navigare principală
osteoporoza este o boală care slăbește oasele până la punctul în care se rup ușor—cel mai adesea, oasele din șold, coloana vertebrală (coloana vertebrală) și încheietura mâinii. Osteoporoza este numită „boală tăcută”, deoarece este posibil să nu observați modificări până când un os nu se rupe. În tot acest timp, totuși, oasele tale au fost pierde puterea de mai mulți ani.
osul este țesut viu. Pentru a menține oasele puternice, corpul tău descompune osul vechi și îl înlocuiește cu țesut osos nou., Cândva în jurul vârstei de 30 de ani, masa osoasă se oprește din ce în ce mai mult, iar obiectivul pentru sănătatea oaselor este să păstrezi cât mai mult os posibil atât timp cât poți. Pe măsură ce oamenii intră în 40 și 50 de ani, mai mult os poate fi descompus decât este înlocuit.o privire atentă la interiorul osului arată ceva ca o fagure de miere. Când aveți osteoporoză, spațiile din acest fagure cresc mai mari, iar osul care formează fagurele devine mai mic. Învelișul exterior al oaselor tale devine și mai subțire. Toate acestea vă fac oasele mai slabe.
Cine are osteoporoză?, Deși osteoporoza poate lovi la orice vârstă, aceasta este cea mai frecventă în rândul persoanelor în vârstă, în special a femeilor în vârstă. Bărbații au, de asemenea, această boală. Femeile albe și asiatice sunt cel mai probabil să aibă osteoporoză.,osis
riscul de osteoporoza creste pe masura ce imbatranesc., La momentul menopauzei, femeile pot pierde rapid osul timp de mai mulți ani. După aceea, pierderea încetinește, dar continuă. La bărbați, pierderea masei osoase este mai lentă. Dar, până la vârsta de 65 sau 70 de ani, bărbații și femeile pierd os în același ritm.
ce este Osteopenia?
indiferent dacă medicul dumneavoastră o numește osteopenie sau masă osoasă scăzută, considerați-o un avertisment. Pierderea osoasă a început, dar puteți lua în continuare măsuri pentru a vă menține oasele puternice și poate preveni osteoporoza mai târziu în viață. În acest fel, veți fi mai puțin probabil să rupeți o încheietură, șold sau vertebre (os în coloana vertebrală) atunci când sunteți mai în vârstă.,
pot fi testate oasele mele?pentru unele persoane, primul semn al osteoporozei este de a realiza că devin mai scurte sau de a rupe ușor un os. Nu așteptați până când se întâmplă acest lucru pentru a vedea dacă aveți osteoporoză. Puteți face un test de densitate osoasă pentru a afla cât de puternice sunt oasele.grupul de lucru al serviciilor Preventive din SUA recomandă ca femeile în vârstă de 65 de ani și mai mari să fie testate (testate) pentru osteoporoză, precum și femeile sub vârsta de 65 de ani care prezintă un risc crescut de fractură legată de osteoporoză.,
un test de densitate minerală osoasă compară densitatea osoasă cu oasele unui adult tânăr mediu sănătos. Rezultatul testului, cunoscut sub numele de scor T, vă spune cât de puternice sunt oasele dvs., indiferent dacă aveți osteoporoză sau osteopenie și riscul de a avea o fractură.
cum îmi pot menține oasele puternice? Prevenirea osteoporozei
există lucruri pe care ar trebui să le faceți la orice vârstă pentru a preveni oasele slăbite. Consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D este important. La fel este și exercițiul obișnuit de purtare a greutății, cum ar fi antrenamentul în greutate, mersul pe jos, drumeția, jogging-ul, urcarea scărilor, tenisul și dansul.,dacă aveți osteoporoză, evitați activitățile care implică răsucirea coloanei vertebrale sau îndoirea înainte de talie, cum ar fi șezuturile convenționale, atingerile de la picioare sau balansarea unei crose de golf. acestea sunt cele mai bune modalități de a vă menține oasele puternice și sănătoase. Aflați mai multe despre menținerea oaselor puternice pentru a preveni căderile.
ce pot face pentru osteoporoza mea?
tratarea osteoporozei înseamnă oprirea pierderii osoase și refacerea osului pentru a preveni rupturile. Alegerile sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi dieta adecvată, exercițiile fizice și medicamentele pot ajuta la prevenirea pierderii osoase și la reducerea riscului de fracturi.,dar, modificările stilului de viață pot să nu fie suficiente dacă ați pierdut multă densitate osoasă. Există, de asemenea, mai multe medicamente la care să vă gândiți. Unii vă vor încetini pierderea osoasă, iar alții vă pot ajuta să reconstruiți osul. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă medicamentele pot acționa în tratamentul osteoporozei dumneavoastră.în plus, veți dori să învățați cum să vă protejați casa și să vă schimbați stilul de viață pentru a evita fracturarea oaselor fragile.
pot evita căderea?când oasele tale sunt slabe, o simplă cădere poate provoca un os rupt. Aceasta poate însemna o excursie la spital și poate o intervenție chirurgicală., Ar putea însemna, de asemenea, să fie pus pentru o lungă perioadă de timp, mai ales în cazul unei fracturi de șold. Deci, este important să preveniți căderile. Aflați cum să preveniți căderile.
bărbații au osteoporoză?
osteoporoza nu este doar boala unei femei. Nu la fel de mulți bărbați o au ca femeile, poate pentru că majoritatea bărbaților încep cu mai multă densitate osoasă. Pe măsură ce îmbătrânesc, bărbații pierd densitatea osoasă mai lent decât femeile. Dar, bărbații trebuie să fie conștienți de osteoporoză.
experții nu știu la fel de multe despre această boală la bărbați ca și la femei., Cu toate acestea, multe dintre lucrurile care pun bărbații în pericol sunt aceleași cu cele pentru femei, inclusiv istoricul familial, nu suficient calciu sau vitamina D și prea puține exerciții fizice. Nivelurile scăzute de testosteron, prea mult alcool, consumul anumitor medicamente și fumatul sunt alți factori de risc.bărbații mai în vârstă care rup ușor un os sau sunt expuși riscului de osteoporoză ar trebui să discute cu medicii lor despre testare și tratament.pentru mai multe informații despre osteoporoză, vizitați Institutul Național de artrită și Boli Musculo-scheletice și de piele.,
Pentru Mai multe Informații despre Osteoporoza
Institutele Naționale de Sănătate Osteoporoza și Legate de Boli ale Oaselor Naționale Centrul de Resurse
800-624-2663 (toll-free)
202-466-4315 (TTY)
National osteoporosis Foundation
800-231-4222 (toll-free)
Acest conținut este asigurat de către NIH Institutul National de Imbatranire (NIA). Oamenii de știință din NIA și alți experți revizuiesc acest conținut pentru a se asigura că este corect și actualizat.
conținut revizuit: iunie 26, 2017