10 + Hemlagad Gym Utrustning idéer för att bygga ditt eget Gym

Gym medlemskap kan lägga upp snabbt och gymmet är ofta överfulla när du äntligen hittar tid att komma dit. Heck, de flesta gym är fortfarande stängda, tyvärr på grund av coronaviruset. Tillverkad gymutrustning kan vara extremt dyr, det är vanligtvis mycket tungt, och det är svårt att flytta. Istället för att gå med en av dessa två traditionella alternativ, varför inte bygga din egen gym utrustning?,

för att bevisa att bygga din egen gym utrustning inte behöver vara svårt, vi har sammanställt 10 + hemlagad gym utrustning idéer byggda av våra kunder med hjälp av Kee Klamp beslag och rör.

Kee Klamp beslag är stark, justerbar, lätt att montera och montera, och lätt att arbeta med. Det är därför populära Parkour gym och även äventyr tävlingar som den ultimata idrottsman spel och Spartan Race har valt Kee Klamp att bygga sina fitness strukturer.

men du behöver inte vara en av dessa stora gym för att bygga din egen utrustning., För att hjälpa till att väcka din egen kreativa byggen, här är 10+ gym utrustning idéer som du kan bygga själv med hjälp av Kee Klamp:

Enkel Passform Träning och Power Tower

Vår Enkelt Passa Träning Tower är en mångsidig, allt-i-ett träningspass maskin som har utformats för att vara så enkla som möjligt att installera i stort sett var som helst på mycket kort tid. Detta gör det enkelt att flytta i framtiden., Tillverkad av tungt galvaniserat stål, är detta system byggt för att hålla, samtidigt som du tränar flera muskelgrupper, för hela kroppen fitness träning.

detta DIY Power Tower & Pull-Up Station kan användas med en mängd olika träningspass, inklusive pull-ups, chin-ups, dips, knähöjningar, bukövningar, push-ups och sit-ups.

tornet utformades med tanken att det skulle vara enkelt att hålla sig frisk och passa hemma! (Även om det kanske inte känns som det i mitten av en högintensiv träning.)

vanlig fråga: är hem pull-up barer säkra?,

svar: i allmänhet, hem pull-up barer är säkra för den genomsnittliga personen. En in-ground pull-up bar kommer vanligtvis att vara robustare än en butiksköpt, hang-in-door bar. DIY pull – up bar säkerhet kommer att sträcka sig från den nivå av omsorg in i installation och teknik.

Justerbar Pipe Pull-Up Bar

denna pull-up bar byggdes Charles Rankin för att träna för världsrekord för antalet chin-ups slutfördes i 24 timmar. Men, du behöver inte en världsrekord praktikant att bygga en precis som det.,

pull-up bar är helt fristående och har praktiskt taget ingen ge när du fyller pull-ups eller chin-ups. En av de största fördelarna med att bygga en fristående pull-up bar som den här är att du kan bygga den till vilken höjd du vill. Till skillnad från de flesta gymutrustning kan den enkelt demonteras och ommonteras.

vanlig fråga hur mycket vikt kan en hem pull-up bar hålla?

Answser: typiska hem pull-up barer kan hålla ca 300 lbs, med vissa går hela vägen ner till 200 lb beroende på typ., Naturligtvis kan en DIY pull-up bar anpassas för att hålla den nödvändiga vikten genom att använda rätt material. Galvaniserat stål och metallbeslag installeras direkt i strukturen kommer att kunna hålla mer vikt än en butiksköpt, plats-i-dörr pull-up bar.

om du vill bygga en pull-up bar precis som den som Charles byggt, kan du läsa vår fullständiga steg-för-steg-handledning för sitt projekt här.

Charles är inte den enda av våra kunder som bygger en pull-up bar. Vi har sett kunder bygga alla typer av olika mönster., Den ovan har en liknande design men vi har också sett några väggmonterade pull-up barer (som bilden nedan):

Här är en pull-up bar struktur, som används av CrossFit Vulcan som har olika höjder och har förmågan att stödja flera personer. Den är också monterad på väggen för att ge en mer permanent placering. De olika höjderna gör det möjligt för flera personer att använda staplarna på en gång. En stor del av CrossFit är samhällsaspekten, så Buster, monteraren av denna speciella struktur, såg till att denna pull-up struktur hyste det.,

vanlig fråga: Hur gör du en hemlagad pull-up bar?

