Prevenirea Bolilor și stilul de viață sănătos
niveluri optime de excitare (adică stres)
teoriile învățării afirmă că există un nivel optim de excitare (stres) pe care toți încercăm să-l menținem. Dacă suntem sub-excitat, ne plictisim și vom căuta un fel de stimulare. Pe de altă parte, dacă suntem supra-excitați, ne vom angaja în comportamente pentru a ne reduce excitarea/stresul. Cercetările arată că excitația moderată este în general cea mai bună; când excitația (stresul) este foarte mare sau foarte scăzută, performanța tinde să sufere., Legea Yerkes-Dodson este o relație empirică între excitare și performanță, dezvoltată inițial de psihologii Robert M. Yerkes și John Dillingham Dodson în 1908. Legea dictează că performanța crește odată cu excitația fiziologică sau mentală, dar numai până la un punct. Când nivelurile de excitare devin prea mari, performanța scade. Procesul este adesea ilustrat grafic ca o curbă în formă de clopot, care crește și apoi scade cu niveluri mai ridicate de excitare.,
majoritatea studenților au experimentat această nevoie de a menține niveluri optime de excitare (stres) pe parcursul carierei lor academice. Gândiți—vă cât de mult stres elevii experiență spre sfârșitul semestrului de primăvară-se simt copleșiți de muncă și tânjesc după odihnă și relaxare de vacanța de vară. Nivelul lor de excitare / stres poate fi prea mare., Odată ce termină semestrul, totuși, nu durează prea mult înainte de a începe să se simtă plictisiți; nivelul lor de excitare este prea scăzut, iar nivelul lor de performanță sau productivitate este, de asemenea, de obicei mai mic. În general, până la începerea semestrului de toamnă, mulți studenți sunt gata să se întoarcă la școală. Acesta este un exemplu al modului în care funcționează teoria excitației.