13 ungdoms Pitching Grips varje Baseball Coach bör veta

Hem Tips & artiklar grepp

Låt”s prata om baseball pitching grips, pitch grips och lära sig att kasta olika platser…

Hall of Fame pitcher Warren Spahn är känd för att en gång säga:

Slå är timing. Pitching är upprörande timing. En kanna behöver två platser-en de letar efter och en att korsa upp dem.,

jag kunde ärligt talat inte hålla med om detta uttalande.

om pitching handlar om att störa en hitter ’ s timing, så är ett av de bästa sätten att göra detta genom att ändra hastigheter och använda olika grepp.

När som helst jag”m arbetar med en ung kanna, är den första prioriteringen alltid att få den grundläggande mekaniken i fyra-sömmen fastball ner.

då… vi går vidare till den näst viktigaste Planen-förändringen upp.

det är en bedrägeri och rörelsehöjd som är avsedd att störa en hitter ’s timing när han’ s blivit van vid att se kraftplatser.,

gratis nyhetsbrev
registrera dig för mina dagliga pitching tips e-post nyhetsbrev
för exklusiva tips och insikter som inte finns på webbplatsen.
Klicka här för att prenumerera

den ”bästa” ändra upp grepp beror på kannan. Så det är en bra idé att låta unga kannor experimentera med olika alternativ.

till att börja med kan du använda en fyra söm eller två söm fastball grepp, men håll bollen lösare och djupare i handflatan.,

om det inte räcker för att sakta ner tonhöjden, kan du också prova trefingerbytet (vilket är bra för unga barn med mindre händer) eller cirkelbytet, vilket är vad jag kastade under hela min karriär som börjar vid 12 år.

mekaniken är identisk med fastball. Använd samma windup, släpppunkt, armhastighet och förlängning. Den extra friktionen från det djupare greppet tar hastigheten från planen för dig.

utveckla en fantastisk fastball

Garrett Richards har en allvarligt bra fyra-seam fastball. Kolla här…,

Garrett Richards” four-seam fastball

Lägg märke till hur hans 6-fot-3-ram gör det möjligt för honom att helt komma på toppen av bollen, vilket ger ett rent nedåtriktat plan för sin fastball från högen till handsken, vilket skapar mer handfat och naturligt inuti bett?

precisera denna plats vid 98 MPH med subtil rörelse är det som gör det nästan omöjligt för hitters att kvadrera upp och generera solid kontakt mot honom.

för att utveckla en stor fastball som Garrett Richards är det viktigt att komma ihåg detta:

i ett visst spel kommer de flesta kannor att kasta 65% till 70% fastballs.

så naturligt att”s vad din son ska spendera mest tid att lära sig först.

När han behärskar fyra sjömän, rekommenderar jag att lägga till en två-sjöman (för rörelse) och en förändring upp (för en förändring av takten) innan avancera till en brytning tonhöjd som kurvan bollen vid 14 eller 15 år gammal.,

innan jag delar med dig några illustrationer och steg-för-steg-instruktioner för alla 13 viktiga pitching grips för ungdoms kannor, är det viktigt att hålla några tips i åtanke när du lär dig någon ny tonhöjd…

detta kan bidra till att påskynda inlärningsprocessen och minska frustrationen längs vägen.

1. har inte orealistiska förväntningar när man lär sig en ny tonhöjd.
   kom ihåg, det är nytt, så uppmuntra din son att inte förvänta sig att vara perfekt med spinn och plats direkt.
   dessa saker tar tid.
   det bästa attributet att ha när man lär sig en ny tonhöjd är tålamod.,
2. vara bra med 2 eller 3 platser, snarare än genomsnittet med 4 eller 5.
   Två stora platser är bättre än fem platser som inte alltid fungerar—eller att din son inte kan kasta för strejker 6.5 till 7 av 10 gånger.
   att försöka lära sig flera nya pitching grips på en gång kommer sannolikt att minska din Sons effektivitet på de platser som han oftast använder.
   igen, börja med fyra-söm fastball. Lägg sedan till en två-seamer och en förändring upp som hans komfortnivå och känsla för platserna förbättras.
3. koncentrera dig bara på de platser som kommer att bidra mest till din framgång.,
   Screwballs och styrspindel bollar bara är”t relevanta för 99% av pitching befolkningen, framför allt i Little League Baseball (och även i high school och college baseball). Håll dig till den där fastball!
4. ha så kul!
   Detta är verkligen nyckeln. Att lära sig en ny tonhöjd är kul eftersom din son gör sig bättre…
   …och det är vad det handlar om!

låt oss nu lära oss att kasta dessa 13 nyckelplatser…

hur man kastar en fyra-seam fastball

det bästa greppet för hastighet och kontroll på fastball är över de fyra sömmarna.,

med en fyra-söm fastball, baseball är balanserad och konsekvent fingertryck skapar en rakare flygbana till plattan, vilket skapar bättre noggrannhet och kontroll.

