Pastilele De Ardere A Grăsimilor Funcționează? Cerem experților

știm cu toții că cel mai bun mod de a încuraja pierderea în greutate durabilă este cu o schimbare a stilului de viață: mâncați sănătos, faceți mai multe exerciții fizice și beți mai multă apă. Dar, uneori, avem nevoie de un pic de ajutor, iar pentru unii, asta înseamnă să apelăm la pastile de dietă, altfel cunoscute sub numele de pastile de ardere a grăsimilor. Aproximativ 15% dintre adulții americani au folosit un supliment de pierdere în greutate în viața lor și în fiecare an cheltuim aproximativ 2,1 miliarde de dolari pe ei.,”efectuarea de modificări ale stilului de viață, cum ar fi urmărirea unui model de alimentație sănătoasă, reducerea aportului de calorii și implicarea în activitatea fizică, reprezintă fundamentul pentru realizarea unei pierderi în greutate de succes pe termen lung”, explică Maggy Doherty, dietetician înregistrat la suplimentele Balance One. „Din păcate, deoarece modificările dietetice și ale stilului de viață pot fi destul de dificile, mulți oameni se îndreaptă spre suplimente alimentare, cum ar fi pastilele de ardere a grăsimilor, în speranța că acest lucru îi va ajuta să-și atingă pierderea în greutate mai rapidă și mai ușoară.,de-a lungul anilor, pastilele de dietă au evoluat de la amfetamine și laxative periculoase la o serie de opțiuni naturale și sintetice de pe piață astăzi. Dar opțiunile de astăzi sunt eficiente–sau chiar sigure? Experții noștri ne ajută să ajungem la partea de jos a acesteia.

pastilele de ardere a grăsimilor funcționează de fapt?

întrebarea dacă pastilele de scădere în greutate funcționează sau nu depinde de rezultatele pe care le sperați.

„orice recomandări vin într-adevăr după ce a aflat exact ce vrea cineva să iasă din ele”, explică Brad Dunlap, Manager de operațiuni al depozitului suplimentar., „Caută ceva care să-i facă să transpire? Stăvilesc foamea? Dar un lucru este sigur: orice supliment pe care îl utilizați este doar un suport într-un cadru mai mare pentru pierderea în greutate.”dacă întrebarea este:” va funcționa o pastilă de dietă fără modificări ale dietei sau nivelului meu de activitate?”atunci răspunsul este un răsunător” nu”, explică Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutriționist certificat la SuperDuperNutrition.com.,”arzătoarele de grăsime sunt concepute pentru a susține pierderea în greutate, ceea ce înseamnă că nu sunt o”soluție „magică pentru obiectivele dvs. de scădere în greutate”, adaugă Nate Masterson, expert în sănătate și șeful dezvoltării produselor naturale la Maple Holistics. „Acest lucru înseamnă că pot fi utilizate alături de o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice pentru a ajuta la arderea grăsimilor.”

