transpirații nocturne și diabet: Ce este hipoglicemia nocturnă?

te trezești noaptea ud în transpirație și senzație de cald și umed – chiar și atunci când camera este rece? Nu ești singur. Transpirațiile nocturne sunt un simptom comun al hipoglicemiei nocturne – episoadele scăzute de zahăr din sânge pe timp de noapte experimentate de unii diabetici.

ce este hipoglicemia nocturnă?

nu s-au auzit transpirații nocturne diabetice denumite hipoglicemie nocturnă înainte? Hipoglicemia nocturnă este atunci când apare un episod hipoglicemic în timp ce dormiți., Aceasta este mai frecventă la persoanele care își controlează diabetul zaharat cu insulină și adesea vă veți da seama că ați avut hipoglicemie în timpul nopții la trezire. Este posibil să descoperiți hipoglicemie nocturnă numai atunci când vă treziți cu unele sau toate dintre următoarele simptome de hipoglicemie nocturnă:

• cefalee
• gât umed
• umed de transpirație excesivă
• senzație de oboseală

ce cauzează transpirațiile nocturne la diabetici?

principala cauză a transpirațiilor nocturne la diabetici este scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte (hipogilcemie).,
când nivelul zahărului din sânge scade, acest lucru poate provoca o serie de simptome tulburatoare de somn, inclusiv dureri de cap și transpirație excesivă. În timp ce transpirațiile nocturne pot apărea pe tot corpul, la persoanele care se confruntă cu hipoglicemie nocturnă, gâtul devine adesea vizibil transpirat, ceea ce face ca acesta să fie un semn cheie pentru a fi atent.
deci, ce cauzează diabetul și transpirațiile nocturne? În esență, acesta este orice lucru care ar putea determina scăderea nivelului de glucoză peste noapte., Unele dintre cele mai frecvente cauze ale diabetului nocturn includ:

• utilizarea insulinei: hipoglicemia este mai frecventă la diabeticii care utilizează insulină pentru a-și gestiona starea.
• exercițiu: a fi mai activ înseamnă că ați utilizat mai multă glucoză în timpul zilei. În special, exercitarea în orele înainte de culcare crește șansele de scădere a zahărului din sânge pe timp de noapte.
• alcool: consumul de alcool în orele dinaintea patului poate scădea capacitatea ficatului de a produce glucoză peste noapte.,

tratarea glicemiei scăzute și a transpirațiilor nocturne

în cea mai mare parte, tratarea transpirațiilor nocturne diabetice și a hipoglicemiei nocturne înseamnă să vă asigurați că vă gestionați starea pentru a reduce riscul de a avea niveluri scăzute de zahăr din sânge noaptea.
următoarele sfaturi vă pot ajuta:

• Testați-vă nivelul de glucoză înainte de culcare: dacă nivelurile sunt deja pe partea scăzută, puteți lua măsuri preventive înainte de a merge la culcare.,
• ai grija ce mananci seara:
  • Evita vin, bere sau alte băuturi alcoolice, în ore înainte de culcare
  • Creșterea gustări daca ati fost mai activi fizic în timpul zilei
  • Evita fierbinte și picant alimente, deoarece acestea pot provoca transpirații nocturne, chiar și în cei care nu au diabet zaharat
• Reprograma dumneavoastră exercițiu de rutină: Dacă, de obicei, antrenament în seara, încercați să mutați asta mai devreme în zi.
• discutați cu medicul dumneavoastră de familie: este posibil ca acesta să vă poată sfătui cu privire la modificările medicației dumneavoastră pentru a ușura simptomele hipoglicemiei nocturne., De asemenea, este important să rețineți că, în timp ce transpirațiile nocturne sunt destul de frecvente pentru diabetici, ele pot fi, de asemenea, un semn al altor afecțiuni subiacente. Discutați transpirațiile nocturne cu medicul de familie pentru a elimina orice alte cauze posibile.

cum să obțineți scutirea de transpirații nocturne diabetice

luarea de măsuri pentru a preveni hipoglicemia nocturnă care poate provoca transpirații nocturne diabetice este primul și cel mai important lucru. Dar există, de asemenea, o serie de pași pe care îi puteți lua pentru a atenua simptomele transpirațiilor nocturne diabetice și pentru a obține un somn mai bun.,

• păstrați dormitorul rece: opriți încălzirea sau reduceți la minimum în orele dinaintea patului. De asemenea, puteți încerca să lăsați o fereastră deschisă sau să mențineți un ventilator în funcțiune pentru a îmbunătăți ventilația.
• alegeți îmbrăcămintea de noapte naturală: dormiți în fibre naturale, cum ar fi bumbacul, lâna sau mătasea. Aceste materiale sunt mai respirabile și mai eficiente la absorbția umidității decât alternativele sintetice, cum ar fi poliesterul. Deci, puteți rămâne rece și pentru a evita acel sentiment umed.,
• dormi în lenjerie naturală: ca și în cazul îmbrăcămintei de noapte, lenjeria de pat din fibre naturale este mai eficientă la reglarea temperaturii și absorbția umidității. Pentru un beneficiu maxim, încercați lenjeria de lână, deoarece această fibră naturală este mai absorbantă decât alternativele de pene/jos. Asociați o plapumă de lână, Perne și protector cu foi de bumbac și huse pentru cea mai bună performanță.

vrei să afli mai multe despre sănătatea și somnul tău? Aflați despre celelalte motive pentru transpirații nocturne, de la bufeuri la medicamente și multe altele. Vizitați sănătatea noastră de somn & sfaturi Hub astăzi.

---