rezolvat! Iată de ce întotdeauna cântăriți mai puțin dimineața
dacă aveți un cântar de baie acasă, probabil ați observat că greutatea dvs. tinde să fluctueze în diferite momente ale zilei.în timp ce s-ar putea fi o greutate în după-amiaza, ai putea fi două sau trei lire sterline mai grele în acea noapte, și două sau trei lire sterline mai ușoare în acea dimineață. Pentru unii oameni, această fluctuație zilnică ar putea fi la fel de mult ca patru sau cinci lire sterline, și este, de obicei, cel mai mic primele lucruri în dimineața.,da, mâncarea pe care o consumăm pe parcursul zilei intră în ea, dar cu siguranță există un alt motiv mai solid pentru care greutatea noastră este la cel mai scăzut punct odată ce ne ridicăm din pat? Este că am ars pur și simplu toate mesele de ieri?
nu chiar, așa cum se dovedește. Potrivit dieteticianului Sonya Angelone, diferența dintre numărul pe care îl vedeți pe cântar este până la apă, nu la mâncare. Când ne trezim dimineața, majoritatea dintre noi suntem ușor deshidratați, ceea ce înseamnă că am pierdut greutatea apei peste noapte.,”deoarece două cești de apă cântăresc o jumătate de kilogram, chiar și deshidratarea modestă sau retenția de apă pot afecta greutatea pe tot parcursul zilei”, explică ea pentru Sănătatea Femeilor. Este demn de remarcat faptul că, dacă beți multă apă imediat ce vă treziți sau înainte de a vă culca, puteți găsi că greutatea dvs. este puțin mai mare decât de obicei atunci când vă treziți.
în Plus, Angelone note, dacă de multe ori greutatea-te la sala de sport, după un antrenament, greutatea ta va citi mai mici ca ai transpirat un cuplu de kilograme de apă, dar odată ce te-ai hidratat-o duc înapoi în sus., „nu este o reflectare adevărată a oricăror modificări ale grăsimii corporale”, avertizează ea despre acea scădere post-sală de gimnastică în kilograme.deci, există vreun moment în ziua în care putem obține o citire exactă a greutății noastre sau există o astfel de lectură? Nu ca atare, dar atâta timp cât vă cântăriți în același timp în fiecare zi, greutatea dvs. va citi cel puțin în mod consecvent, sfătuiește Angelone. Stick la săptămânal cântărește-in-uri, în dimineața, înainte de a te îmbraci, și ar trebui să găsiți veți obține un rezultat cât mai consistent posibil.,
Tag:
- dieta
- retenție de apă
- greutate
- pierderea in greutate