Vegetarian Collard Greens (Română)

rețetă ușoară vegetariană Collard Greens, acestea sunt cele mai bune! Verdeturile sănătoase sunt fierte într-un bulion de legume cu zahăr brun, făcându-le pline de aromă! Doar 68 de calorii o portie.

Cu o mulțime de verdeață pentru a alege în grădină avem o garnitura de varza săptămânal la masa de cină. Îmi place aceste collards atât de mult am fost a face un lot mare pentru a lua la locul de muncă pentru a mânca pentru masa de prânz de câteva ori pe săptămână.,

și îmi place că aceste verdeață collard sunt super proaspete, direct din grădina noastră….

la masa!

Cum sa Faci Varza Vegetarian

Atât de mulți Varza retete apel pentru supa de pui sau sunca presata, dar în această rețetă, eu sunt, folosind supa de legume pentru a face un fel de mâncare vegetariană. Adaug un pic de zahăr brun în bulionul de legume pentru a echilibra aroma amară naturală pe care o dau collards, dar nu o fac prea dulce., aceste verdeață Collard sunt atât de bune, încât nici măcar nu veți pierde elementul de carne al rețetei! Supa de legume, zahăr brun este lichidul perfect pentru ca aceste collards să se fierbe.

Vegetarian Varza Ingrediente

• ulei de masline
• unt
• fulgi de ardei rosu
• de usturoi tocat
• varza*
• supa de legume (știați că puteți face propria dvs. de broccoli frunze sau topuri morcov?,)
• zahăr brun
• sare și piper

* Sfat: Dacă nu aveți o jumătate de kilogram de verdeață, nu vă faceți griji. Dacă aveți kale, adăugați asta. Uneori voi face 1 kilogram de collards, uneori voi face 12 oz collards / 4 oz kale, uneori voi face 8 oz collards / 8 oz kale, totul depinde cu adevărat de ceea ce creștem în grădină.

cum să gătești verdețuri vegetariene Collard

veți dori să începeți prin încălzirea uleiului de măsline și a untului într-un vas mare la foc mediu. Apoi adăugați fulgi de ardei roșu și usturoi pentru a le da o aromă., Verzii collard vor găti mult, așa că nu vă faceți griji dacă oala pare super plină atunci când le adăugați! apoi, acoperiți vasul cu un capac și reduceți căldura la foc mic. Gatiti timp de 45 de minute, in acest timp verdele vor deveni fragede.

sper să vă bucurați de această rețetă vegetariană de verdeață! Serviți-le ca o farfurie laterală la aproape orice, de la mese de vacanță fanteziste (întotdeauna pe masa noastră pentru Ziua Recunoștinței!) Pentru sloppy joe sandwich-uri.,

Alte Retete Vegetariene s-ar Putea Dori:

Lactate Gratuit Piure de Cartofi
Vegetarian Mexican Lasagna
Prăjită Sandwich de Legume
Supa de Rosii cu Conopida
Dovlecei Prăjiți

Pin pentru mai târziu:

0 din 0 voturi

Vegetariene Salată Verde

Print

Vegetarian Ușor Varza reteta, acestea sunt cele mai bune! Verdeturile sănătoase sunt fierte într-un bulion de legume cu zahăr brun, făcându-le pline de aromă! Doar 68 de calorii o portie.,spoon olive oil

1 tablespoon butter

1 teaspoon red pepper flakes

1 teaspoon minced garlic

1 pound collard greens stem removed, chopped

3 cups vegetable broth

2 tablespoons brown sugar

salt + pepper to taste

Instructions

• Heat olive oil and butter in large pot over medium high heat.,
• adăugați fulgi de ardei roșu și usturoi și gătiți timp de 1 minut.
• adăugați verdeață collard în oală și gătiți 2 minute, amestecând ocazional cu o lingură.
• adăugați bulion de legume și zahăr brun, amestecând astfel încât zahărul să fie combinat.
• aduceți la fierbere.
• acoperiți vasul cu capac și reduceți căldura la foc mic timp de 45 de minute.
• se condimentează cu sare + piper la servire.,

Note

Sfat: Dacă nu aveți suficientă verdeață collard, puteți adăuga kale ca substituție.

Informatii nutritionale:

Calorii: 68kcal (3%)

Curs:Garnitura

preparate din Bucătăria:American

cuvinte Cheie:vegetarian varza

ai Făcut asta?Îmi place să văd ce ai făcut!, Tag-mă pe Instagram la @BrooklynFarmGirl și nu uitați să lăsați un comentariu & rating-ul de mai jos.