Un ghid pentru utilizarea uleiurilor esențiale în siguranță în rutina ta de înfrumusețare

Bună ziua și bun venit la cursul tău intensiv de uleiuri esențiale. Suntem bucuroși să vă avem, indiferent dacă ați dat aici din întâmplare sau pentru că căutați mai multe informații despre extractele de plante vechi care au devenit din ce în ce mai populare de-a lungul anilor.

aici este lowdown pe cum să vă abonați la Allure”s print edition pentru mai multe rutine de frumusete, recomandări, și caracteristici.,datorită prevalenței lor răspândite atât în spațiile de frumusețe, cât și în cele de wellness — ca să nu mai vorbim de faptul că există nenumărate opinii contradictorii acolo — ne-am gândit că este timpul să apelăm la ajutorul experților pentru a crea un ghid cuprinzător pentru uleiurile esențiale și toate modurile în care le puteți folosi în avantajul dvs.

Vezi mai mult

Să”s sari în ea, vom? Avem mult teren de acoperit.

în primul rând, ce sunt uleiurile esențiale?,

pur și simplu pune: uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, extracte de plante volatile obținute prin diferite metode de extracție, inclusiv distilarea cu abur, care este purificarea unui lichid prin încălzire. Câteva popular elixiruri includ ulei de trandafir (care este derivat din petale de trandafir), ulei de lavanda si ulei de arbore de ceai, dar crezi sau nu, sunt de fapt mii de uleiuri esențiale cu aproximativ 300 de disponibil din punct de vedere comercial, toate, care oferă diferite sănătate și stil de viață beneficii, potrivit lui Adam Friedman, un dermatolog cu sediul în Washington, d. c.,

„Aromaterapie pot fi benefice în gestionarea anumitor simptome cum ar fi anxietate, durere, greață și insomnie”, spune Megan E. Voss, un profesor asistent la Universitatea din Minnesota Earl E. Bakken Centru de Spiritualitate & Vindecare și director al terapia integrativă, pediatrie sânge și transplant de măduvă de la școala Masonice Spitalul de Copii., Pacienții din terapie intensivă care s-a implicat în respirație profundă cu uleiuri esențiale raportat mai puțin stres și un somn mai bun decât pacienții care nu au, potrivit unui studiu mic, la un spital, condus de cercetatorii de la Eulji Universitate din Coreea de Sud.desigur, spune Voss, ” aromaterapia nu este niciodată folosită ca tratament curativ pentru orice boală.”Dar dacă rafturile goale de la Whole Foods sunt orice indiciu, există cu siguranță ceva pentru a calma stresul vieții de zi cu zi

Cum sunt uleiurile esentiale folosite?,

mare întrebare: uleiurile esențiale pot fi folosite în multe feluri, și nu doar pentru îngrijirea pielii. „Uleiurile esențiale pot fi difuzate pentru inhalare, aplicate local sau utilizate pentru curățare”, spune acupuncturista certificată din New York, Mila Mintsis, specializată în managementul durerii și tulburări de anxietate.potrivit dermatologului și fondatorului SmarterSkin Dermatology din New York City, Sejal Shah, ar fi mai bine să inhalați uleiuri esențiale dacă preocuparea dvs. este internă sau emoțională (uleiul de lavandă poate fi o alegere excelentă pentru acest lucru)., „Studiile clinice au arătat că aromoterapia prin inhalare poate avea beneficii reale pentru persoanele cu, de exemplu, anxietate, concentrare mentală, simptome depresive și dureri menstruale”, spune Robert Tisserand, un educator de ulei esențial și expert în aromoterapie din California. El adaugă că utilizarea uleiurilor esențiale prin îmbăiere, difuzie și aplicare locală poate fi, de asemenea, utilă în ceea ce privește bunăstarea.,”puteți purta o sticlă în jur, o puteți deschide, o puteți mirosi ori de câte ori doriți și observați cum vă face să vă simțiți”, spune Amy Galper, aromoterapeut certificat și fondator al Institutului de aromaterapie din New York, cel mai simplu mod de a practica. După ce v-ați dat seama de uleiurile care vă plac cel mai bine, puteți cumpăra un amestec premade sau puteți rezerva o sesiune cu un aromoterapeut pentru a crea unul unic pentru dvs.,

