Un ghid (realist) pentru începători pentru auto-actualizare
auto-actualizare este un obiectiv admirabil pentru a lucra spre. Dacă îți trăiești viața cu scop și autenticitate și arăți îngrijorare pentru ceilalți, te îndrepți pe calea cea bună. aceste sfaturi pot servi ca ghiduri suplimentare de-a lungul drumului.
acceptarea practicii
învățarea acceptării a ceea ce vine — așa cum vine — vă poate ajuta să obțineți auto-actualizarea.,acest lucru ar putea însemna că lucrați cu situații pe măsură ce se dovedesc — cum ar fi o zi ploioasă când ați planificat un eveniment în aer liber — mai degrabă decât să vă doriți ca lucrurile să se fi întâmplat într-un mod diferit. de asemenea, ar putea însemna că te simți mai confortabil acceptând necunoscute în viața ta. Sau, poate că înseamnă că încercați să evitați gândirea dornică și să priviți lucrurile în moduri mai realiste.acceptarea se referă, de asemenea, la experiența umană. Nu este întotdeauna ușor să-ți placă oamenii care se comportă în moduri necinstite sau problematice., Cu toate acestea, puteți să vă exprimați compasiunea recunoscând că fiecare are propriile circumstanțe de rezolvat.
amintiți-vă: acceptarea cuiva nu înseamnă că trebuie să vă petreceți timpul cu ei. pentru a trăi cu spontaneitate, încercați să vă bucurați de fiecare moment așa cum vine, fără a încerca să vă faceți griji cu privire la ceea ce ar trebui să faceți.s-ar putea să te simți ușor și sigur să rămâi cu ceea ce știi, dar să lupți cu acel îndemn. Luați șanse (în rațiune) și fiți deschiși să încercați lucruri noi.,
gândirea înapoi la anii mai tineri vă poate ajuta să atingeți spontaneitatea interioară. Poate obișnuiai să cobori dealuri în loc să mergi pe potecă. Sau ai aruncat un picnic improvizat în curtea din spate, pentru că de ce nu?
Spontaneitatea poate fi la fel de simplu ca a lua un traseu diferit acasă sau să încerci o mâncare te-ai gândit niciodată înainte. Inima ta poate fi un ghid excelent, așa că fii atent la orice instincte intestinale pe care le simți.,relațiile cu prietenii, familia și partenerii romantici joacă un rol important în viața ta. Dar este la fel de important să vă cultivați relația cu voi înșivă.
destul de mult toată lumea beneficiază de unele ocazionale „me time.”Unii oameni pot avea nevoie de mai mult sau mai puțin decât alții. Modul în care petreceți acest timp poate conta mai puțin decât ceea ce obțineți de la el., oamenii auto-actualizați se simt de obicei calmi și în pace pe cont propriu, așa că încearcă să te reconectezi cu tine însuți până când aștepți cu nerăbdare momentele tale singure la fel de mult (sau mai mult decât) timpul petrecut cu ceilalți.
apreciați lucrurile mici din viață
Acest lucru sună ca un clișeu, dar este un pas cheie pentru auto-actualizare. Faceți-vă timp pentru a aprecia aspecte din viața de zi cu zi, care adesea sunt ignorate în ocupația de a trăi.,gândiți-vă la lucruri de genul:
- o masă delicioasă
- cuddles de la animalul dvs. de companie
- vreme bună
- un loc de muncă vă place
Live autentic
această frază este aruncată în jurul valorii de mult, dar ce înseamnă cu adevărat? A trăi autentic înseamnă a-ți onora adevărul și a evita lucruri precum necinstea, manipularea sau negarea nevoilor tale.acest lucru ar putea însemna îngrijorătoare mai puțin despre ceea ce cred alții despre tine.,
în loc să trăiești în conformitate cu ceea ce spun sau sugerează alți oameni că ar trebui să faci, urmărești înțelegerea dobândită din experiența personală și trăiești în conformitate cu îndrumarea inimii tale. de asemenea, sunteți sincer cu dvs. despre nevoile și dorințele dvs. Respectați drepturile și nevoile celorlalți, desigur, dar lucrați pentru a vă atinge obiectivele așa cum numai dvs. puteți. Lucrați pentru a vă maximiza potențialul, nu pentru altcineva.
dezvoltați compasiunea
oamenii auto-actualizați au un sentiment profund pentru alte creaturi vii., Compasiunea lor se extinde dincolo de cercul lor social imediat și de cei pe care îi cunosc în viața lor de zi cu zi către umanitate și întreaga lume.compasiunea vine mai ușor pentru unii oameni decât pentru alții.dacă vă străduiți să înțelegeți și să empatizați cu oameni care sunt foarte diferiți de voi, încercați să aflați mai multe despre oameni care au experiențe de viață diferite prin citirea cărților sau consumarea altor medii produse de oameni dintr-un fundal diferit.
căutați mai multe modalități de a construi compasiunea?, Încercați:
- voluntariat pentru organizații de caritate sau umane proiecte de interes
- a explora modalități de a îmbunătăți comunitatea ta
- calcularea amprentei de carbon și de a lua măsuri pentru a face îmbunătățiri
Vorbesc cu un terapeut
Terapia poate ajuta să ia măsuri față de oricare dintre obiectivele dvs., și de auto-actualizare nu este o excepție. În plus, nu trebuie să vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală pentru a căuta terapie.dorința de a dezvolta compasiunea, spontaneitatea și autenticitatea sunt motive total acceptabile pentru a căuta terapie., în terapie, puteți afla mai multe despre auto-actualizare în termeni generali, deoarece conceptul poate fi unul dificil de înțeles.terapia de vorbire, pe care majoritatea oamenilor o numesc „terapie”, este de fapt un tip de terapie umanistă (pe care Maslow a ajutat-o să o dezvolte).dacă doriți să săpați puțin mai adânc în spiritualitate sau subiecte existențiale, luați în considerare explorarea unor abordări mai specializate, cum ar fi terapia Transpersonală sau terapia existențială.