10 bästa atletiska skor för Lägre ryggsmärta 2020
om du undrar varför det finns en artikel om de bästa atletiska skorna för Lägre ryggsmärta, borde du veta att många undersökningar har identifierat ryggsmärta som en av de vanligaste anledningarna till att människor besöker sjukhuset, och när du har ryggsmärta, skulle du Ryggsmärta kan orsakas eller förvärras av de skor du har på dig.,
ryggsmärta kan orsakas av idrottsskador eller ohälsosamma sovlägen, och det kan förvärras av det Skor du har på dig. När du kör med fel skor kan det bli värre och det är därför du bör notera de skor du bär.
värsta skor för ryggsmärta
innan vi går vidare till de bästa atletiska skorna för ryggsmärta, låt oss titta på de skor som faktiskt orsakar denna ryggsmärta., Bara för att de orsakar smärta i nedre delen av ryggen betyder det inte att du inte ska bära dem, det betyder bara att du inte ska bära dem ofta.
Klackar
detta är den viktigaste och vanligaste syndaren som påverkar ryggen negativt. Tänk inte att höga klackar bara hänvisar till öppna toed skor och stilettos, eftersom stövlar med höga klackar också kan påverka ryggen. I grund och botten kan någon sko som har höga klackar orsaka ryggsmärta, och ju högre klackarna är desto värre är smärtan.
detta beror på att när du bär klackar, du går på ett visst sätt som skulle anstränga ryggen., Först skulle dina knän bli drabbade, men smärtan skulle röra sig upp och så småningom påverka ryggen.
lägenheter och Flip-Flops
överraskande kan Vårt mest bekväma och vanliga skor orsaka ryggsmärta när de bärs för ofta. Lägenheter och flip-flops erbjuder inget stöd när du går och så kan de påverka dina ben och från benen till nedre delen av ryggen.
Ibland, din curl tårna hela bär flip flops och detta skulle påverka dina höfter och så småningom, nedre delen av ryggen., Det här är detsamma med Lägenheter, för när du går när du bär lägenheter är dina ben ansträngda och smärtan reser till ryggen.
Toning skor
Toning skor är det första valet för någon som vill tona sina lår och ben, men med toning skor, dina muskler och så småningom blir ryggen ansträngd på grund av den krökta botten av skorna.
denna typ av skor kan vara skadliga för din hälsa och spänna dina muskler när du bär dem för länge.,
hur man väljer de bästa atletiska skorna för ryggsmärta
vissa människor tror att när man väljer de bästa skorna för ryggsmärta handlar de bara på den ortopediska delen av köpcentret eller köper chunky skor, men du behöver bara överväga några faktorer när man väljer de bästa skorna för att förhindra ryggsmärta.
Du kan få skor som passar in i din garderob eller outfit och fortfarande förhindra ryggsmärta., Här är några saker du bör göra och se upp för när du väljer de bästa atletiska skor för smärta i nedre delen av ryggen.
utvärdering
innan du ens börjar shoppa för skor, bör du få dina fötter utvärderade först. Detta skulle hjälpa dig att hitta den perfekta passformen och förhindra någon belastning i dina ben, muskler och rygg. När du utvärderar dina fötter skulle du ta reda på om dina fötter är medelstora, breda eller smala. Om du har mycket breda fötter, kan det vara svårt för dig att hitta den perfekta passformen och men du bör inte kompromissa för en mindre storlek.,
hur bra det passar
Du måste få den perfekta passformen för dina fötter efter att ha gått igenom en ordentlig utvärdering. En viktig orsak till ryggsmärta som orsakas av skor är att ha på sig skor som är för stora eller sämre, för små. När du bär rätt skor, spänner du dina muskler. Dina skor kanske inte passar bra för att du köpte skor som var till salu och även när paret skor inte passade perfekt, köpte du dem ändå.
ibland köper du skor på grund av stilen och offrar din komfort eller du bär någon annans skor., När du gör dessa saker skulle skorna ha en negativ effekt på din kroppshållning och din nedre rygg, och du kan hitta dig själv på läkarmottagningen om du bär den för ofta.
