Nu e Vina Ta că ești un Narcisist

Acesta a devenit un simplu pune-jos—deci, recunoscând narcisism în altele, devine mai ușor și mai ușor, în timp ce se recunoaște în noi înșine este tot mai dificilă. Cine vrea să fie tipul rău (auto-absorbit)? Am explorat problemele cu părinții și partenerii narcisiști. Acum, cu ajutorul astrologului psihologic și al frecventei colaboratoare goop Jennifer Freed, Ph.D., o explorăm în interiorul nostru., Narcisismul nu este vina ta, spune Freed, care vede rădăcinile adânc în copilărie. Aici, Freed prezintă simptomele a ceea ce ea numește complimente narcisiste de rănire—poftă, un dispreț față de obișnuit, un sentiment de lipsă-suficient în relațiile tale—și cum să treci peste el:

ești narcisist?Narcissus, fiul zeului râului Cephissus și al nimfei Liriope, era cunoscut de departe pentru frumusețea și cruzimea sa față de cei care s-au îndrăgostit de el., Într-o zi, o nimfă respinsă sa rugat zeilor ca Narcissus să experimenteze respingerea pe care a provocat-o atât de rău altora. la scurt timp după aceea, Narcissus a fost ademenit într—o piscină de munte, unde a devenit insațiabil atras de propria sa reflecție în apă-care, desigur, a dispărut de fiecare dată când a încercat să o captureze. În suferință și obsesie, Narcissus a mers fără mâncare și apă în căutarea imaginii sale evazive—și a murit de dragoste nerecuperată.

” problema cu rănirea narcisistă la o vârstă fragedă este că creează o sete nesfârșită și insațiabilă pentru aprobarea externă.,”

Dacă ai crescut într-o gospodărie unde experiențe emoționale nu au fost suficient de oglindă, nu au avut loc atunci când ai nevoie de cultivarea, te-au dedat excesiv în loc de dat concordanță limite, și/sau primite în contradicție și umflate lauda (mai ales pentru aspectul sau realizări), s-ar putea suferi de o rană narcisistă.problema cu rănirea narcisistă la o vârstă fragedă este că creează o sete nesfârșită și insațiabilă pentru aprobarea externă., Chiar dacă ești, să zicem, atractiv, de succes, și într-o relație angajată, fundamentul emoțional se simte nesigur, și trebuie să fie shored în mod regulat. Narcisismul nesănătos ne scurge pe noi și pe alții, deoarece cep-ul recunoașterii nu oferă niciodată suficientă hrană. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni narcisiști devin faimoși și de succes: sunt conduși de distincții.,

în Schimb, dacă un copil primește suficientă impulsul empatic, corespunzătoare deține și de a atinge, de încredere cultivarea, și de suficiente structuri, așteptări și limite, ele cresc în maturitate cu un profund sentiment de plenitudine, un confort în a petrece timp singur, și un sentiment general de auto-aprobare.

” acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni narcisiști devin celebri și de succes: sunt conduși de distincții.”

în absența validării emoționale timpurii adecvate, un copil crește dornic de ceea ce nu a primit., Din păcate, nimeni nu le poate da ceea ce ar fi trebuit să primească de la părintele lor ca copil/în copilărie. Ea devine o „nevoie înghețată” —o nevoie pe care, oricât de mult am încerca, Nu putem călători înapoi în timp pentru a o îndeplini. Singura modalitate de a participa la acest tip de devreme rana este de a realiza creșterea fantana de atenție ne-am dorit nu mai este disponibil, să se confrunte cu acel gol în interior, și să învețe să se auto-calma, în scopul de a umple acest gol ca un adult—spre deosebire de regresat are nevoie de un copil.

cum știi dacă ai un tip de rănire narcisistă?,puteți experimenta unele sau toate dintre următoarele:

• îți dorești complimente de la alții; cu toate acestea, atunci când le primești, efectul se evaporă rapid.sunteți conștienți de sine în măsura în care simțiți că oamenii vă urmăresc mereu sau doriți să vă privească.vă lăsați de la un sentiment de grandioasă importanță de sine la îndoială de sine pernicioasă și dezgust de sine.sunteți respinși de alții care sunt în mod deschis nevoiași pentru atenție.,sunteți atrași de alții care oferă un contact emoțional sau sexual intens, dar sunt, de asemenea, imprevizibil de îndepărtat.când cineva vă oferă o concentrare și o atenție susținută, deveniți foarte incomod.căutați validarea de la cifrele autorității; dar atunci când o obțineți, vă simțiți cumva mai gol și tânjiți mai mult.

