Top 5 alimente pentru crampe picior
crampele picioarelor pot fi incredibil de dureroase, dar nu sunt de obicei o boală gravă. Acestea pot fi cauzate de mai multe lucruri, deci ceea ce funcționează cel mai bine pentru a scăpa de ele va depinde de cauza de bază. Dacă aveți crampe la picioare noaptea, acestea sunt numite crampe de recumbență și sunt cauzate de contracții musculare. Dacă aveți crampe la picioare după exerciții fizice, puteți fi deshidratat. În ambele cazuri, crampele picioarelor pot fi cauzate de un dezechilibru electrolitic sau mineral în organism.,pentru a reface electroliții și mineralele din organism, una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este prin alimente. Este posibil să trebuiască să experimentați pentru a găsi cea mai eficientă combinație sau strategie, dar am enumerat câteva elemente, astfel încât să știți ce alimente sunt bune pentru crampele picioarelor.cel mai frecvent se spune că bananele sunt bune pentru crampele picioarelor. Ele vă pot oferi potasiu, promovează funcția musculară, dar potasiul protejează și sistemul nostru nervos. În plus, puteți obține acest lucru din anumite tipuri de citrice și pepeni., Pentru a utiliza bananele pentru crampele musculare corect, mâncați o banană înainte sau în timpul antrenamentului pentru a evita crampele.cartofii dulci sunt un aliment dulce și savuros care conține carbohidrați complexi, care vă menține energizat și mulțumit mai mult timp. Sunt ușor de gătit, astfel încât să puteți profita de cartofii dulci pentru ameliorarea crampelor musculare. Indiferent dacă prăjiți, prăjiți sau coaceți-le, cartofii dulci sunt o gustare simplă cu beneficii compuse.contrar credinței, acesta este unul dintre cele mai bune alimente pentru crampe musculare., Avocado este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă, iar o bună porție de avocado are o cantitate mare de potasiu – unul dintre electroliții pierduți la transpirație. Lipsa de potasiu poate fi un motiv principal pentru crampe musculare. Utilizați mai multe felii de avocado pe următorul sandwich sau salată pentru a vă ameliora crampele musculare în mod natural.făina de ovăz este o altă alegere excelentă dacă vă întrebați ce alimente sunt bune pentru crampele musculare. Făina de ovăz are o cantitate mare de potasiu și vă poate relaxa mușchii., Nu numai că funcționează pentru micul dejun, dar făina de ovăz este excelentă pentru o mică gustare sau masă în orice moment al zilei. În plus, dacă încercați să pierdeți în greutate, făina de ovăz vă ajută să o atingeți. Și pentru că este un aliment din cereale integrale, vă poate da un sentiment de a fi plin, în mod natural.