bågen
bågen på de skor du vill köpa kan också påverka hur bekvämt det är och om det kan orsaka smärta. Fotens båge kan vara helt annorlunda än någon annans fötter, även om du båda har samma storlek. Det är därför som bär andras skor avskräcks på grund av de olika naturliga bågarna., Du måste se till att skoens båge passar med fotens båge.
styvhet
När du väljer de bästa skorna bör du också undvika att köpa de skor som är styvare än andra. Styva skor stressar dina fötter när du går eller rör dig om, på grund av tätheten, skulle dina fötter inte ha andningsutrymme. Bara för att styva skor kan skada dina fötter och då betyder inte din rygg att du ska köpa snygga skor heller. Få skor som skulle ge dina fötter andningsutrymme och utrymme för att vicka tårna.,
testad och betrodd
Du bör också köpa atletiska skor som har acceptansförsegling från olika företag. Håll utkik efter recensioner och om du försöker förhindra smärta i nedre delen av ryggen, se upp för förseglingen av acceptans innan du köper den.
dessa faktorer kan fungera som köparens guide när du köper de bästa atletiska skorna för ryggsmärta, och det skulle hjälpa dig att undvika de skor som inte skulle hålla din kropp frisk., Det är bra att du inte behöver få dina skor skräddarsydda bara för att undvika ryggsmärta, men istället kan du köpa färdiga skor som är utformade för att förhindra ryggsmärta.
10 bästa atletiska skor för smärta i nedre delen av ryggen
| Modell | betyg |
|---|---|
| New Balance Men”s Beacon v1 Fresh Foam running shoe | 4.6 |
| Altra afm1837f men”s Torin 3.5 road running shoe | 4.,9 |
| Adidas Ultraboost | 4.8 |
| HOKA ONE ONE Mens Clifton 3 Running Shoe | 4.7 |
| Mizuno Wave Inspire 14 | 4.9 |
| Brooks Addiction Walker | 4.7 |
| Brooks Ghost 11 | 4.9 |
| Altra Escalante Running Shoe | 4.9 |
| Brooks Adrenaline GTS 19 | 4.8 |
| Vionic Walker | 4.,5 |
New Balance Men ’ s Beacon V1 Fresh Foam Running Shoe
dessa skor är idealiska för idrottare och skulle hålla fötterna bekväma samtidigt som de förhindrar ryggsmärta medan de använder den. Skorna är hundra procent textil och syntetiska och de passerar styvhetstestet på grund av vadderad och Andningsbar mesh tunga och gummisula som skulle hålla fötterna bekväma och förhindra att dina muskler blir ansträngda och påverkar ryggen.,
de har också en rulle bar stödsystem för knäna och en dubbel densitet krage Skum som ger dig ett fjädrande steg. Mängden stoppning och skum i dessa skor skulle förhindra smärta i nedre delen av ryggen och samtidigt är skorna mycket lätta. Dessa skor är också mycket slitstarka och är idealiska för dem som kör för att gå ner i extra vikt.
proffsen
- skorna ger tillräcklig dämpning.
- de är mycket mångsidiga.
- skorna är flexibla och lyhörda.
- de är lätta och andas.,
nackdelar
- stoppning och skum i skorna är inte hållbara.
Altra AFM1837F Mäns Torin 3.5 Road Running Shoe
en unik egenskap hos dessa skor är dess zero drop plattform som har en låg inverkan på dina muskler när du kör eller går. Det placerar din häl och framfoten på samma avstånd och har en snabbare utseende och känsla., Skorna har också ordentlig dämpning och en energi returförening som förhindrar smärta i fötter och knän när du kör. Det mjukar fötterna på marken. Skorna tillåter också dina fötter att andas och ger utrymme för din stortån så att du inte behöver klämma in i skorna. När du bär dessa skor skulle du bli förvånad över att veta att tårna kan sprida sig bekvämt.
den har en inbyggd tunga och missilkuddar som skyddar dina fötter. Dessa skor har så många funktioner som håller fötterna bekväma och förhindrar ryggsmärta., När du bär dessa skor är du skyddad mot ansträngda muskler och obehag. Dämpningen är också måttlig, så att det räcker för att hålla dig bekväm men inte för mycket för att göra skorna tunga.
proffsen
- skorna har tillräckligt med slingrande utrymme för tårna.
