PharmEasy Blog (Română)

la persoanele cu astm, căile respiratorii devin înguste și produc mult mucus. Aceasta declanșează dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, tuse și dificultăți de respirație. Există mai mulți factori care pot crește riscul de a suferi de astm. Unii dintre factorii de risc includ o rudă de sânge cu astm, fumatul, excesul de greutate și fumatul pasiv. Pentru unii oameni, astmul nu prezintă multe probleme. Cu toate acestea, există și alții care suferă de atacuri de astm.,te-ai săturat să fii nevoit să te agăți de inhalator și de medicamentele pentru astm? Nu-i lăsa să plece încă. Faceți câteva modificări ale stilului dvs. de viață vedeți simptomele ușurând foarte mult.,

10 Remedii naturiste pentru Astm sunt:

• de a Face Modificări La Dieta Ta
• Utilizarea Papworth Metodă
• Practicarea Respirație Buteyko Tehnica
• Folosind Miere
• Usturoi
• Include Ghimbir în Dieta Ta
• Yoga și Practica Mindfulness
• Turmeric
• Consumul de Cofeina
• să Ia Băi de Aburi

1)a Face Modificări La Dieta Ta

nu Există nici un regim alimentar specific pentru pacienții cu astm, dar excluderea și includerea câteva elemente din dieta ta poate face o schimbare considerabilă., Fiind supraponderali a fost cunoscut de a afecta și declanșa simptome de astm. Includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs. Pentru a reduce inflamația din jurul căilor respiratorii, luați în considerare surse bogate în vitamina C, vitamina E și beta – caroten. Omega 3 găsit în somoni, macrou sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta cu inflamație. Dacă un anumit aliment pare să vă înrăutățească simptomele, faceți o notă și evitați să o consumați.

2) Folosind metoda Papworth

metoda Papworth a fost folosită din 1960 pentru a ajuta persoanele cu astm. Este un tip de tehnică de respirație și relaxare., Folosește nasul și diafragma pentru a dezvolta modele de respirație care se vor potrivi pacientului cu astm. Aceste modele de respirație pot fi apoi utilizate în timp ce se angajează în activități care vă pot provoca astmul. Metoda Papworth este o modalitate de a controla „supra-respirație”, care este practic respirații rapide și superficiale luate în partea de sus a pieptului.

3) practicarea tehnicii de respirație Buteyko

acesta este, de asemenea, un sistem de exerciții de respirație. Tehnica de respirație Buteyko se concentrează pe respirația prin nas și nu pe gură., Respirația prin gură poate usca foarte repede gura și căile respiratorii, ducând la mai multe probleme. Practicarea și utilizarea BBT te face, de asemenea, mai puțin predispus la a suferi de infecții respiratorii. Tehnica de respirație Buteyko poate fi, de asemenea, un rol esențial în scăderea simptomelor de astm cu ajutorul respirației lente și blânde prin nas.

4)folosind miere

mierea poate fi folosită în timpul iernilor ca remediu pentru frig. Poate fi folosit pentru a calma o durere în gât și pentru a preveni tusea. Tusea poate agrava simptomele astmului. Ar trebui să fii atent în timpul iernilor pentru a nu răci., Se amestecă mierea cu ceaiul fierbinte și se bea sau se bea doar o lingură de ea în fiecare dimineață cu 2 sau 3 frunze de tulsi.

5) au usturoi

îți place mirosul de usturoi în mâncare? Bine pentru tine, deoarece nu numai că usturoiul sporește mirosul și aroma alimentelor, ci are și anumite calități medicale. Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii mari. În cazul astmului, zonele înconjurătoare ale căilor respiratorii devin umflate. Usturoiul poate ajuta la reducerea inflamației, reducând astfel simptomele astmului., Puneți usturoiul în mâncare sau lăsați-l cu niște Nigella și bucurați-vă de el, deoarece vă calmează căile respiratorii și vă ajută să le deschideți.de asemenea, citiți: 10 beneficii pentru sănătate ale usturoiului

6) includeți ghimbirul în dieta dvs.

la fel ca usturoiul, ghimbirul are și calități antiinflamatorii. Un studiu realizat în 2013 a arătat că suplimentele de ghimbir au fost capabile să ușureze simptomele astmului. A avea niște ghimbir zilnic vă poate ajuta să obțineți o ușurare. Adăugați ghimbir în ceaiul dvs. în timpul iernilor. Puteți adăuga, de asemenea, ghimbir în timp ce gătiți mâncarea și profitați de beneficiile acesteia.,

