semne s-ar putea fi într-o relație nefericită

angajarea-te la cineva în fiecare zi ia locul de muncă și nici un parteneriat este perfect. Dacă v-ați întrebat vreodată dacă vă urâți sau nu soțul / soția (serios), nu sunteți singurul. Dar, există o diferență între ennui maritale standard și găsirea te întreb dacă ești de fapt nefericit, sau chiar într-o căsătorie fără dragoste. Și dacă vă gândiți la asta, probabil că vă gândiți și la ce ar trebui să faceți în legătură cu asta.,

Sigur, nu”s întotdeauna divorțul sau separarea, dar există o mulțime de motive pentru care oamenii nu lăsați-o relație nefericită, dintre care multe sunt înrădăcinate în frică, explică consilierul Lornica Arnold Branson, Ph. d. „Teama de a fi singur, teama de a fi respins, teama de eșec—toate acestea se aplică la relațiile noastre și de ce am continua să rămână în ei, chiar dacă nu suntem fericiți.în Plus ,este greu să-i spui unui partener că ești nefericit, mai ales dacă nu ești sigur cum te simți., Dar, dacă nu faceți deja check-in-uri regulate, trebuie să aveți acea conversație, spune Kiaundra Jackson, terapeut de căsătorie și familie.

” întrebați-vă: dacă astăzi este ultima mea zi, pot să spun că sunt în relația în care vreau să fiu? Că merit să fiu?”spune Branson. Dacă răspunsurile sunt nu, recunoașteți că ceea ce doriți contează—și fericirea există.

nu sunt sigur unde stai? Acestea sunt câteva semne că ați putea fi într-o relație nefericită, mai degrabă decât într-o rutină.

nu a mai rămas nicio luptă.,

bunul simț ar indica faptul că are prea multe argumente ca un steag roșu relație. Și în timp ce acest lucru poate fi adevărat, la fel este și contrariul: „relațiile sănătoase au conflict”, spune Stephanie Wijkstrom, psihoterapeut și fondator al Centrului de consiliere și Wellness din Pittsburgh. „O doză normală de dezacord arată că investiți în creșterea relației. fără aceasta, climatul emoțional al unei relații poate deveni stagnant., „Când un cuplu nu se ceartă sau nu este deloc de acord, acesta este un semn că ambii membri ai cuplului au renunțat și se simt fără speranță cu privire la impactul pe care îl pot avea unul asupra celuilalt și la șansele ca relația să se schimbe”, spune Lyons.

îți prioritizezi prietenii și familia față de partenerul tău.deși este important să-ți faci timp pentru persoanele din afara relației tale, devine o problemă dacă preferi să le vezi întotdeauna decât partenerul tău., „Când ai avut o zi bună la serviciu, când te—ai întâlnit cu cineva pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme, când găsești o bancnotă de 20 de dolari în buzunarul hainei-cui vrei să fugi și să-i spui?”întreabă Raffi Bilek, consilier de cupluri și director al Centrului de terapie Baltimore. „Dacă ești într-o relație fericită, șansele sunt partenerul tău. Dacă nu ești, probabil e altcineva.”

aveți grijă să vă bazați prea mult pe prieteni sau familie pentru siguranță și sprijin emoțional., „Acesta este un semn că cineva și-a pierdut nu numai dorința de a-și aduce emoțiile mai profunde partenerului, ci că s-ar putea să nu se mai simtă în siguranță vulnerabili cu ei”, spune Kimberly Ciordella, terapeut de căsătorie și familie.

data de noapte încetează să mai existe.

amintiți-vă când v-ați întâlnit prima dată și ați stoarce timpul în față, indiferent de ce a fost nevoie? Dacă ați încetat să acordați prioritate timpului de calitate împreună (și nu ne referim doar la mese persistente), este un semn de deconectare., „Relațiile iau locul de muncă, iar atunci când ceva este important pentru noi, facem un efort pentru a avea grijă de el”, spune Ciorbella. „Când acest efort se oprește, este un semn că relația voastră pierde importanța și valoarea.când nopțile de întâlnire, indiferent cât de scurte, devin inexistente sau partenerul tău găsește scuze pentru a evita să vină acasă (sau invers), clopotele de alarmă ar trebui să se stingă. „Oamenii folosesc” a fi ocupat” ca o modalitate de a fugi și de a evita să fie intim și aproape”, spune psihologul Mary Ann Mercer. „De asemenea, fug de problemele lor., Ei se ascund în toate activitățile lor și speră că lucrurile se vor vindeca singure, dar vor câștiga”t”.

desigur, există o mulțime de factori valabili (sunteți epuizați emoțional de a avea grijă de copii sau de părinții dvs., stres financiar etc.) care ar putea sta în calea de a putea sculpta o seară întreagă. Cheia este că încă mai încercați să găsiți momente unul pentru celălalt.

