bucle Hamstring: combate impactul ședinței toată ziua cu această mișcare acasă antrenament Prietenosbucle Hamstring: combate impactul ședinței toată ziua cu această mișcare acasă antrenament Prietenos
bucle Hamstring obține de multe ori un rap rău.da, ascensoarele mari compuse care lucrează simultan mai multe articulații și grupuri musculare (gândiți-vă la squats sau deadlifts) ar trebui să fie pâinea și untul oricărui program de antrenament de forță.totuși, problema este că, deoarece majoritatea oamenilor tind să fie quad-dominanți (adică