Poți să transpiri o răceală? Nu, s-ar putea face de fapt mai mult rău
- nu Există dovezi științifice care să sugereze că puteți sudoare rece și, în fapt, poate chiar prelungi boala.
- Iată ce trebuie să știți despre motivul pentru care transpirația nu va ajuta odată ce sunteți bolnav și cum puteți preveni boala în viitor.,
- acest articol a fost revizuit de Tania Elliott, MD, care este specializată în boli infecțioase legate de alergii și imunologie pentru medicină internă la NYU Langone Health.
- această poveste face parte din Ghidul Insider pentru tratarea frigului comun.
există o mulțime de modalități de a trece peste o răceală. Mănâncă alimentele potrivite. Odihnește-te mult. Și stai hidratat. Dar există și alte „remedii” reci pe care le-ați putea întâlni, care nu sunt la fel de utile. Unul este ” transpirație afară o răceală.”Iată ce trebuie să știți despre motivul pentru care transpirația unei răceli este o idee proastă.,cea mai mare preocupare cu încercarea de a transpira o răceală este că pierdeți lichide și electroliți, care vă pot deshidrata și este opusul a ceea ce aveți nevoie. „Când ești bolnav, unul dintre cele mai importante lucruri este să rămâi hidratat”, spune Joshua Septimus, profesor asociat de medicină clinică la Houston Methodist Research Institute.deci, de ce este această idee atât de comună dacă este evident rău pentru tine?, Ideea poate avea ceva de-a face cu un studiu din 2015 publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences care implică șoareci a raportat că tulpina virală comună pentru frig, numită rinovirus, a prosperat cel mai mult la temperaturi sub 98.6 grade Fahrenheit. Deci, teoria a fost că creșterea temperaturii corpului dincolo de asta (adică. transpirație) ar împiedica virusul să înflorească. dar Septimus spune că nu există date care să arate că temperatura crescută a corpului ajută la combaterea unei răceli și că nu suntem șoareci., De fapt, vrem să minimizăm pierderea de lichide din transpirație, acesta fiind unul dintre motivele pentru care medicii recomandă acetaminofen atunci când aveți febră.
Când transpirație poate ajuta
Transpirație nu ar putea scăpa de o răceală, dar există activități legate de transpirație care vă pot ajuta să se apere de o raceala sau ameliorarea simptomelor. De exemplu, exercițiu.un studiu publicat în 2015 in Progress in Molecular Biology and Translational Science a sugerat că efectele de stimulare a imunității cauzate de exercițiile fizice moderate ar putea ajuta la prevenirea răcelilor., Dar studiul a sugerat, de asemenea, că prea mult exercițiu a avut efectul opus.exercițiul poate ajuta, de asemenea, la scăderea congestiei nazale pentru o perioadă scurtă de timp. Lucrul cheie de reținut, spune Septimus, este să-ți asculți corpul. Dacă simptomele sunt ușoare și nu există febră, dureri sau oboseală gravă, exercițiile fizice ar putea fi benefice.
dar odihnește-te când ai nevoie. Febra, durerile și senzația de slăbiciune sunt semne de primejdie și exercițiile fizice ar putea impozita în continuare sistemul imunitar. Acest lucru ar putea face ca cea mai rea parte a unei răceli să dureze mai mult decât cele trei până la cinci zile tipice, spune Septimus.,
stând într — o cameră fierbinte, aburos — cum ar fi baia cu ușa închisă și un duș fierbinte merge-poate ajuta, de asemenea. Probabil vei începe să transpiri din cauza căldurii și a umidității, dar nu sudoarea este importantă — ci aburul. Respirația poate ameliora temporar congestia.,>