te îneci în critici.când cineva este nefericit, cele mai mici lucruri le Bifează., „Când comentariul sau judecata critică depășesc intimitatea, este greu ca o relație să se recupereze”, spune Ciorella. „Cum poți experimenta bucuria când simți că eșuezi constant?”

acest conținut este importat din {embed-name}. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.

nu există recunoștință.într—un parteneriat, faci multe pentru cealaltă persoană-de la împărțirea salariilor la creșterea copiilor., „A te simți apreciat, a te simți auzit și a te simți văzut sunt toți markeri importanți ai unei relații intime”, spune Ciorbella. „Când recunoștința este pierdută și partenerii încetează să—și mulțumească și să-și recunoască reciproc punctele forte și eforturile, există mai puțină motivație pentru a continua să faci lucrurile pe care sperați că partenerul dvs. le apreciază-și asta creează adesea un ciclu de nemulțumire.”

viața ta sexuală lipsește.deși sexul nu poate fi întotdeauna egal cu intimitatea, „este o modalitate pentru cupluri de a-și arăta afecțiunea și dorința unul pentru celălalt”, spune Madison., „Dacă sexul nu se întâmplă, poate fi un semn că cuplul este inconfortabil să fie intim unul cu celălalt, indiferent dacă se datorează lipsei de satisfacție sexuală sau nu se simte conectat emoțional unul cu celălalt.”Nici un motiv nu este de bun augur pentru nivelul de fericire al relației tale. Dacă acest lucru sună familiar, începeți prin a vă comunica sentimentele. În timp ce o căsătorie fără sex poate supraviețui cu siguranță, este important să fiți pe aceeași pagină.

nu e nimic frumos de spus despre relația.sigur, fiecare relație are dezavantajele sale., „Dar dacă poți să povestești doar amintiri negative sau rele despre relație, atunci asta poate însemna că răul depășește binele”, spune Madison. „Când te simți constant nefericit sau nemulțumit în relație, poate fi dificil să te gândești la vremuri mai fericite.”Dacă faceți un efort activ pentru a brainstorming plusurile de a rămâne într-o relație și de a desena încă spații libere, poate doriți să vă regândiți statutul.

te simți atât de singur.

însăși natura de a fi într-o relație cu cineva este că sunteți în ea împreună., „Sentimentul singur poate însemna că nu primiți ceea ce aveți nevoie de la partenerul dvs.—că nu vă susțin sau nu vă sunt disponibile emoțional”, spune Madison. Desigur, asta ar face pe oricine să se simtă nefericit.

un partener nu ar trebui să fie totul dvs., dar este important să simțiți că sunteți o echipă. „Când un cuplu nu își împărtășește luptele și triumfa unul cu celălalt, acest lucru lasă un aliat, cineva care poate fi campionul principal al unuia, în întuneric cu privire la detaliile vieții lor., Ideile bune sunt adesea lăsate pe masă, precum și empatia și un sentiment de conexiune”, spune John Duffy, psiholog și expert în relații.

există dispreț între tine și partenerul tău.

„este încurcat, dar de multe ori ne salvăm cel mai rău, în termeni de furie, pentru ceilalți noștri semnificativi”, spune Duffy. Tratarea partenerului dvs. ca fiind inferioară este o rețetă pentru nemulțumire. De fapt, „disprețul este cel mai mare predictor al divorțului”, spune psihologul Caroline Fleck, Ph. D., „Fie că este vorba de chemarea numelui, de batjocură, de râs la poziția cuiva, de rulare a ochilor sau de batjocură, rezultatul este că partea jignită se simte lipsită de valoare și, în unele cazuri, chiar disprețuită.”Nu exact cum te aștepți să te simți într-o relație iubitoare.

cineva stonewalling.

Stonewalling este atunci când o persoană se închide, ignoră, sau în alt mod nu mai răspunde la partenerul lor. „Gândiți-vă la Don Draper în Mad Men tuning soția lui Betty în timp ce el se uită la televizor,” spune Flack., „Stonewalling poate arăta ca o încercare de a controla conversația (un partener blochează practic discuțiile ulterioare prin deconectare). Dar apare de obicei atunci când un individ este fiziologic în dificultate și din neatenție încearcă să închidă emoțiile copleșitoare.”Persoana care este stonewalled, pe de altă parte, este lăsat sentimentul ca ei nu au o voce în această relație.

trăiești vieți paralele.ca un cuplu, viețile voastre ar trebui să fie întrețesute—cel puțin, în anumite moduri., Dar „dacă te uiți în sus și vezi că viața ta și a partenerului tău nu se intersectează, acesta este un indicator că cineva poate fi nefericit”, spune Jackson. „Nu ar trebui să fiți pe propria cale separată și să vă așteptați ca partenerul dvs. să țină pasul.chiar dacă nu vă petreceți tot timpul împreună sau aveți interese separate distincte, ar trebui să vă simțiți ca un element activ din viața partenerului. Gândiți-vă astfel: puteți descrie ce a făcut partenerul dvs. în ultimele 24 de ore în care nu ați fost împreună?, „Partenerii fericiți se verifică reciproc și împărtășesc detaliile mici și mari ale zilelor lor”, spune Wijkstrom. Dacă nu știi ce se întâmplă cu ei când nu ești cu ei—sau mai rău, nu—ți pasă-acesta este un semn că ai putea fi nefericit.