configurarea unui difuzor, care vaporizeaza uleiuri esențiale în micropicături, este o altă opțiune, spune Galper — deși poate nu culege cât mai multe beneficii ca prin inhalarea direct.când vine vorba de uleiurile esențiale utilizate în îngrijirea pielii, lucrurile tind să se complice., În timp ce există mai multe uleiuri care pot ajuta la vindecarea, tonifierea și strălucirea pielii (Shah recomandă arbore de ceai, trandafir, trandafir, lemn de santal, mușețel și lavandă), există și elixiruri care pot declanșa reacții grave ale pielii și chiar arsuri chimice din cauza alergiilor și fototoxicității.”uleiurile esențiale fototoxice includ var de bergamot și lămâie, care nu trebuie utilizate la mai mult de 0,5% pe pielea expusă la orice cantitate de lumină solară”, spune Tisserand. (Este, de asemenea, de remarcat faptul că tipul de extracție utilizat poate determina de fapt dacă un anumit ulei esențial devine fototoxic sau nu., De exemplu, atunci când bergamota este presată la rece, este fototoxică și când este distilată cu abur nu este.) „Reacțiile fototoxice pot fi destul de urâte, indiferent dacă aveți piele sensibilă”, adaugă Tisserand. Shah spune că uleiurile precum scorțișoară, cuișoare, lemongrass, cassia, piper negru și wintergreen pot fi iritante și recomandă întotdeauna utilizarea unei diluări adecvate și efectuarea mai întâi a unui test de plasture pentru piele.

Stai, dar ce este de diluare?,

diluarea ar putea fi singurul factor cel mai important atunci când vine vorba de utilizarea uleiurilor esențiale în condiții de siguranță în îngrijirea pielii. „Atunci când este utilizat pe piele, cu cât este diluat mai mult un ulei esențial, cu atât există un risc mai mic de reacție adversă a pielii”, explică Tisserand, care recomandă să se facă referire la graficul său de diluare dacă nu sunteți sigur cât de mult ar trebui să diluați un anumit ulei., „Dacă îl veți aplica local pe piele, uleiul esențial ar trebui diluat în ceea ce este cunoscut sub numele de ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos , deoarece aplicarea uleiului esențial în forma sa concentrată pe piele poate provoca iritații semnificative”, spune dermatologul Joshua Zeichner din New York.utilizarea unui ulei mai concentrat nu înseamnă neapărat obținerea unor beneficii mai mari în majoritatea situațiilor, potrivit Tisserand., „Un ulei vegetal atent selectat,, poate adăuga la efectul pozitiv general asupra pielii, deci nu există nici un motiv bun pentru a nu dilua uleiurile esențiale”, explică el. Mintsis adaugă că în timp ce unele uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda, ar trebui să fie sigur de a aplica pe cont propriu, err pe partea de precauție și se diluează întotdeauna înainte de aplicare.

Cum pot spune dacă un ulei esențial este sigur pentru utilizarea dorită sau nu?,

potrivit Mentsis, singurele uleiuri care ar trebui utilizate sunt cele care sunt considerate sigure și permise pentru consumul intern. „Se va spune, de obicei, pe site-ul bottle sau al companiei și, în acest caz, știți sigur că compania garantează puritatea și calitatea înaltă a uleiurilor sale”, explică ea, adăugând că două dintre brandurile sale preferate sunt Young Living și Swiss Aromatics.un alt mod de a spune dacă o marcă este la egalitate este dacă are propria fermă și produce propriile uleiuri sau cumpără în loturi mici, spune Mintsis., „În acest fel pot garanta puritatea uleiurilor și că nu s-au folosit alte uleiuri sintetice”, spune ea. Shah notează, de asemenea, că, deoarece uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food and Drug Administration, trebuie să fiți foarte atenți pentru a vă asigura că achiziționați dintr-o sursă de renume. (Vă recomandăm să solicitați mai întâi un expert pentru o referință.)