- Det är också mycket lyhörd, mjukar upp effekterna av fötterna på marken och är lätta trots all dämpning.
- den har en nolldroppsplattform.
- de är mångsidiga och möjliggör flexibilitet.,
Cons
- Det har inte tillräckligt med stöd i det övre.
Adidas Ultraboost
så länge du får din storlek på dessa skor, skulle du inte ha några bekymmer eftersom dessa skor har en adidas primeknit övre som skulle linda runt fötterna. Skorna skulle inte vara för stora, och definitivt inte för små. Skorna har också en gummisula och en yttersula som skulle hålla dig stabil när du kör eller går.,
När du bär dessa skor skulle du ha en fjäder i ditt steg på grund av energiåtervinningsfunktionen. Det är också väl vadderad och är stabil under våta och torra väderförhållanden. Dessa skor ger dina fötter flexibilitet och gör att dina Achilles kan röra sig optimalt. Det är bekvämt och stöder dina fötter, knän och rygg.
proffsen
- skorna har teknik som ökar din energi när du kör.
- de är också lätta och de kramar dina fötter.
- de är mycket hållbara och mycket fashionabla.,
nackdelar
- liksom de flesta adidasskor är de lite dyra.
- Det kan vara svårt att hitta den perfekta passformen.
HOKA ONE Mens Clifton 3 Löparsko
dessa lätta skor är kända för sin No-sy SpeedFrame konstruktion som ger andningsutrymme till fötterna och förhindrar någon form av blåsor eller irritation i dina fötter.fötter., Dessa skor har också luftnät paneler som möjliggör ventilation och luftflöde, så att du inte får svettiga fötter när man går eller kör. Det håller fötterna torra, svala och bekväma och dess framfoten är tillmötesgående för tårna, särskilt dina stora tår.
dessa skor har mycket teknik, inklusive ett mellansula skum för energi som återvänder som lägger till en fjäder i dina steg och dämpning som skyddar dina muskler när dina fötter träffar marken. Det håller tårna och fötterna friska och bekväma, och följaktligen förhindrar det smärta i nedre delen av ryggen och låter dig njuta av din löpning eller promenader.,
proffsen
- skorna är mycket ventilerande och skyddar fötterna från blåsor och irritation.
- de är mycket lyhörda.
- de har också rätt dämpning, är mycket lätta och bekväma.
- stor dragkraft.
- de är också mycket hållbara.
Cons
- de kan verka lite skrymmande för dem med små fötter.,
Mizuno Wave Inspire 14
dessa skor är idealiska för dem som har plana fötter. Detta beror på att de som har platta fötter brukar hamna curling fötterna inåt när du kör, detta kallas över pronating, och kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen. Dessa skor löser problemet med över pronating med sin passform i rörelse övre som möjliggör flexibelt stöd.
det har också mycket utrymme för tårna och är väl vadderad för komfort., Dämpningen har en mjuk anatomisk strumpa liner som också skulle stödja din båge och en mellansula som skulle hålla fötterna bekväma. Skorna är textil och syntetiska och har en gummisula. Det är fast och kramar dina fötter, och det håller dig stabil. Den har också en molnvåg som håller skorna ljusa trots all dämpning.
proffsen
- de är idealiska för platta fötter och kan styra över pronating.
- de ger korrekt övre stöd.
- de har bra lyhördhet och är mycket bekväma.,
- den har en rymlig tå låda och ger utrymme att slingra tårna.
- de är lätta och har bra dämpning.
nackdelar
- vissa säger att det känns lite styvt.
