pierderea” FUPA ” greutate
dragă vrei să fii slab,
„FUPA”, pentru cei care nu știu, înseamnă „grăsime superioară a penisului / zona pubiană.”Este un termen de argou care este folosit pentru a se referi la țesutul adipos (grăsime) care se află în regiunea pelviană a corpului. Fiecare persoană poartă greutatea diferit în funcție de genele sale și, ca rezultat, modul în care fiecare pierde și câștigă în greutate este unic. Unii oameni constată că acestea transporta greutate în jurul lor de mijloc sau vagabond lor și poate”t par să-l verse, chiar dacă au vărsat de lire sterline din alte locuri de pe corpul lor., Acest lucru sună ca ceva cu care v-ați confruntat; deși eforturile dvs. de a rămâne active și de a vă urmări dieta sunt fantastice, încercarea de a”reduce „grăsimea în zonele cu probleme este foarte dificilă. Din cauza factorului genetic, pentru a pierde în greutate în acele zone greu de ton, cum ar fi regiunea pelviană, trebuie să pierdeți în greutate peste tot.grăsimea stomacală în special (care poate include teritoriul FUPA) este un loc de probleme pentru mulți oameni și poate fi unul dintre cele mai peskiest locuri de pe corp pentru a viza pierderea de grăsime., Controlul aportului de calorii este o strategie principală pentru pierderea în greutate, dar alimente cum ar fi cerealele rafinate (de exemplu, pâinea albă) vă pot sabota eforturile. Acestea determină creșterea zahărului din sânge, declanșând un răspuns la insulină care determină depozitarea mai ușoară a grăsimilor. Comercializarea boabelor rafinate pentru cereale integrale și lipirea la o dietă calorică controlată, bogată în fructe, legume și proteine slabe, sunt sfaturi generale bune pentru a pierde grăsime. Cercetările au arătat că persoanele care respectă o dietă controlată de porții ca aceasta pierd mai multă greutate în abdomen.,exercițiul fizic, după cum ați realizat, este, de asemenea, un factor important în această ecuație și urmând un program regulat de exerciții fizice (aproximativ 60 de minute de exerciții moderate pe zi) va ajuta la arderea caloriilor și a grăsimilor. Cu cât lucrați mai mult, cu atât veți pierde mai multă greutate. Dar, deoarece depozitele de grăsime și nu neapărat kilogramele sunt ținta exercițiului dvs., asigurați-vă că includeți formarea de rezistență în plus față de cardio în antrenament. Menținerea mușchilor tonifiați încurajează corpul să ardă grăsime pentru energie în loc de mușchi, ceea ce vă poate ajuta să vă tăiați burtica., Direcționarea zonei cu abdomene și alte lucrări ab poate ajuta, de asemenea. Citiți prin Q aferent &ca mai jos pentru sfaturi și exerciții specifice pentru începerea unui regim de exerciții de ardere a grăsimilor.
poate fi util pentru a face o programare cu furnizorul de îngrijire a sănătății pentru a discuta despre crearea unui plan de dieta si exercitii fizice, care este potrivit pentru tine! Pierderea de grăsime în zonele cu probleme este ca un joc de follow-the-leader., Chiar dacă FUPA dvs. rămâne în urmă, cu cât conduceți mai mult prin exerciții fizice, tonifierea mușchilor și consumul unei diete sănătoase, cu atât mai multe șanse corpul dvs. va urma prin eliminarea excesului de grăsime.