10 Fördelar med vatten för stor hud + Hur mycket ska du dricka Per dag?

dricker du tillräckligt med vatten per dag? Eller har du druckit mycket mer än vad som krävs?

den vuxna människokroppen är 60% vatten och ditt blod är 90% vatten. Dricksvatten gynnar hela kroppen på en miljon sätt. Från att spola ut toxiner för att förhindra akne och ge dig glödande hud, är vatten en mirakeldryck!,

ta reda på alla dess fördelar speciellt för din hud och den stora frågan – hur mycket vatten du verkligen borde dricka.

vad dricker tillräckligt med vatten för din hud?

När du dricker tillräckligt med vatten blir cellerna i varje del av kroppen hydrerade genom blodet. Huden, som är det största organet i kroppen, blir också hydratiserad, även när föroreningarna och toxinerna spolas ut på cellulär nivå.,

här är alla fördelar med dricksvatten för din hud:

förbättrar hudtonen

att dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen att spola ut toxiner samtidigt som du ger dig friskare hud. Studier har visat att dricka bara två koppar vatten kan öka blodflödet till huden vilket ger det en jämn ton.

förhindrar för tidigt åldrande

vistas återfuktad bidrar till att öka elasticiteten i huden som det förblir återfuktad längre. Ökad elasticitet i huden innebär fördröjd sagging av huden och inget för tidigt utseende av fina linjer och rynkor.,

snabbare läkning

om du har varit ute i solen och blivit solbränd kan dricksvatten fästa läkningsprocessen.

minskar Puffiness

När huden ser puffig ut, behåller den faktiskt vatten för att skydda dig mot uttorkning. Detta inträffar när du inte dricker tillräckligt med vatten. Att stanna hydratiserad kommer att minska svullnad och puffiness i ansiktet.

förhindrar akne

dricka gott om vatten balanserar olje-och vattenhalten på huden i ansiktet. Detta bidrar till att förhindra överflödig olja och sebumsekretion, vilket innebär färre täppta porer och akne.,

vuxen akne blir vanligare dessa dagar på grund av upptagen livsstil och brist på hydratisering. En studie visade att 4-6 personer av 100 i åldersgrupperna 20-40 har vuxen akne.

ingen mer kliande hud i ansiktet

torr hud tenderar alltid att klia. Det kan till och med utveckla torra flingor och spricka på grund av brist på fukt. Att dricka tillräckligt med vatten säkerställer att din hud inte blir torr nog för att klia.

stramare Hud

på grund av plötslig viktminskning kan din hud börja sakta., För att förhindra att din hud sagging och att dra åt den i områden där sagging är framträdande, som överarmar, lår, midja och käklinjen, hjälper dricksvatten som det återupplivar hudens elasticitet.

upprätthåller din pH-balans

känslig, akne-ridd hud eller problem hud på grund av olika problem, kan återupplivas till en hälsosam version med vatten. Din hud kan glöda och vara fri från fläckar om du dricker tillräckligt med vatten som hjälper till att balansera kroppens pH-nivåer .,

förhindrar värmerelaterade hudutslag

vatten hindrar kroppen från att värma upp och normalisera kroppstemperaturen. När din kropp värms upp på grund av vädret eller fysisk aktivitet, dricka mycket vatten säkerställer att du inte utvecklar värme kokar och utslag på huden.

främjar hälsosam tarm, vilket betyder klar hud

intag av vatten hjälper till att upprätthålla en hälsosam tarm och hjälpmedel vid korrekt matsmältning . Det reglerar dina tarmrörelser och spolar toxiner från kroppen genom urin och avföring., Först när denna process är jämn och din tarm är frisk, kommer din hud att förbli tydlig och fri från problem.

bästa sättet att lägga till vatten i huden

Du kan lägga till vatten i huden genom att applicera en vattenbaserad fuktkräm som tätar i fukten och förhindrar att huden torkar upp. Du kan också följa tipsen nedan för att hålla huden hydratiserad:

Mint

Mint är ett bra matsmältningsstöd. Att bara koka några löv i vatten, spänna dem och dricka vattnet efter att det svalnat, kan hjälpa din mat att smälta bättre., Ju mindre detox arbete din hud har att göra, desto bättre kommer det att se ut.

basilika

basilika har antiinflammatoriska egenskaper som kan förhindra inflammation, vilket gör att huden ser yngre ut. Flavonoiderna som finns i basilika skyddar också huden mot skador. Drick vatten infunderat med basilikablad för bästa resultat.

citron

pressa citronsaft på din skål med frukt, eller din sallad och som en pricken till dina curryrätter. Citronsaft har C-vitamin, vilket är känt för att öka kollagen och rengöra levern. En ren lever resulterar i renare och ljusare hud.,

ingefära

ingefära, som vi alla vet, har flera fördelar. Att lägga ingefära till ditt te, koka det och dricka sammankokningen, eller lägga till din mat, kan hjälpa till med matsmältning och inflammation.

kanel

om du är diabetiker eller har en tendens att binge på söta saker, dricksvatten infunderas med kanelstänger kvar över natten, kan bidra till att stabilisera fluktuerande blodsockernivåer, förbättra blodcirkulationen och förhindra finnar och zits.

Juice kuber

socker är känt för att orsaka för tidigt åldrande., Om du gillar att dricka färdigförpackade juicer, men vill skära ner på sockret, frysa några kuber av din favorit fruktjuice (hemgjord) i en isbricka. Häll i din flaska vatten så att du får fruktiga smaker utan överskott av socker.

rå honung och äppelcidervinäger

lägga till några droppar rå honung eller en matsked ekologisk äppelcidervinäger till ditt glas vatten kan hjälpa till att rensa akne från din hud och förhindra ytterligare finnar.

hur mycket vatten att dricka för glödande hud?,

de rekommenderade mängder vatten som du ska dricka enligt experter är 3,7 liter för män och 2,7 liter vatten för kvinnor . Detta inkluderar alla drycker, frukter och grönsaker du dricker med hög vattenhalt.

forskning tyder på att dricka dessa mängder vatten håller huden smidig. Studier har också visat att när män och kvinnor ökade sitt vattenintag förbättrade det hudens hydratiseringsnivåer, minskade återkommande torr och fläckig hud och förbättrad elasticitet .,

men om du bor på en plats där klimatet är mycket varmt, eller om du är involverad i aktiv sport eller tung fysisk aktivitet och du svettas mycket, är det självklart att du behöver dricka mer än den ovan nämnda kvantiteten. På en lång flygning rekommenderas att du dricker tillräckligt med vatten eftersom det kan förhindra kramper och trötthet.

Varning:

att dricka för stora mängder vatten kan också vara skadligt. Kallas överhydrering, det leder till din kropp som innehåller mer vätska än dina njurar kan spola ut. Det kan leda till hyponatremi .,

hyperhydrering har symtom som liknar uttorkning — kräkningar, yrsel, yrsel, yrsel, huvudvärk och trötthet. Om den inte behandlas korrekt kan hyponatremi till och med vara dödlig.

vilken typ av vatten är bra för huden?

ljummet vatten är bäst för huden eftersom det är den mildaste på huden. Oavsett om det är för en dusch eller för post-shower hudvårdsprodukter, är det idealiskt att använda ljummet vatten.

vatten med pH-balans från 6.5-8.5 är den hälsosammaste att dricka. Vanligt flaskvatten har en pH-nivå på 6,5-7,5., Vissa Alkaliska är dock något högre och destillerat RO-vatten ligger mellan 5-7.

packa upp

från att förhindra för tidigt åldrande för att ge dig fylligare, yngre hud, vatten är den magiska ingrediensen som kan lösa en mängd hudproblem. Gör dricka den önskade mängden vatten en del av din dagliga rutin. Din hud kommer att tacka dig för det.

börja med att känna din hud

---