• corpul tău te aduce cu picioarele pe pământ prin crearea de simptome care necesită atenție continuă și îngrijire medicală.,

• vă întrebați dacă relațiile dvs. sunt suficient de vitale pentru dvs.; adesea tânjiți după romanul ridicat al primelor sentimente „îndrăgostite”.vă este greu să fiți obișnuiți și să faceți lucruri obișnuite. Viața ar trebui să fie întotdeauna uimitoare și imensă.când oamenii vă dau feedback constructiv sau dificil, vă simțiți zdrobit și nevoia de a vă apăra sau de a le ataca.

vindecarea ranii narcisiste

Dacă vă recunoașteți în simptomele de mai sus, s-ar putea să vă întrebați: cum devin întreg?, începeți cu înțelegerea faptului că simptomele dvs. sunt depuse în eșecurile de atașament din copilărie. Acest lucru nu înseamnă neapărat că ai avut părinți răi sau îngrijitori, dar înseamnă că au fost inadecvate pentru tine în moduri semnificative.

începeți prin cartografierea deficitelor pe care le cunoașteți. De exemplu:

• nu m-am ținut când aveam nevoie de confort.

• am fost lăsat singur prea mult timp când eram supărat.

• părintele meu ma îndemnat să fie cineva care a făcut să se simtă bine despre ei înșiși.am primit o atenție intensă, dar foarte imprevizibilă.,nu a fost în regulă pentru mine să fiu nevoiaș și dependent de un părinte.nu am avut un adult care să-mi poată urmări cu răbdare procesul de învățare și să mă ajute în explorările mele autonome.am avut un părinte care s-ar lăuda cu talentele mele, dar cu greu m-ar ajuta să lucrez prin SARCINI minuțioase și să găsesc soluții practice.pe măsură ce recunoașteți rădăcinile timpurii ale rănirii dvs., puteți începe să abordați ceea ce a fost pierdut și ce are nevoie de reparații acum., În loc de un leac miraculos, care este ceea ce de mult de auto-ajutor sensationalists ofertă, lucrarea de vindecare a unui narcisist rana este lent, deliberat, plictisitoare, și de multe ori necesită o foarte calm și non-măgulitor ghid sau terapeut. Este un proces blând și constant de a învăța cum să re-părinte intern acele dorințe și nevoi copilărești și să poți tolera dezamăgirea și tristețea care vine cu acceptarea faptului că nimeni altcineva nu poate umple acele lacune., Orice tip de practică spirituală sau psihologică care implică răbdare, construirea de abilități, feedback onest și amabil, slujirea altora și inventarierea neînfricată a sinelui ne poate ajuta în această vindecare.de unde știi dacă funcționează? Observați—un pic la un moment dat—că vă puteți concentra mai multă atenție asupra modului în care alte persoane fac, mai degrabă decât ceea ce s-ar putea gândi la tine, sau s-ar putea face pentru tine. Începi să te exprimi mai mult pentru bucuria libertății creative decât pentru modul în care această expresie ar putea fi observată de alții. Începeți să vă bucurați să aveți timp singur fără dispozitive digitale., Propria experiență este destul de interesantă.

  „atractivitatea dvs. sexuală nu este o dovadă a faptului că sunteți demni sau iubiți.”

  când oamenii te dezaprobă sau se îndoiesc de tine, s-ar putea să te simți puțin zdrobit, dar apoi să revii destul de repede pentru că ești motivat să înveți și să crești. O conexiune susținută și uniformă cu o altă persoană nu se mai simte plictisitoare sau sub tine. Există chiar și ceva relaxant despre a avea oameni amabili și de încredere în viața ta—și vrei să fii și pentru ei.,sunteți în contact cu corpul și deveniți destul de conștienți de faptul că aveți limite fizice, emoționale și mentale. Îți faci timp să te reînnoiești în mod regulat în loc să accelerezi, să te prăbușești și să arzi. Atractivitatea ta sexuală nu este o dovadă că ești demn sau iubitor. Nu mai doriți să utilizați sex, alimente sau substanțe pentru a vă menține conectat. Ai devenit bine cu a fi obișnuit.

  ” poți fi din ce în ce mai prezent, în loc să cauți mereu un moment mai interesant.,”

  când alți oameni sunt lăudați și recunoscuți, vă simțiți fericiți pentru ei în loc de competitivi sau schimbați scurt. Mai ales: începeți să vă bucurați de propria companie și să vă acceptați slăbiciunile și punctele forte cu detașare în loc de obsesivitate absorbită de sine. Ești capabil să fii din ce în ce mai prezent, în loc să cauți mereu un moment mai interesant.încet, cărămidă cu cărămidă, un sentiment de sine este reconstruit, mai robust decât înainte—pentru că acum aveți și o profundă compasiune pentru ceilalți și pentru propriile lor lupte pentru a fi în siguranță, văzute și sărbătorite. acesta nu este un drum ușor., În cele din urmă, însă, vă permite să deveniți lumina pe care ați căutat-o cu disperare. Această lumină devine nu numai împlinitoare pentru tine, dar creează o strălucire pentru alții să se încălzească.

---