planificarea sarcinii

Dacă încercați să aveți un copil sau doar vă gândiți la asta, nu este prea devreme să începeți să vă pregătiți pentru sarcină. Preconcepție sănătatea și îngrijirea sănătății se concentrează asupra lucrurilor pe care le puteți face înainte și între sarcini pentru a crește șansele de a avea un copil sănătos. Pentru unele femei, pregătirea corpului pentru sarcină durează câteva luni. Pentru alte femei, ar putea dura mai mult., Indiferent dacă acesta este primul, al doilea sau al șaselea copil, următorii sunt pași importanți pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru cea mai sănătoasă sarcină posibilă.

faceți un Plan și luați măsuri

indiferent dacă le-ați scris sau nu, probabil că v-ați gândit la obiectivele dvs. pentru a avea sau nu copii și cum să atingeți aceste obiective. De exemplu, atunci când nu ați dorit să aveți un copil, ați folosit metode eficiente de control al nașterii pentru a vă atinge obiectivele., Acum că te gândești să rămâi însărcinată, este foarte important să iei măsuri pentru a—ți atinge obiectivul pictograma pdf-să rămâi însărcinată și să ai un copil sănătos!

consultați-vă medicul

înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijirea medicală preconcepută. Medicul dumneavoastră va dori să discute istoricul dumneavoastră de sănătate și orice afecțiuni medicale pe care le aveți în prezent, care ar putea afecta o sarcină., El sau ea, de asemenea, va discuta despre orice probleme anterioare de sarcină, medicamentele pe care le luați în prezent, vaccinările de care ați putea avea nevoie și pașii pe care îi puteți lua înainte de sarcină pentru a preveni anumite defecte congenitale.dacă medicul dumneavoastră nu a vorbit cu dvs. despre acest tip de îngrijire―întrebați-l! Luați o listă de puncte de discuție, astfel încât să nu uitați nimic!asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre:

afecțiuni medicale

dacă în prezent aveți orice afecțiuni medicale, asigurați-vă că acestea sunt sub control și sunt tratate., Unele dintre aceste condiții includ: boli cu transmitere sexuală( BTS), diabet, boli tiroidieneexternal icon, hipertensiune arterială, și alte boli cronice.discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății dacă fumați, beți alcool sau utilizați anumite medicamente; trăiți într-un mediu stresant sau abuziv; sau lucrați cu sau trăiți în jurul substanțelor toxice. Profesioniștii din domeniul sănătății vă pot ajuta cu consiliere, tratament și alte servicii de asistență.

medicamente

luarea anumitor medicamente în timpul sarcinii poate provoca defecte grave la naștere., Acestea includ unele medicamente pe bază de prescripție medicală și over-the-counter și suplimente alimentare sau pe bază de plante. Dacă planificați o sarcină, trebuie să discutați despre necesitatea oricărui medicament cu medicul dumneavoastră înainte de a rămâne gravidă și asigurați-vă că luați numai acele medicamente care sunt necesare.oamenii pot folosi opioide conform prescripțiilor, pot folosi în mod abuziv opioidele prescrise, pot folosi opioide ilicite, cum ar fi heroina, sau pot folosi opioide ca parte a tratamentului asistat de medicamente pentru tulburarea consumului de opioide., Dacă o femeie este însărcinată sau intenționează să rămână gravidă, primul lucru pe care ar trebui să-l facă este să vorbească cu un furnizor de asistență medicală. Unele femei trebuie să ia un medicament opioid în timpul sarcinii pentru a gestiona durerea sau pentru a trata tulburarea de utilizare a opioidelor. Crearea unui plan de tratament pentru tulburarea consumului de opioide, precum și alte afecțiuni de sănătate co-apărute, înainte de sarcină poate ajuta o femeie să-și crească șansele de a avea o sarcină sănătoasă. Dacă vă confruntați cu o tulburare de consum de opioide, aruncați o privire la resursele CDC și ale partenerilor.,unele vaccinări sunt recomandate înainte de a rămâne gravidă, în timpul sarcinii sau imediat după naștere. A avea vaccinările potrivite la momentul potrivit vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă împiedicați copilul să se îmbolnăvească foarte mult sau să aibă probleme de sănătate pe tot parcursul vieții.

luați 400 micrograme de acid Folic în fiecare zi

acidul Folic este o vitamină B. Dacă o femeie are suficient acid folic în corpul ei cu cel puțin 1 lună înainte și în timpul sarcinii, poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale majore ale creierului și coloanei vertebrale ale copilului.,Aflați mai multe despre acidul folic „

opriți consumul de alcool, fumatul și utilizarea anumitor medicamente

fumatul, consumul de alcool și utilizarea anumitor medicamente pot provoca multe probleme în timpul sarcinii pentru o femeie și copilul ei, cum ar fi nașterea prematură, defectele la naștere și moartea sugarului.dacă încercați să rămâneți însărcinată și nu vă puteți opri din băut, fumat sau consum de droguri―Obțineți ajutor! Contactați medicul sau centrul local de tratament.,

resurse de alcool și droguri

Substance abuz Treatment Facility Locatorexternal icon
Substance abuz and Mental Health Services Administration (SAMHSA) has a treatment facility locator. Acest locator îi ajută pe oameni să găsească programe de tratament pentru droguri și alcool în zona lor.

