Pui cu ananas

Dulce și picant pui cu ananas face un ușor cina weeknight. Această rețetă simplă de pui face puiul fraged, care este acoperit cu un sos aromat. Îți place puiul teriyaki, îți va plăcea această rețetă de pui de ananas.

ușor-o tigaie cina de pui face ca mai ușor! Această rețetă de pui de ananas este o rețetă simplă, care are un gust ca este nevoie de mult mai mult timp pentru a face decât o face.,sosul pentru acest pui de ananas are un gust similar cu sosul teriyaki. Este dulce și picant și, în funcție de cât de mult sos de usturoi chili folosiți, poate avea și puțină căldură.

ce merge bine cu puiul de ananas?

îmi place să servesc acest pui de ananas cu orez de nucă de cocos. Orezul cremos de nucă de cocos merge bine cu sosul dulce și picant de pe acest pui.aceasta reteta face o multime de sos, care este mare servit peste orez. De asemenea, se reîncălzește bine, iar sosul suplimentar ajută la menținerea puiului umed atunci când este reîncălzit.,

mai multe rețete de pui ușor!dacă ați încercat această rețetă de pui cu ananas, nu uitați să evaluați rețeta și lăsați-mi un comentariu mai jos. Îmi place să aud de la oameni care au făcut rețetele mele! Facebook, INSTAGRAM și PINTEREST vă puteți abona pentru a primi cele mai recente buletine de știri despre rețete sau urmați-mă pe FACEBOOK, INSTAGRAM și PINTEREST pentru mâncare și mai delicioasă.,

pui de ananas

puiul de ananas dulce și picant este o rețetă ușoară de cină în timpul săptămânii.,

▢ 2 linguri ghimbir proaspat ras

▢ 1 lingura ulei de susan

▢ 1 lingura de chili sos de usturoi

▢ 1 lingura ulei de masline

▢ 6 dezosată, pieptul de pui fara piele jumătăți*

▢ 1 cana de bucati de ananas

Instrucțiuni

• Intr-un bol mediu, amestecati sosul de soia, suc de ananas, zahar brun, ketchup, usturoi, ghimbir, ulei de susan, și chili sos de usturoi împreună., Pune deoparte.
• încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
• adăugați jumătăți de piept de pui și gătiți până se rumenesc pe o parte, aproximativ 3-5 minute.
• Flip de pui si se continua fierberea până când carnea de pui ajunge 165 F.
• Scoateți carnea de pui la farfurie, și cort lejer cu folie de aluminiu pentru a se incalzi.
• adăugați amestecul de sos de soia la tigaie acum gol.,
• aduceți doar la fiert și gătiți până se îngroașă ușor, aproximativ 5-10 minute.
• adăugați bucăți de ananas și aruncați la strat.
• serviți sosul și ananasul peste pui.

Note

*dacă utilizați piept de pui, mai degrabă decât jumătățile de piept de pui mai subțiri, timpul de gătire va varia.

**valorile nutriționale sunt estimări.

***îmi place să servesc acest pui cu orez de nucă de cocos.,

Nutrition Information

Serving: 1gCalories: 338kcal (17%)Carbohydrates: 40g (13%)Protein: 26g (52%)Fat: 7g (11%)Saturated Fat: 1g (5%)Cholesterol: 72mg (24%)Sodium: 1448mg (60%)Potassium: 676mg (19%)Fiber: 1g (4%)Sugar: 36g (40%)Vitamin A: 130IU (3%)Vitamin C: 13.4mg (16%)Calcium: 46mg (5%)Iron: 1.4mg (8%)