7) Yoga și practicarea Mindfulness

beneficiile yoga sunt multiple. Dacă doriți să obțineți scutire de simptomele astmului, asigurați-vă că faceți yoga în fiecare zi. Yoga încorporează exerciții de respirație și întindere. Aceasta va ajuta pentru a crește flexibilitatea și, de asemenea, stimula dumneavoastră generală de fitness. Unele poziții de yoga care vă pot ajuta să vă deschideți gâtul și pieptul sunt poziția unghiului legat, poza arcului, poza podului, poza cămilei, poza pisicii, poza cobra, poza vacii și poza pisicii printre multe altele. Meditați în fiecare zi și creșteți concentrarea asupra minții și corpului., Accentul pe respirație și controlul stresului de la yoga și meditație vă va ajuta foarte mult în respirație cu ușurință.de asemenea, citiți: Beneficiile pentru sănătate ale meditației

8)Turmeric

sunteți predispus la mulți alergeni? Dezvoltarea diferitelor tipuri de alergii vă poate agrava simptomele astmului. Turmericul a fost cunoscut ca având proprietăți puternice antialergice. Histaminele sunt cunoscute pentru a provoca inflamații. Turmericul are un efect asupra histaminelor care pot opri inflamația. Poate ameliora simptomele astmului și vă poate ajuta în prevenirea atacurilor de astm. Gatiti mancarea cu turmeric in fiecare zi.,de asemenea, citiți: 10 beneficii pentru sănătate ale turmericului

9) aportul de cofeină

cofeina are multe asemănări cu teofilina. Teofilina este un medicament bronhodilatator care este utilizat pentru a deschide căile respiratorii în plămânii pacienților cu astm. Datorită asemănărilor sale cu medicamentul, cofeina poate fi un remediu bun la domiciliu care vă poate ajuta să vă ușurați simptomele astmului. Cofeina poate fi găsită în cafea, ceai, cacao și diverse băuturi cola. Băuturile calde ajută, de asemenea, la deschiderea căilor respiratorii congestionate. Beți ceai fierbinte sau cafea pentru a vă simți și a respira mai bine.,

10)luați băi de aburi

băile de aburi sunt adesea folosite pentru a atenua congestia nazală și toracică. Tratamentele cu aburi nu sunt un tratament pentru astm, dar vă pot îmbunătăți cu siguranță starea. Băile de aburi vă pot oferi umiditate căilor respiratorii, vă pot scuti de congestie, vă pot ajuta să scăpați de mucusul acumulat și vă pot permite să respirați mai liber.

ce se întâmplă în timpul atacurilor de astm?atacurile de astm pot începe ca minore, dar dacă nu sunt gestionate eficient, pot deveni periculoase. În timpul unui atac de astm, căile respiratorii devin umflate și restrânse mai mult decât de obicei., Respirația corectă devine destul de dură. Unele semne de un atac de astm sunt:

• respirație Șuierătoare în timp ce respirație și în afară
• Extrem de respirație rapidă
• în Concordanță tuse
• Dificultăți în a vorbi
• Transpirat și fața palidă
• senzație de apăsare în Piept și durere

ceea Ce Poate Declansa un Atac de Astm?

locuiți cu cineva care suferă adesea de atacuri de astm? Sau cazi pradă atacurilor în schimb? Este important să știți ce poate declanșa un atac, astfel încât să le puteți evita și să reduceți șansa de a avea un atac.,e de un Atac

• nu se întindă
• Stai drept și să încerce să se calmeze
• un fum de la un jucător la fiecare 30 la 60 de secunde
• Respira prin nas și prin buzele stranse (Strânse respirație buze)
• Respira prin nas, cu mâinile plasate pe burtă și expirație (expirația ar trebui să fie mai mult decât inhala)
• Încercați sorbind ceai cald sau cafea
• Încercați să inhaleze vapori de ulei esential de eucalipt de la un difuzor
• Apel pentru ajutor medical

Încercați acasă căi de atac naturale pentru astm și martor simptome sunt diminuate., Încercați să mențineți un jurnal de astm. Scrieți despre simptomele dvs. atunci când le experimentați, alimente care par să declanșeze simptomele, unde ați fost și ce faceți înainte ca astmul să se aprindă, cât de des trebuie să utilizați inhalatorul, dacă este deloc, și alte astfel de detalii. Acesta vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să obțineți o perspectivă mai bună și să vă controlați simptomele astmatice într-un mod mai eficient.

---