svar: oavsett om du bygger ditt eget hem gym eller bara vill ha en DIY pull-up bar, finns det några överväganden att ta hänsyn till först: vill du ha en in-ground pull-up bar, en hang-in-the-doorway pull-up bar, eller en strukturellt installerad pull-up bar? Hur som helst kan modulära rör och rördelar skräddarsys, justeras och / eller repurposed för vad dina behov kan vara. Med hjälp av en hex nyckel, vissa beslag, och röret, kan du konfigurera någon stil pull-up bar., Du kan antingen få en design som skapats för dig eller har röret skickas över och använda din egen rörsåg att skära längderna du behöver.

här är ännu en pull-up bar struktur som byggdes av Brian i Milford, Connecticut. Pull-up bar har flera stationer som används av Brian för att köra små fitness klasser och rehabilitera sjukgymnastik patienter.

vanlig fråga: Vad är den bästa hem pull-up bar?

svar: för hem pull-up barer, det finns många olika stilar, konfigurationer och material att överväga., Det finns i marken pull-up barer, DIY pull-up barer, och pull-up barer som kan göras från material på Home Depot. Den bästa typen av pull – up bar material är galvaniserat stål eftersom det kommer att stå upp för att svettas, de senaste decennierna, och, beroende på vilken typ av pull-bar, kan justeras eller återanvändas till din önskan.

Hemlagad Dip Station

Erik i New York, New York byggde denna DIY dip station. De flesta av ramen är konstruerad med 2x4s medan Kee Klamp beslag och rör används för att skapa dip-station barer., Dessa barer vilar i en cirkulär Lund utskuren från de horisontella trästöden.

för att hålla rörstängerna från att röra sig används kragen på insidan av träbrädorna. Denna montering glider över rörstängerna och låser på plats för att hålla rörstängerna från att glida.

på toppen av dip-stationen finns tre horisontella rörstänger. Dessa lägger till ytterligare stöd till strukturen, men kan också användas för att göra pull-ups. Dessa rörstänger är anslutna med flänsmonteringen.,

DIY Balance Rail

Här är en annan balansstruktur som byggdes av Micaiah i Mobile, Alabama. Strukturen är tänkt att förbättra balansen och hoppa förmåga för nybörjare Parkour entusiaster. Återigen är strukturen väldigt enkel, med bara en typ av montering. Sidoutloppet armbåge Montering används för att ansluta de horisontella staplarna till strukturen ” S ”Ben”. Plastpluggar används för att täcka bort de exponerade ändarna av röret.

Vi erbjuder också detta som vår Precision Bar Kit.,

DIY Pipe Squat Rack

squat rack är arbetshäst för alla gym. Men de flesta tillverkade squat rack eller burar är ganska dyra. De kan också vara mycket svåra att flytta eller passa in i ditt hus. Speciellt när man försöker passa en i källaren eftersom du behöver flytta den ner en trappa.

bygga en squat rack med Kee Klamp beslag, dock, är en annan historia. Eftersom någon Kee Klamp byggd struktur kan dissembled och återmonteras, kan hela squat rack tas isär för att enkelt flyttas.,

den squat rack som presenteras ovan använder några viktiga beslag. Sidoutloppsarmbågen används på toppen av ramen för att ansluta de fyra sidorna. Det enda svängbara uttaget används för att skapa stöden i varje hörn. Slutligen används slangmonteringen för squat rack ”Fötter”.

DIY Pipe gymnastik Bar

Vi har haft flera kunder bygga gymnastik barer med Kee Klamp. Den ovan byggdes av Brian som en julklapp för sin dotter (Läs hela steg-för-steg-planerna för denna gymnastikbar här).,

en stor fördel med att använda Kee Klamp fittings för att bygga en gymnastikbar är att barhöjden är lätt justerbar. Genom att justera den inställda skruven på varje sida av gymnastikstången kan höjden ökas eller minskas.

det här är bra att träna olika övningar. Men det gör det också möjligt för baren att justeras för unga som växer genom åren och behöver justera höjden för sin skicklighet och förmåga. Slutligen kan hela gymnastikbaren också dissembled och ommonteras. Således, vilket gör det lättare att flytta eller transportera.,

DIY Indoor Monkey Bars

Monkey bars aren”t bara för barn. De kan användas för att bygga styrka i överkroppen och kärnan. Dessutom kan de bidra till att förbättra samordningen. Om du gör någon typ av Parkour eller Ninja krigare utbildning, apa barer är en stor utbildning verktyg.

Den inomhus monkey barer som presenteras ovan byggdes av Steve i Pittsboro, North Carolina. Monkey barer tillåter honom och hans dotter att träna året runt i sitt hem gym. För att montera strukturen i taket används standard räcke fläns.,

för att skapa de faktiska ”monkey bars” används single socket tee. Denna montering gör att röret kan glida genom ett öppet uttag på ena änden samtidigt avsluta en längd av röret i den andra änden. Eftersom monteringen är låst med en inställd skruv, kan stängerna justeras på avstånd genom att lossa den inställda skruven på monteringen, återställa positionen och dra åt den inställda skruven tillbaka ner.

