10 friska salladsdressing varumärken att köpa (och 10 för att undvika)

Om ditt incitament är att gå ner i vikt snabbt eller förbättra din allmänna hälsa, gungade din egen hemlagad sallad med en hälsosam salladsdressing är ett bra sätt att få dina gröna i., Men om du väljer att köpa salladsdressingar kan såsen vara anledningen till att du inte bevittnar din midja. Varför? Det flaskade varumärket du köper kommer att spela en roll i hur många kalorier du konsumerar.

faktum är att många flasksallad toppers är syltförpackade med uppblåsta mängder salt och socker förutom sketchy färgämnen och konserveringsmedel. Så varför smörja din näringsrika skål med dessa hälso-ångra ingredienser?, Om du” re uttråkad av vanlig ol ”olivolja och citronsaft eller don” t har tid eller ingredienser för att piska upp en smakrik salladsdressing hemma, vi”ve sätta ihop en guide som”ll hjälpa dig att sortera igenom de goda och dåliga flaskor i snabbköpet.

de bästa hälsosamma salladsdressing varumärkena.

helst Vill du att din hälsosamma salladsdressing ska uppfylla vissa näringskriterier. (Alla nummer är listade för en två-matskedsservering.,)

• mindre än 250 milligram natrium
• mindre än 3 gram tillsatt socker
• inga konstgjorda färger eller konserveringsmedel
• få till inga vegetabiliska oljor

och medan ”fettfria” förband kan verka synonymt med att passa in i dina skinny jeans igen,det är faktiskt inte fallet. Du vill att din topper ska innehålla några friska fetter, vilket hjälper din kropp att absorbera vitaminerna A, D, E och k—slimming näringsämnen som finns i många salladslappar som spenat och tomater.

det här är de 10 hälsosammaste salladsdressingarna du kan köpa.,

Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing

Vi älskar att Bolthouse Farms använder proteinrik yoghurt för sin bas för att hålla fettinnehållet i denna hälsosamma salladsdressing respektabelt lågt. Kombinationen av yoghurt och blåost ger mängden protein till 2 gram per portion., Och med en imponerande låg 35 kalorier per portion, du vann”t tror att denna flaska förpackningar i sammetslen blå ost i nästan varje bit.

ekologisk flicka avokado koriander Vegan vinägrett

om det är nödvändigt att avokado på din bänkskiva är”T ännu mogen för användning, don”t fret—du kan fortfarande få den eftertraktade krämiga smaken med detta organiska erbjudande., Organic Girl har en kick av jalapenos och uppfriskande limejuice samt mätta omättade fetter som hjälper dig att absorbera många grönsaker” fettlösliga näringsämnen. Spruta detta över en mexikansk sallad när du ” är kort i tid för att göra färsk guac.

Bragg vinägrett

äppelcidervinäger, som har kopplats till viktminskning och aptit suppression, är den bästa ingrediensen i Bragg”s hälsosam vinaigrette. Denna hälsosamma salladsdressing sötas med en droppe organisk honung och flytande aminos och balanseras med en skvätt svartpeppar för en lågnatriumsås som är lika hälsosam som den smakar.

Primal Kitchen Lemon Turmeric Vinaigrette & Marinade

curcumin, den viktigaste antioxidanten i gurkmeja, har visat sig bekämpa inflammation—en viktig drivkraft för viktökning. När du”har drizzlat dina gröna med de gyllene sakerna, Lägg till en streck svartpeppar. Zesty spice hjälper till att öka gurkmejas biotillgänglighet.

Hilary”s Ranch Chia

istället för att förlita sig på en fet bas av vegetabilisk olja och kärnmjölk, Hilary”s blandar sin krämiga ranch med hjärtlig kokosmjölk. För att lägga till fördelarna, denna friska salladsdressing förpackningar i hjärt-benefitting chia frön för en dos av omega-3s i varje bit.

Annie”s ekologiskt rött vin & olivolja vinägrett

Annie”S lägger till Tang och kropp till dina sallader utan att bryta din kaloribudget. Två matskedar pack I under 140 kalorier och skryta 14 gram fett som kommer från extra jungfruolja. EVOO är fullmatad med oljesyra, ett enkelomättat fett som har visat sig förebygga hjärtsjukdomar.

Primal Kitchen Dreamy italiensk Dressing

avokadoolja—den första ingrediensen i denna pick—har visat sig förhindra metaboliska sjukdomar som fetma och diabetes, en studie i BioMed Research Journal visar., Vad mer, denna drömmande dressing har aromatiska smaker från basilika, vitlök, röd chile paprika och timjan, anser detta det perfekta ackompanjemanget till varje måltid.

