poate sarea să provoace creșterea în greutate?
v-ați întrebat vreodată dacă sarea vă afectează greutatea? Răspunsul este-un fel de. Când încercați să pierdeți în greutate, poate fi foarte ușor să vă fixați pe numerele pe care le vedeți pe scară. Este important să vă amintiți, totuși, că obiectivul dvs. real este să pierdeți grăsimea corporală. Sarea nu are efect asupra grăsimii corporale, dar poate avea un efect asupra greutății.corpul tau are nevoie de unele sare
corpul tau are nevoie de anumite minerale pentru a funcționa la un nivel optim., Sarea (mai corect, clorura de sodiu) este necesară pentru o serie de funcții importante ale corpului. Una dintre acestea este de a regla cantitatea de apă din celule. Consumul de sare suplimentară dincolo de ceea ce are nevoie corpul tău poate determina celulele tale să rețină apă. La unii oameni, care poate face scara sari un kilogram sau două după o masă sărată. Excesul de sare poate afecta, de asemenea, tensiunea arterială la anumite persoane sensibile.,dacă mâncați în mod regulat mai multă sare decât este bună pentru dvs., puteți pierde de fapt câteva kilograme dacă reduceți consumul de sare (nu – l tăiați complet-mai aveți nevoie de sare). Cu toate acestea, ceea ce ați pierdut este greutatea apei, nu grăsimea. Pentru a pierde grăsime, trebuie să vă faceți corpul să ardă mai mult prin scăderea caloriilor și exercitarea. Este ușor să mănânci prea multă sare, mai ales dacă ai tendința de a gusta pe alimente procesate, cum ar fi chipsuri sau biscuiți. Multe conserve sunt, de asemenea, relativ bogate în sare. Deci, o dietă cu conținut scăzut de sodiu are probabil toată sarea pe care trebuie să o consumăm.,pentru tipurile potrivite de pierdere în greutate, ar trebui să vă concentrați pe consumul de alimente reale și pe exerciții fizice regulate. Există modalități de a vedea dacă pierdeți grăsimea corporală (amintiți-vă, acesta este obiectivul dvs. real). Numerele de pe scară sunt un indicator al progresului dvs. de pierdere în greutate, dar nu întreaga poveste. Dacă aveți întrebări despre sare și efectul acesteia asupra greutății sau aveți nevoie de strategii mai bune de scădere în greutate, vă rugăm să ne contactați la Centrul de cercetare metabolică – avem răspunsuri!