DIY Pipe Weight Rack

har många vikter? Du behöver någonstans att lagra dem! Denna vikt rack använder industrirör för att skapa rack ram och aska block används för basen. Med hjälp av rör för att skapa en vikt rack så här kan du bygga en specifik för din vikt set.

om aska block är”t din sak, vi har flera olika beslag som kan fungera som Fot också. Du kan också lägga till flera nivåer till racket för att stödja ännu fler vikter., Vi erbjuder också en praktisk rörvalsguide som beskriver hur mycket vikt en viss spännvidd av rörledningar kan hålla utan ytterligare stöd.

Volleyboll/stans väska Station

denna unika användning av Kee Klamp beslag skapar en station för volleyboll praxis inne i huset utan att behöva oroa sig för att bryta något. Stationen kan användas för att bygga hand-och ögonkoordination, hastighet och styrka. Volleyboll är fäst vid ramen med bungee sladdar. Denna design kan också användas för att stödja en hastighet stanspåse.,

medan det mesta av strukturen som presenterades ovan byggdes med klart PVC-rör, kunde Kee Klamp-beslag och rör användas istället för att skapa en starkare och stabilare struktur.

DIY Wing Chun Dummy

denna galna utseende struktur är känd som en wing chun dummy och används för att öva olika kampsport tekniker. Designen är unik och ser ut som något du kan se i en Transformers film. Medan designen går lite överbord när det gäller funktionalitet, är det definitivt en konversation starter.,

men om du vill bygga något liknande behöver du inte använda så komplex av en design som den här personen gjorde. Några av de viktiga beslag som används i detta projekt inkluderar den enda svängbara uttag och trubbig vinkel armbåge.

DIY Parkour struktur

Vi har haft många kunder bygga Parkour och amerikanska Ninja krigare träningsstrukturer med Kee Klamp beslag. Denna struktur byggd av Daniel i Fallston, Maryland är bara en av dem.,

Vi har presenterat den i den här listan eftersom den representerar en av de enklare mönster vi har sett och det är en hanterbar byggnad för de flesta som bara vill bygga en mindre enhet för träning hemma. Designen kan också ändras för att skapa en pull-up bar / dip station.

på toppen av ramen används sidoutloppsrörets montering vid varje hörn för att ansluta rörstängerna. För att lägga till de två horisontella rörstöden används den enda uttaget tee-montering.,

För mer Parkour och amerikanska Ninja Warrior träningsstrukturer, kolla in våra sporter & Gym projekt område här.

Seesaw Balance Structure

denna Seesaw balance structure byggdes av Anthony i Decatur, Georgia. Det används i adventure races sätta på Uquest i Atlanta, Georgia och Charlotte, North Carolina. Strukturen är ganska enkel med bara en 2×10 träskiva placerad över rörramen.

de viktiga beslag som används i detta projekt är 90 graders armbåge och enda uttag tee.,

DIY Nexersys Fitness Machine

denna udda utseende struktur byggdes av Tyler i Arnold, Maryland. Det är en DIY version av en Nexersys hem fitness maskin. Om du ” är bekant, Nexersys är en interaktiv maskin som kan användas för boxning och MMA stil träning.

För att bygga strukturen använde Tyler Kee Klamp-beslag och rör för att skapa ramen. Dynorna är fästa vid ramen med hjälp av hemlagade fjädrar. Inuti varje pad är en enkel trycksensor som är kopplad till en Arduino mikrokontroller., Sensorerna registrerar en träff när en dyna slås.

Tyler skrev några olika datorprogram för olika träningspass som kan användas med maskinen. Här”s vad Tyler hade att säga om projektet:

” Jag byggde det eftersom min fru har kollat Nexersys-enheten i några år nu men det fanns inget sätt att vi skulle spendera nära $3000 för en träningsmaskin. Mitt projekt är fortfarande ett pågående arbete, men de flesta av de funktionella delarna är kompletta, fungerar bra och allt för en bråkdel av kostnaden för en Nexersys-enhet.,”

om du behöver hjälp med att skapa din egen utrustning eller designa ditt eget gym erbjuder vi gratis designhjälp. Vårt team här på Simplified Building kan hjälpa dig att skapa en lösning som kommer att fungera för dig. Om du behöver lite mer inspiration, prova att surfa på våra sporter & Gym avsnitt i vårt projekt område.

---