Annie”s Organic Caesar Dressing

Om du”längtar efter en eftergiven smakfaktor för att hålla din sallad streak going, Annie”s organic Caesar trumps de flesta kommersiella märken som injicerar sina formler med magen-ballong fett och salt. Dessutom är denna Ceasar äggfri och icke-GMO.

Tessemae”s Green Goddess

Till skillnad från våra andra friska salladsdressing utmanare, Tessemae”s serveringsstorlek trimmas ner till en enda matsked. Men även om du dubblar det till två, är näringsämnena ganska imponerande. I stället för fyllning i skadliga mängder natrium och socker, smaker Tessemae sin sås med organisk tamari, EVOO och gurkmeja.

de oheligaste salladsdressingarna.

Håll dig borta från dessa salladsdressingar som är höga i ohälsosamma fetter, natrium och socker.,

Hidden Valley Original Ranch

det är dags att dike förbandet som övertygade dig att äta dina grönsaker som barn. Hidden Valley ” s original ranch smyger i aptit-spiking MSG samt artificiella smaker och konserveringsmedel—läskiga ingredienser du inte vill lurar i din sallad.,

Kraft Zesty italienska

visst, en portionsstorlek har bara 60 kalorier men tittar du på superhög natriumhalt och konserveringsmedel-packad ingredienslista när du köper en flaska av denna salta sallad topper? Hoppa över Kraft s medelhavsinspirerade sås och gå för en av våra bättre butiksköp salladsdressingar istället.,

Wishbone Deluxe franska

om du”är ute efter att lägga till lite sötma till din vårmix, du”är bättre att kasta i någon skivad frukt snarare än drizzling på denna dressing. Två matskedar pack i 5 gram socker, som inte låter för fasansfullt tills du har hällt dubbelt den rekommenderade serveringsstorleken i din skål.,

Kraft Thousand Island

per 2 msk: 130 kalorier, 12 g fett (2 g mättat fett), 260 mg natrium, 4 g kolhydrater (0 g fiber 3 g socker), 0 g protein

Din go-to franska fry dopp innehåller mer natrium än 20 mini Snyder”s pretzels! Om ditt mål är att balansera ditt blodtryck, hoppa över detta plocka och välja att använda dessa 20 livsmedel som sänker blodtrycket för att jazz upp din sallad.

Brianna ”s Homestyle Asiago Caesar

låt inte den blygsamma och minimalt utformade etiketten lura dig: detta förband är långt ifrån enkelt. Förutom att inkludera en tvättlista med ingredienser lyckas Brianna”s ostspikad caesar också packa i en jätte 270 milligram natrium, varför vi utelämnade det från att betraktas som en hälsosam salladsdressing.,

Newman”s Own Balsamic Vinaigrette

När du letar efter en hälsosam salladsdressing är balsamic vanligtvis din go-to, eller hur? Kanske inte den här. Balsamic är känd för sina subtila söta tips, men detta erbjudande är fyllt med en betydande mängd hjärtbeskattande salt. Och i motsats till etiketten är balsamvinäger en låg tredjedel på ingredienslistan, som smyger bakom fyllmedel som sojabönolja och vatten.,

Ken”s Honung senap

Om du”re slathering grejer på bakad kyckling eller omrörning det i spenat, denna honung senap är”t ett solidt val när du handlar för den söta tang. Ken kunde göra utan konserveringsmedel och onaturliga färgämnen.,

Ken”s fettfri Raspberry Pecan

du tror att hallon var tillräckligt ljusa För att bidra med färg till deras pulveriserade motsvarighet, men Ken inte”t verkar vara överens. Denna dressing förpackningar i konstgjorda färgämnen inklusive röd 40 och blå 1. Det listar också socker som den näst vanligaste ingrediensen.,

Kraft fettfri Catalina

orden ”fettfri” putsade på etiketten är attraktiva, men låt dem inte övertyga dig om att köpa denna salladsdressing. Vänd flaskan runt och du kommer att se att anledningen till att vi avråder från att köpa detta. En portion har 350 milligram natrium och 7 gram socker för att kompensera för bristen på fett. Det är inte värt bytet.,

Newman”s Own Low-Fat Sesame Ginger

sesam och ingefära är två fettstekande ingredienser när de finns i sitt naturliga tillstånd. Men dessa ingredienser förlorar sin glansiga halo när de fläckas med 300 milligram natrium. Bygg en bättre sallad genom att välja en av våra mer hälsosamma salladsdressing alternativ och gungade några av de bästa livsmedel för fiber i din skål.,

Maple Grove Farms fettfri grekiska

vi var så nära att älska denna kalorifattig krydda tills vi tittade på näring fakta panelen. Kaliumsorbatet på flaskans baksida indikerar att detta är ett dressing du borde hoppa över. Konserveringsmedlet har visats vara genotoxiskt för humana lymfocyter (eller vita blodkroppar), enligt en studie publicerad i toxikologi in Vitro.

---