acesta este cazul câtorva opțiuni de pe piață astăzi, cum ar fi cele de mai jos., Rețineți că, de fiecare dată când adăugați orice supliment la rutina obișnuită, trebuie să consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală–mai ales dacă aveți o afecțiune precum diabetul sau hipertensiunea arterială.de asemenea, va oferim si servicii de curatenie la cele mai inalte standarde., avertizează că efectele secundare ale unor produse pot varia de la neplăcut la Mortal.”arzătoarele de grăsime nu trebuie să fie reglementate de FDA, ceea ce reprezintă un risc inerent”, spune Shemek., „Au existat cazuri în care arzătoarele de grăsime au fost scoase de pe rafturi din cauza hipertensiunii arteriale, a accidentelor vasculare cerebrale, a convulsiilor și chiar a morții.pastilele de cafeină sunt unul dintre cele mai populare suplimente de scădere în greutate, având „capacitatea de a reduce pofta de mâncare și de a crește nivelul de energie, facilitând astfel obiectivul final al pierderii în greutate”, notează Masterson.dar Masterson notează, de asemenea, că este mult mai bine să obțineți cofeina dintr-o sursă naturală decât dintr-o pastilă, cum ar fi cafeaua neagră sau ceaiul.,”văzând că pastilele de ardere a grăsimilor sunt în esență forme concentrate de ingrediente active, s-ar putea să vă dați corpului mai mult decât se poate descurca”, spune el. „Nivelurile ridicate de cofeină pot crește anxietatea, pot deteriora ficatul și pot duce la fluctuații ale tensiunii arteriale.Claybrook adaugă dacă beți deja multă cofeină, luând pastile suplimentare de cofeină, probabil că nu va avea niciun efect asupra obiectivelor dvs. de scădere în greutate.,extractul de ceai verde este un ingredient popular în pastilele de slăbit datorită prezenței ECGC, un antioxidant care s-a dovedit a facilita capacitatea organismului de a arde grăsime. Numeroase studii umane au arătat acest lucru și, cel mai bine, extractul de ceai verde este în general bine tolerat și nu are multe efecte secundare la cei care nu sunt deja sensibili la cofeină.,dar Masterson observă că, la fel ca în cazul pastilelor de cofeină, poate fi chiar mai util să beți ceaiul verde decât să—l puneți sub formă de pilule-s-a dovedit că trei până la cinci cești pe zi promovează scăderea în greutate.RELATED: Aflați cum să valorificați puterea ceaiului pentru a pierde în greutate.Ephedra este un supliment pe bază de plante care a fost folosit în medicina tradițională chineză de sute de ani., În timp ce suplimentele care conțin alcaloizi ephedra și efedrină s-au dovedit a fi periculoase, extractele ephedra care nu conțin efedrină, în ciuda unor îngrijorări cu privire la siguranța lor, în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială, sunt încă vândute pe piața americană astăzi.unul dintre cele mai mari branduri de nume din suplimentele de pierdere în greutate pe bază de ephedra este Lipodrene, care combină ephedra, extract de ceai verde, cafeină și hoodia gordonii, un pretins supresor al apetitului (deși cu dovezi limitate în favoarea eficacității sale).,Lipodrenul are câteva efecte secundare, inclusiv hipertensiune arterială și dificultăți de somn datorită naturii stimulante a ingredientelor sale active.un alt supliment înrudit este portocala amară sau sinefrina, care are unele dintre aceleași caracteristici ale efedrinei și ephedrei, deși într-o formă mai puțin puternică.mai bine cunoscut sub numele de marcă Alli sau Xenical, orlistat este un medicament care inhibă descompunerea grăsimilor din intestin, împiedicând în esență corpul să absoarbă calorii din grăsimi., În timp ce studiile au arătat că orlistat ajută cu siguranță la creșterea pierderii în greutate, are unele efecte secundare digestive destul de neplăcute (la urma urmei, grăsimea trebuie să meargă undeva!). Majoritatea persoanelor care iau orlistat constată că trebuie să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce problemele intestinale și digestive, inclusiv scaunul neetanș sau gras. Orlistat poate contribui, de asemenea, la deficiența vitaminelor solubile în grăsimi și este cel mai bine luat în tandem cu suplimentele acestor nutrienți esențiali.,

Glucomannan

glucomannanul este un puternic supresor al apetitului derivat dintr-o fibră Găsită în yamul konjac. Absoarbe apa atunci când este digerată, făcându-vă să vă simțiți plini și ajutându-vă să mâncați mai puține calorii.Dunlap notează că supresorii apetitului precum glucomananul sunt” cel mai eficient ” mod de a utiliza o pastilă de ardere a grăsimilor.”utilizați una dintre mese pentru a vă împiedica să gustați și să adăugați cantități mari de calorii pe care majoritatea oamenilor le ignoră, deoarece este doar o”gustare”, spune Dunlap.,în timp ce glucomananul are câteva efecte secundare digestive, inclusiv balonare și flatulență, de asemenea, sa demonstrat că promovează sănătatea intestinului prin hrănirea bacteriilor bune ale intestinului.

care pastile de ardere a grăsimilor sunt ulei de șarpe?din păcate, unele așa-numite pastile de ardere a grăsimilor nu funcționează sau nu au fost testate în mod adecvat pentru a arăta că o fac. În timp ce cercetarea poate dovedi într-o zi că pastilele de mai jos sunt utile, pentru moment, experții noștri observă că nu există doar dovada de a-și susține afirmațiile.,

Acestea includ:

• Zmeura cetone
• Beta-glucani
• Calciul
• Fucoxanthin
• guma de Guar
• Vitamina D
• Yohimbe
• Garcinia Cambodgia
• Forskolin
• Chromium
• Hoodia Gordonii

Multe dintre aceste suplimente, note Masterson, de asemenea, poate provoca efecte adverse, inclusiv dureri de cap, bătăi neregulate ale inimii, simptome gastro-intestinale, anxietate, și mai mult.în loc să se bazeze pe pastile de ardere a grăsimilor, Masterson recomandă schimbarea stilului de viață.

---