Utilizarea unui baston

Prezentare generală a subiectului

un ajutor pentru mers—un walker, cârje sau o trestie—ajută la înlocuirea unei scăderi a rezistenței, a gamei de mișcare, a stabilității articulațiilor, a coordonării sau a rezistenței. De asemenea, poate reduce stresul asupra unei articulații sau membre dureroase. Utilizarea unui ajutor de mers pe jos vă poate ajuta să fiți mai sigur și mai independent în activitățile dvs. zilnice.aproape toată lumea a folosit un ajutor de mers pe jos la un moment dat, chiar dacă se juca doar cu cârje care aparțineau altcuiva. Drept urmare, majoritatea oamenilor cred că știu să folosească acest echipament., Dar există câteva principii simple care vor face utilizarea ajutorului dvs. de mers mai ușor și mai sigur.

Siguranță generală atunci când utilizați ajutoare pentru mers

• priviți drept înainte, nu în jos la picioare.
• îndepărtați covoarele mici, cablurile sau orice altceva care vă poate provoca să vă împiedicați, să alunecați sau să cădeți.
• fii foarte atent în jurul animalelor de companie și a copiilor mici. Ele pot fi imprevizibile și pot intra în calea ta atunci când te aștepți mai puțin.
• asigurați-vă că vârfurile de cauciuc de pe ajutorul dvs. de mers pe jos sunt curate și în stare bună pentru a preveni alunecarea., Puteți cumpăra sfaturi de înlocuire de la magazinele de aprovizionare medicală și farmacii. Sfaturi de gheață sunt, de asemenea, disponibile pentru a fi utilizate în aer liber pe vreme de iarnă.
• evitați condițiile alunecoase, cum ar fi podelele umede și drumurile de acces cu zăpadă sau gheață. În vreme rea, fiți deosebit de atenți la borduri și trepte.
• nu folosiți niciodată ajutorul pentru mers pentru a vă ajuta să vă ridicați sau să vă așezați. Chiar dacă mai aveți o mână pe ajutorul dvs. de mers pe jos, puneți cealaltă mână pe suprafața pe care stați sau pe brațul scaunului. Folosiți acea mână pentru a vă ghida în timp ce vă așezați și pentru a împinge în timp ce vă ridicați., Dacă sunteți mai puțin stabil pe picioare, odihniți-vă ajutorul de mers în siguranță în apropiere, astfel încât să nu cadă și să îl puteți ajunge cu ușurință. Și folosiți ambele mâini pe suprafața așezată pentru a vă ajuta să vă așezați sau să vă ridicați.
• folosiți întotdeauna piciorul puternic sau neinvins pentru a face primul pas atunci când urcați scările sau o bordură (consultați instrucțiunile pentru borduri și scări de mai jos). Când vă întoarceți în jos, pășiți mai întâi cu Piciorul Slab sau rănit. Amintiți-vă „sus cu binele și în jos cu răul” pentru a vă ajuta să conduceți cu piciorul corect. Cereți ajutor dacă vă simțiți nesiguri în ceea ce privește urcarea și, mai ales, coborârea scărilor., dacă utilizați o trestie deoarece un picior este slab sau dureros, țineți bastonul pe partea opusă piciorului slab sau dureros. De exemplu, dacă șoldul drept este rănit, țineți bastonul în mâna stângă.dacă utilizați bastonul pentru un pic de ajutor cu echilibru și stabilitate, țineți-l în mâna pe care o utilizați mai puțin. Dacă sunteți dreptaci, probabil că veți dori să țineți bastonul în mâna stângă pentru a vă lăsa mâna dreaptă liberă pentru alte lucruri.țineți bastonul aproape de corp, astfel încât să puteți împinge direct în jos pe el., Dacă simțiți că trebuie să puneți multă greutate pe trestie, deoarece echilibrul dvs. nu este bun sau aveți dureri sau slăbiciuni semnificative, discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea cârjelor sau a unui walker.

  asigurați-vă că bastonul dvs. vi se potrivește. Când vă ridicați în postura normală cu vârful trestiei pe pământ, mânerul trestiei trebuie să fie lângă vârful piciorului. Cotul trebuie să fie ușor îndoit.o trestie de zahăr vă poate ajuta dacă aveți probleme minore cu echilibrul sau stabilitatea pe picioare. De asemenea, vă poate ajuta să luați o greutate mică de pe un picior prin schimbarea unei greutăți pe trestie., Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o trestie dacă aveți nevoie doar de puțin ajutor pentru a merge confortabil și în siguranță.cel mai bun mod de a vă gândi la mersul cu o trestie este că faceți pași normali și doar mutați bastonul atunci când în mod normal vă mișcați brațul înainte.mutați bastonul în același timp cu piciorul opus, la fel ca și cum ați fi învârtit brațul. De exemplu, dacă țineți bastonul în mâna stângă, mutați bastonul înainte când pășiți cu piciorul drept., Dacă utilizați bastonul din cauza unui picior dureros sau slab, veți mișca acel picior în același timp cu bastonul.

  1. setați trestia confortabil în fața dvs., deci este chiar și cu piciorul cu care pășiți. Nu vă aplecați înainte pentru a ajunge mai departe.
  2. treceți peste trestie cu celălalt picior.
  3. se repetă.

  pentru a merge în sus sau în jos o bordură folosind un baston

  încercați acest lucru mai întâi cu o altă persoană din apropiere pentru a vă menține, dacă este necesar.stați lângă marginea bordurii și obțineți echilibrul.,

• dacă mergeți în sus, intensificați-vă cu piciorul mai puternic, apoi aduceți celălalt picior și bastonul pentru a-l întâlni. Dacă coborâți, mutați bastonul mai întâi. Pas în jos cu piciorul mai slab în primul rând, apoi aduce piciorul mai puternic în jos să-l îndeplinească. Amintiți-vă „sus cu binele și în jos cu răul” pentru a vă ajuta să conduceți cu piciorul corect.
• Obțineți din nou echilibrul înainte de a începe să mergeți.

pentru a folosi bastonul pe scări

încercați acest lucru mai întâi cu o altă persoană din apropiere pentru a vă menține, dacă este necesar.,dacă este disponibilă o balustradă, țineți-o pe balustradă și folosiți bastonul în mâna opusă. Veți păși mai întâi cu piciorul mai puternic pentru a urca scările, iar cu piciorul mai slab mai întâi pentru a coborî scările.

1. stați lângă marginea scărilor.
2. dacă urcați, urcați mai întâi cu piciorul mai puternic, apoi aduceți celălalt picior și bastonul pentru a-l întâlni. Dacă coborâți, mutați bastonul mai întâi. Pas în jos cu piciorul mai slab, apoi aduce piciorul mai puternic în jos să-l îndeplinească.
3. se repetă.,
4. când ajungeți la suprafața plană, obțineți din nou echilibrul înainte de a începe să mergeți.

---