Pot să le utilizeze dacă am pielea sensibila?

uleiurile esențiale sunt pe bază de plante, miros uimitor și conțin compuși chimici care pot face totul, de la uciderea bacteriilor cauzatoare de acnee pentru a ajuta la reglarea pielii stresate hormonal. Dar noi linii naturale de îngrijire a pielii, cum ar fi Trilogy și Natrèceutique, depun eforturi pentru a le lăsa afară., Motivul: uleiurile esențiale sunt compuși activi din punct de vedere chimic și potențial dure, iar cremele cu multe dintre ele sună frumos, dar pot irita pielea sensibilă.acestea fiind spuse, ar trebui să fii conștient de uleiurile esențiale pe care le folosești. Cele blânde, cum ar fi geranium, mușețel, tansy albastru și ylang-ylang, au un conținut scăzut de aldehide și fenoli, care sunt compuși găsiți în plante care pot irita pielea, spune Galper. Dar chiar și așa, doriți să vedeți uleiuri esențiale scăzute pe lista ingredientelor — ceea ce semnalează că concentrațiile lor sunt suficient de mici pentru a vă ajuta, dar nu pentru a vă irita pielea., „Orice enumerat după al cincilea ingredient este de obicei mai mic de 1%”, spune chimistul cosmetic Ginger King.

ce tipuri de ulei ar trebui să folosesc pe pielea mea — și care uleiuri sunt mai bune pentru scopuri non-frumusețe?

mai jos este o prezentare prescurtată de la experții noștri, sau vă puteți îndrepta aici pentru o imagine de ansamblu în profunzime. (FYI: în afară de curățarea și aplicarea topică de îngrijire a pielii, uleiurile esențiale de mai jos pot fi difuzate pentru inhalare.)

Pentru stres și anxietate: Lavanda, lemn de cedru, lamaie, bergamot, portocala, și valeriană.,pentru îngrijirea pielii: lavandă, semințe de morcov, trandafir, trandafir, tămâie, geraniu, arbore de ceai, ylang-ylang și patchouli.pentru curățare: scorțișoară, Pin și lămâie.pentru un pick-me-up: lămâie și mentă.pentru stimularea sistemului imunitar: lămâie, lavandă, arbore de ceai, eucalipt, oregano, cimbru, portocală și scorțișoară.

care sunt concepțiile greșite comune din jurul uleiurilor esențiale?

când vine vorba de aceasta, uleiurile esențiale nu au fost studiate suficient de amănunțit pentru a fi dovedite cure pentru boli, subliniază un fapt chimistul cosmetic Perry Romanowski din Chicago., „Aromaterapia nu este o știință dovedită”, spune el.și există un alt mare mit pe care trebuie să-l risipim: ideea că uleiurile esențiale sunt total inofensive. Din păcate, oamenii cred adesea că uleiurile esențiale sunt în mod inerent sigure, deoarece sunt naturale. În realitate, ele pot avea efecte adverse care irită pielea și trebuie utilizate cu prudență și îngrijire.toate acestea pentru a spune: indiferent dacă sunteți un utilizator experimentat de ulei esențial sau un începător total, este întotdeauna o idee bună să consultați un expert., În plus, nu uitați să folosiți practici sigure atunci când utilizați uleiuri esențiale, ceea ce înseamnă diluarea acestora cu o soluție de transport și asigurarea faptului că uleiul dvs. provine dintr-o sursă de încredere.

raportare suplimentară de Dianna Mazzone.,

Citeste mai multe povesti despre frumusete si wellness:

• Sfaturi pentru a Începe o Meditație de Rutină

• Model Prețioase Lee pe Puterea de Machiaj ca Auto-Îngrijire

• Cum să Spun, Dacă Unghiile Tale au Nevoie de o Pauză De la Polish

Acum, uita-te la trei artiști machiaj se transforma într-un tablou de Monet:

Urmați Alura pe Instagram și Twitter, sau aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru a rămâne la curent cu privire la toate lucrurile de frumusete.

---