Brooks Addiction Walker
dessa avslappnade skor är också idealiska för dem med plana fötter och har mycket stöd för dina nedre bågar. Det löser också problemet med över pronating och är mycket bekväm och hållbar., Den är gjord av bekvämt fullkornigt läder och har en sammetslen nubuck övre som bidrar till komforten. Den har också en avtagbar socka liner och tyg foder som bidrar till bekvämligheten. Skorna har en HydroFlow-teknik som har stötdämpning och mellansula dämpning. Detta hjälper till med energi som återvänder när man går eller kör och det skyddar din skydda häl och framfot.
skorna håller fötterna bekväma och förhindrar smärta i nedre delen av ryggen. Det har också en hel del flexibilitet från hälarna till tårna och har en dubbel densitet post vid bågen som också styr över pronation., Skorna har också en yttersula som är gjord av miljövänlig kiseldioxid som håller fötterna torra och ger skid motstånd.
proffsen
- de är mycket bekväma, casual och fashionabla.
- de kontrollerar också pronation.
- de ger perfekt arch stöd.
- de är mycket hållbara.
nackdelar
- de är oftast bättre för dem med större fötter och det skulle vara svårt att hitta rätt passform om du har små fötter.,
- de kanske inte är Moderna för vissa.
Brooks Ghost 11
dessa löparskor är lätta och så passerar de styvhetstestet, och de har också en jämn åktur från hälen till tånen. Den har hög energigivande dämpning trots den lätta vikten och det ger dig också hög båge stöd. Tårna skulle ha tillräckligt med utrymme att sträcka i dessa skor och det ger fötterna andningsutrymme.,
dessa skor har också syntetiska överlägg, plysch tunga och krage, den traditionella spets upp stängning och för fullständig komfort, en mjuk tyg foder som ger fötterna en fin känsla när du bär skorna. Skorna har också en skum innersula som är avtagbar och den rymmer dina fötter, särskilt stortån. Det har också ett bra grepp på fötterna så länge det är din storlek med sin gummi framfoten och detta ger fötterna rätt flexibilitet. Dessa skor har all teknik som skulle förhindra smärta i nedre delen av ryggen.,
proffsen
- de är mycket hållbara och lätta.
- de är idealiska för höga bågar och ger korrekt stöd.
- de har lämpliga tryckzoner som fördelar fötterna på marken.
- den har också en stödjande krage och mjukt tygfoder.
nackdelar
- Det är lite dyrt.,
Altra Escalante Löparsko
för dem som vill känna den naturliga barfota känslan när du bär skor, skulle dessa skor göra det med sin måttliga dämpning och samtidigt skulle det förhindra eller kontrollera Lägre ryggsmärta. Dessa skor är idealiska för promenader, löpning, racing eller träning och det har tillräckligt med utrymme för tårens rörelse.
det har också noll droppe plattform som skulle hålla fötterna från att bli sårad när man träffar marken upprepade gånger., Den enda nackdelen med dessa skor är att den inte verkligen har en stödjande Övre på grund av sin minimala design. Men bortsett från det tillåter dessa skor flexibilitet för dina fötter, ger dem andningsutrymme och låter dig sträcka tårna.
proffsen
- dessa skor är mycket flexibla.
- de är också lätta.
- de ger dig den naturliga barfota känslan.
- den har också bra dämpning.,
Cons
- Det har inte rätt stöd för din övre.
Brooks Adrenaline GTS 19
ett annat par sneakers gjorda av bäckar som hjälper till att styra över pronation, har en vadderad känsla och stöder din övre. Brooks är kända för sina sneakers som stöder din nedre rygg och förhindrar ryggsmärta eller någon belastning i dina muskler och dessa sneakers är inte ett undantag.,
dessa skor har en unik funktion som kallas styrskenor som styr ditt steg genom att hindra dig från att krulla din fot när du går. Det ser också till att du går med din midfoot. Skorna har högt bågstöd och det skulle hjälpa dem som slår sina klackar regelbundet när de går.
proffsen
- de kontrollerar också pronationen.
- de har rätt vadderad stöd och är lätta.
- de har andnings utrymmen för tårna och en flexibel övre.,
Cons
- High drop-funktionen vädjar inte till alla.