Alcoolici Anonymousexternal pictograma (A. A.)
Alcoolicii Anonimi® este o comunitate de bărbați și femei care împărtășesc experiențele lor, punctele forte, și speră cu fiecare alte astfel încât acestea să poată rezolva problema comună și de a ajuta pe alții pentru a recupera de la alcoolism. Localizați o pictogramă A. A. programexternal lângă dvs.,1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Aflați mai multe despre fumat în timpul sarcinii „

evitați substanțele toxice și contaminanții de mediu

evitați substanțele chimice nocive, contaminanții de mediu și alte substanțe toxice, cum ar fi substanțele chimice sintetice, metalele, îngrășămintele, spray-ul de insecte și fecalele de pisică sau rozătoare din jurul casei și la locul de muncă. Aceste substanțe pot afecta sistemele reproductive ale bărbaților și femeilor. Ele pot face mai dificilă rămânerea gravidă., Expunerea la cantități chiar mici în timpul sarcinii, copilăriei, copilăriei sau pubertății poate duce la boli. Aflați cum să vă protejați pe dvs. și pe cei dragi de substanțe toxice la locul de muncă și acasă.

Invata despre efectele substanțelor toxice asupra sănătății reproducerii „

Afla cum CDC piese pentru Copii de Sănătate a Mediului „

Atingă și să Mențină o Greutate Sanatoasa

Oamenii care sunt supraponderali sau obezi au un risc mai mare pentru multe afectiuni grave, inclusiv a complicațiilor în timpul sarcinii, boli de inima, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer (endometrial, de sân și de colon).,1 Persoanele care sunt subponderale sunt, de asemenea, expuse riscului de probleme grave de sănătate.2

cheia pentru realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase nu se referă la modificările dietetice pe termen scurt. Este vorba despre un stil de viață care include o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată.dacă sunteți subponderal, supraponderal sau obez, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a atinge și menține o greutate sănătoasă înainte de a rămâne gravidă.Aflați mai multe despre greutatea sănătoasă „

Obțineți ajutor pentru violență

violența poate duce la răniri și deces în rândul femeilor în orice stadiu al vieții, inclusiv în timpul sarcinii., Numărul de decese violente cu care se confruntă femeile spune doar o parte din poveste. Multe altele supraviețuiesc violenței și rămân cu cicatrici fizice și emoționale pe tot parcursul vieții.dacă cineva este violent față de tine sau ești violent față de cei dragi―obține ajutor. Violența distruge relațiile și familiile.

Aflați despre prevenirea violenței „

aflați istoricul familiei

colectarea istoricului de sănătate al familiei dvs. poate fi importantă pentru sănătatea copilului dvs., S-ar putea să nu vă dați seama că defectul cardiac al surorii dvs. sau boala celulelor secera ale vărului dvs. ar putea afecta copilul dvs., dar împărtășirea acestor informații despre istoricul familial cu medicul dumneavoastră poate fi importantă.alte motive pentru care oamenii merg la consiliere genetică includ faptul că au avut mai multe avorturi spontane, decese infantile, probleme de a rămâne însărcinate (infertilitate) sau o afecțiune genetică sau un defect de naștere care a apărut în timpul unei sarcini anterioare.,aflați mai multe despre istoria familiei „

Aflați mai multe despre consilierea genetică „

Obțineți Sănătate Mintală

sănătatea mintală este modul în care gândim, simțim și acționăm în timp ce facem față vieții. Pentru a fi cel mai bun, trebuie să te simți bine în viața ta și să te prețuiești. Toată lumea se simte îngrijorată, neliniștită, tristă sau stresată uneori. Cu toate acestea, dacă aceste sentimente nu dispar și interferează cu viața de zi cu zi, obțineți ajutor. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății despre sentimentele și opțiunile de tratament.,aflați despre sănătatea mintală „pictograma externă

Aflați despre depresie”

aveți o sarcină sănătoasă!odată ce sunteți gravidă, asigurați-vă că vă mențineți toate noile obiceiuri sănătoase și consultați medicul în mod regulat pe tot parcursul sarcinii pentru îngrijire prenatală.Aflați cum să aveți o sarcină sănătoasă ”

1. NIH, inițiativa NHLBI Obesity Education. Ghidurile clinice privind Identificarea, Evaluarea și Tratamentul de excesul de greutate și Obezitatea la Adulți. Disponibil online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, și colab., Femei mai sănătoase, rezultate reproductive mai sănătoase: recomandări pentru îngrijirea de rutină a tuturor femeilor de vârstă reproductivă. AJOG volum 199, ediție 6 , supliment B, pagini S280-S289, decembrie 2008.

---