sunteți exploatație ranchiună.

nu mai ești în gimnaziu. „Este nevoie de mult mai multă energie pentru a rămâne supărat și a ține o ranchiună decât pentru a-l lăsa să plece”, spune Mercer. Nu numai că este o poziție agonizantă pentru a-ți pune partenerul, „o ranchiună este o formă distructivă de auto-sabotaj, deoarece scopul este de a ține oamenii la distanță”, spune ea., Și dacă cineva se bălăcește de mânie, cine ar vrea să fie cu ei? Rămâi blocat în trecut, deoarece partenerul tău a făcut ceva să te rănească și nu – i vei ierta în mod continuu te sabotează acum”, spune ea.

cineva joacă jocul vina.”Cuplurile se luptă, dar dacă totul este întotdeauna vina partenerului tău și niciodată a ta (sau invers), cineva este probabil un pic părtinitor sau irațional”, spune Mercer. Într-o relație, ar trebui să poți spune cu ușurință”îmi pare rău.,”Când cineva este atât de încăpățânat încât pur și simplu nu va lăsa lucrurile să meargă, ar putea să-și împingă partenerul.”

Related Stories

vina este un tip de defensivitate care împiedică pe cineva să poată asculta sau schimba. „Apărătorii cronici nu sunt în măsură să ia în considerare sursa și situația înainte de a reacționa—ei răspund întotdeauna cu justificare sau deviere”, adaugă ea. Este o altă formă de sabotaj relație.”

alegi lupte.

dacă aveți argumente majore despre lucruri despre care știți că sunt nesemnificative, se întâmplă ceva mai profund., „Când întrebarea Cine a pus foarfecele în sertarul greșit se transformă într-o lovitură majoră, care amenință relația, asta semnalează ceva mai profund în joc”, spune Bilek.alegerea luptelor este o modalitate de a crea spațiu și de a evita interacțiunile, spune psihoterapeutul Joanne Ketch. „Dacă faceți acest lucru non-stop, poate fi timpul să fiți sincer cu dvs. și cu partenerul dvs. și să vă gândiți dacă doriți să faceți această distanță oficială sau să lucrați prin problemele dvs.”, spune ea.

cineva are o atitudine serioasă.,

dacă acest lucru sună ca ceva mai aplicabil unui adolescent, nu te înșeli. Dar” cel mai evident lucru pe care îl ignorăm adesea este atitudinea partenerului nostru”, spune Branson. „Dacă nu mai zâmbesc când sunt în jurul tău, nu arată afecțiune sau nu au o purtare neplăcută atunci când sunt în prezența ta, mai mult decât probabil, sunt nefericiți. schimbarea de atitudine s-ar putea datora unei zile proaste la locul de muncă, dar asta nu poate fi întotdeauna scuza. „Partenerul dvs. ar trebui să se poată relaxa, întineri și să se angajeze în momente fericite ca urmare a faptului că vă aflați în jurul vostru, cel puțin după o vreme., Dacă au în mod constant o atitudine concisă, furie sau o dispoziție neplăcută, acesta este un motiv de îngrijorare”, spune ea.

visezi cu ochii deschiși despre a fi singur.fanteziile sunt normale, iar imaginându-vă că sunteți cu alți parteneri sexuali sau că vă întâlniți cu cineva nou „nu înseamnă neapărat că căutați să înșelați, ci mai degrabă că căutați stimulare, pasiune sau emoție”, spune Ketch., Dar, dacă sunteți în mod regulat fantezii despre care trăiesc ca un singur din nou sau esti gelos de prietenii tăi, care sunt în mod regulat glisând în jurul datare aplicații, relația actuală lipsește ceva important și aveți nevoie pentru a ajunge la partea de jos a acesteia.

există o lipsă de respect.

„respectul este esențial pentru o relație fericită și sănătoasă”, spune Branson. Și asta înseamnă respect în toate aspectele., „Când partenerul dvs. arată că își pierde respectul pentru dvs., prin limbaj abuziv, acte abuzive și/sau implicarea în activități despre care știu că nu sunt adecvate, acesta este cu siguranță un semn că ceva nu este corect.”Știți vechea zicală, oamenii vă vor face doar ceea ce le permiteți să vă facă? „Dacă lăsați ciclul de lipsă de respect să continue și să nu spuneți nimic despre asta, din păcate, va continua mai mult decât probabil”, spune ea. Și asta creează un mediu de relații foarte nesănătoase și nefericite.

pentru mai multe povești de genul acesta, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.,acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io