Plantaris: Învață-ți mușchii
plantaris nu este un motor primar. De fapt, ajută doar la mișcare. Cu toate acestea, din cauza rolului pe care îl joacă în îndoirea genunchiului și îndreptarea piciorului la gleznă, poate provoca în continuare durere și disfuncție. Deoarece nu este un motor primar, poate fi ușor trecut cu vederea atunci când încercați să diagnosticați și să identificați cauzele durerii.
Datorită christineshipjoint.blogspot.com pentru imagine.,plantaris provine de pe creasta supracondilară laterală a femurului deasupra capului lateral al gastrocnemiului. Corect. Să luăm un moment pentru a rupe asta în jos, astfel încât să aibă sens.”Lateral” înseamnă că locația va fi spre exterior și știm că femurul este osul coapsei. În latină, „supra” înseamnă mai sus. Condyles sunt nubs în partea de jos a femurului. Deci, inserția plantaris este doar la exteriorul Centrului la partea de jos a arborelui femurului. Acest lucru îl plasează chiar deasupra capului gastrocnemius.,plantaris se introduce medial pe suprafața posterioară a calcaneului. Aceasta înseamnă că inserția este medială la tendonul lui Ahile. Relația dintre plantaris și tendonul lui Ahile este importantă, deoarece acest mușchi și tendon sunt în mod obișnuit recunoscute ca vinovați de dureri de călcâi și picior cunoscute sub numele de fasciită plantară.
funcția
deoarece plantarisul provine de pe femur, acesta ajută la flexia genunchiului. Aceasta înseamnă că, deși nu este un motor primar, ajută alți mușchi să îndoaie genunchiul., La gleznă, ajută la flexia plantară (îndreptarea piciorului la gleznă) și inversarea piciorului (întoarcerea tălpii piciorului spre linia mediană a corpului).când plantaris nu funcționează corect, poate provoca dureri de genunchi. Durerea este prezentă în spatele genunchiului și poate coborî în partea din spate a vițelului. Uneori, poate provoca și crampe la vițel.plantaris este probabil cel mai bine cunoscut datorită asocierii sale cu fasciita plantară. Cu ceva timp în urmă, am vorbit despre cum totul din interiorul nostru este acoperit de fascia., Când este sănătos, fascia trebuie să acopere mușchii, organele etc. și glisați cu ușurință. Cu toate acestea, atunci când este rănit, fascia va adera la fascia vecină. De asemenea, fascia poate deveni inflamată. Aceasta se numește fasciită.
fasciita plantară este o disfuncție foarte frecventă. Mai ales, veți simți durere în călcâie sau pe talpa piciorului. În multe cazuri, puteți trata cu succes fasciita plantară, cu toate acestea, uneori este necesară o intervenție chirurgicală.când aveți îndoieli, este întotdeauna mai bine să vă consultați medicul., Mușchii pot fi răniți grav, iar profesioniștii din domeniul medical pot comanda imagistică, Medicină și terapie pentru a se potrivi cel mai bine situației dvs.dacă aveți dureri de genunchi, puteți începe prin a vă asigura că nu vă blocați genunchii. Când genunchiul este drept și piciorul se îndreaptă spre tibie, tulpina poate fi pusă pe plantaris. Această mișcare se regăsește în activități precum alergarea, mersul pe bicicletă și coborârea scărilor.dacă suferiți de fasciită plantară, am câteva sugestii. Cu ceva timp în urmă, am scris un articol, „fixați-vă fasciita plantară!,”Articolul conține 5 exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți fasciita plantară. În cazul meu, am scăpat de ea în întregime într-o lună sau cam asa ceva.pentru a citi mai multe despre plantaris, vă sugerez două articole din Wellness Digest: „Anatomia musculară Plantaris: origine, inserție, acțiune, inervație” și „mușchiul Plantaris: durere în spatele genunchiului.”
Pentru mai multe informații despre fasciita plantară, aici este un link către WebMd.de asemenea, am consultat meu Flash anatomie muschii Flash Carduri., Dacă vă bucurați cu adevărat de anatomie și doriți un instrument care să vă ajute să localizați corect mușchii specifici, vă recomand foarte mult aceste carduri flash. Mă întorc la ei de fiecare dată când un client vine cu durere.
enumerate mai sus este un link pentru a le cumpăra pe Amazon. Dacă le achiziționați de la acest link, câștig un mic comision.
ați avut vreodată probleme cu plantaris-ul dvs.? Ce ai făcut pentru a le rezolva? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.vă mulțumim că ați citit acest articol. Dacă vă bucura de informațiile furnizate, vă rugăm să ia în considerare sprijinirea acestui site!,Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține mai multe sfaturi pentru sănătate și fericire! De asemenea, ne puteți găsi pe Facebook, YouTube și Pinterest ca Pilates personalizate și Yoga.