Șase reacții Defensive

când cineva spune sau face ceva pentru a ne face să ne simțim doborâți, răniți, frustrați sau supărați, ne putem simți atacați și încercăm să ne protejăm folosind una sau mai multe dintre aceste șase reacții defensive. Când ajungem defensiv, intrăm în lupte de putere, ceea ce provoacă multe conflicte inutile, distructive.

1. Predați-trădați:

Suntem un trădător pentru noi înșine atunci când permitem cuiva să ne maltrateze și apoi să apere comportamentul persoanei, luând vina pe noi înșine.
exemplu: am putea spune: „tocmai m-a tratat nepoliticos pentru că era într-o dispoziție proastă., Ar fi trebuit să știu mai bine decât să pun o întrebare chiar atunci.”

2. Predați-Sabotaj:

cedăm în exterior sau cooperăm cu cineva și apoi subminăm persoana într-un fel.
exemplu: s-ar putea să vorbim despre persoana din spatele ei sau să amânăm să facem ceva ce i-am spus persoanei pe care am face-o.

3. Evităm să vorbim cu cineva despre ceva ce nu vrem să discutăm.
exemplu: s-ar putea să nu răspundem, să părăsim camera sau să schimbăm subiectul.

4., Refuzăm să oferim informații cuiva ca o modalitate de a-l prinde să facă ceva nepotrivit sau să facă o greșeală.
exemplu: s-ar putea doar să privim persoana și să nu răspundem la o întrebare pe care o întreabă până când se jenează și o scapă sau se înfurie și spune ceva nepotrivit.

5. Contraatac-justificați:

ne explicăm propriul comportament sau ne scuzăm dacă cineva ne întreabă sau ne critică pentru a-i spune că greșește să fie supărat cu noi.,
exemplu: am putea spune „Aș fi făcut asta mai devreme, dar am fost foarte ocupat” sau „fac tot posibilul”sau” nu pot „să lucrez mai repede.”

6. Contraatac-vina:

atacăm sau judecăm cealaltă persoană pentru a ne apăra.
exemplu: s-ar putea să dăm vina pe cealaltă persoană pentru oricare ar fi problema, spunând probabil: „sunteți întotdeauna atât de critici” sau „de ce sunteți într-o dispoziție atât de proastă?”

---