Vionic Walker
dessa athletic walker skor är gjorda med hundra procent, vattenbeständigt läder. De är inte gjorda för att köra utan snarare de fungerar bättre när de används för promenader, arbeta våra sessioner, eller bara bära dem varje dag medan du till om din dagliga aktiviteter.,
skorna förhindrar ryggsmärta och för dem som har plantar fasciit skulle dessa skor lösa problemet. Skorna stöder också din båge och förhindrar ansträngning i dina muskler så att du inte skulle ha några fötter, ben och ryggsmärta. Skorna är också mycket hållbara.
proffsen
- de minskar smärtan från plantar fasciit.
- de är också hållbara och är gjorda med vattentät läder.
- de ger perfekt arch stöd.
- de har en vadderad krage och tunga.,
Cons
- Det finns begränsade designalternativ tillgängliga.
- de är en bred passform.
Vanliga frågor
kan män och kvinnor bära samma löparskor?
män och kvinnor löparskor är inte samma sak och så båda könen kan inte byta skor. Detta beror på storleken och formen på fötterna hos män och kvinnor.,
kvinnor brukar över pronate när man går eller kör eftersom de har bredare höfter än män och så har de skor som har mer rörelsekontroll för att korrigera deras steg. De har också magra klackar och vrister och så kvinnors löparskor har bredare framfoten och smalare klackar som rymmer sina fötter. Deras skor har också en platt häl.
är löparskor idealiska för promenader och vad är skillnaderna?
för den första frågan beror svaret på exakt vad du skulle göra oftare., Om du bara kommer att springa, är det ingen mening att köpa vandringsskor eftersom de inte är utformade för att springa och vissa har inte den energiåtervinningsfunktion som skulle lägga till en fjäder i dina steg när du kör. Men om du inte har något intresse av att springa, så får du bara promenadskor.
om du ska jogga, träna sessioner eller gå till gymmet regelbundet, och du borde få löparskor på grund av alla funktioner de tillhandahåller för att stödja din båge och dina klackar. De har också rätt dämpning och de kontrollerar pronation och fixa din steg., Vandringsskor har inte alla dessa funktioner
en huvudskillnad mellan gång-och löparskor är energireturfunktionen. När du kör, du slår fötterna på marken upprepade gånger och din kroppsvikt är tre gånger mer än vanligt, vilket ökar trycket på fötterna. Därför har löparskor ett annat stödsystem och dämpning för att förhindra ryggsmärta.
löparskor har också andningsbart tyg och detta skulle hålla fötterna torra och ge tårna utrymme när du kör. Det förhindrar svettiga fötter som sannolikt kommer att hända när du kör., Promenadskor å andra sidan har bara ett bra bågstöd och möjliggör flexibilitet när du går. De har också jämnt fördelade dämpning men det är inte lika mycket som den i löparskor eftersom när du går, din kroppsvikt är jämn och det finns ingen tung inverkan på fötterna.,
vilka skor ska jag bära om jag har smärtsamma fötter
det här är olika typer av smärta som dina fötter kan uppleva som artrit, plantar fasciit, höga bågar bland annat och för att förhindra det eller bli av med smärtan behöver du i princip det perfekta skor som skulle stödja dina fötter och hålla dem bekväma.
om du har artrit, bör du använda löparskor eller promenadskor som har utrymme för tårna att sträcka och har andningsbart tyg för fötterna. För plantar fasciit skulle skor som har högt bågstöd vara idealiska och lösa problemet., Se till att du köper rätt skor som skulle lösa dina fotproblem och bli av med smärtan.
slutsats
det bästa med listan över skor som nämns ovan är att du inte behöver offra komfort för stil eller design. Löpning eller promenadskor som hjälper till med ryggsmärta kommer i olika attraktiva stil och finns i olika alternativ. Du måste komma ihåg att ta del av vissa faktorer att tänka på när du väljer de bästa atletiska skor för smärta i nedre delen av ryggen och se till att storleken är rätt.,
om skorna inte passar dig rätt, skulle det inte lösa problemet med smärta i nedre delen av ryggen och till och med smärta i höft, ben och fötter. Dessa skräddarsydda skor skulle lägga till en vår till ditt steg, hålla dig glad och bekväm medan du tränar, gå igenom kraftfulla träningspass eller om du bara går ut till köpcentret eller att arbeta. Så plocka ut de bästa atletiska skor för din totala komfort.