de fyra sjömännen är grunden för någon kanna”s arsenal. Ju bättre det är desto effektivare blir allt annat han kastar.

låt oss ta en närmare titt på greppet, armverkan och mekaniken i planen.

lär dig greppet

Här är några bilder av fingerplacering för fyra-sömmen fastball.,

märker du hur index och långfingrar placeras antingen på” C ”eller” bakåt C ” över sömmarna, med tummen placerad under?

all kraft appliceras genom mitten av bollen mot målet, med fingrarna som skapar backspin vid frisättning.

standard fyra-söm grepp

1. grip Baseball över de breda sömmarna med fingertopparna över sömmarna.,
2. placera de två första fingrarna 1/2 till 3/4 tum från varandra. För att förbättra kontrollen, bredda ut något.
3. placera tummen direkt under bollen. Bollen ska vila på insidan av den beniga ytan av den första leden i tummen.
4. böj ringfingeren i handflatan med endast insidan av den andra knogen som rör och stabiliserar bollen.
5. Håll bollen i fingrarna. Det ska inte kontakta den köttiga delen av handflatan. Det ska finnas ett bra utrymme mellan förstafingret och tummen.,
6. håll ett fast grepp, men låt handleden och underarmsmusklerna vara lös och avslappnad.
7. för god kontroll måste greppet, fingertrycket och frigöringspunkten vara konsekventa.

Arm action och mekanik

kolla in detta videoklipp av Felix Hernandez skjuter en 92-MPH fyra sjömän förbi Prince Fielder för en kallad tredje strejk.

Felix Hernandez”s four-seam fastball

sätt dig!,

Hernandez, liksom de flesta stora ligan kannor, gör ett bra jobb med följande:

1. handflatan vetter mot plattan med de två första fingrarna ovanpå och direkt bakom bollen.
2. bollen kommer ut ur handen när handleden böjer sig framåt till ett neutralt läge och handen korsar en linje om ens med krukans ansikte.
3. vid frigöring böjer fingrarna framåt efter bollen och handleden kommer naturligtvis också att böjas framåt.
4. bollen ska komma av fingerplattan på den yttre halvan av långfingeren., Detta kommer att ge bollen någon sida och bakåt rotation, vilket gör att bollen att röra sig något, men inte så mycket som en två-söm fastball, som beskrivs senare.
5. armen fortsätter nedåt över och utanför blybenet för en bra lång jämn båge av retardation.

the four-seam fastball är en utmärkt tonhöjd för att kasta hårt, upp i strejkzonen.,

hur man kastar en två-seam fastball

två-seam fastball är en tonhöjd kastas mycket som fyra-seamer men med olika finger placering som orsakar lite mer rörelse nedåt och/eller till kasta-hand sidan av plattan.

det kallas en ”två sjömän” eftersom när den kastas, har Planen bara två sömmar som skär genom luften mot målet.

detta gör att bollen rör sig mer men är också lite långsammare.,

det är viktigt att notera att medan vissa kannor kasta sina två sjömän ett par miles per timme långsammare än deras fyra sjömän, många kasta båda platser lika hårt.

låt oss ta en närmare titt på greppet, armverkan och mekaniken i planen.

lär dig greppet

Här är några bilder av fingerplacering för två-sömmen fastball.

märker du hur index och mittfingrar placeras längs sömmarna med tummen under?,

Standard två sömgrepp med sömmarna

standard två sömgrepp över sömmarna

1. håll bollen med två fingrar nära ihop inuti med eller längs de smala sömmarna, eller över de smala sömmarna.
2. Använd ett något fastare fingertryck än de fyra sjömännen och håll baseball lite djupare i handen.,
3. Håll bollen bör något obalanserad genom att av Centrera bollen mot ringfingret och tillämpa mer tryck på första fingret pad.
4. använd en av två metoder för tummen position under baseball:
   • placera tummen under bollen vilar på en söm på insidan beniga ytan av den första leden. Vid frisättning dras tummen något under bollen och skapar en sida till överspinn.
   • för kannor med stora händer och långa fingrar, vissa föredrar att böja tummen tillbaka under bollen mer för att få bollen ner och över tummen snabbare.,

Arm action och mekanik

kolla in denna två-seam fastball Från Henderson Alvarez av Miami Marlins. Här är det i slow motion när han slår ut Curtis Granderson för Mets…

Henderson Alvarez”s two-seam fastball

Man, det är en sak av skönhet.

den rörelsen är helt enkelt sjuk, eller hur?

Alverez, liksom de flesta stora ligan kannor, gör ett bra jobb med följande:

1. när armen och handen kommer till utgivningspunkten, är handleden något vänd utåt.,
2. Det finns lite mer första fingertryck som fingrarna kommer över och ner genom insidan av bollen.
3. tummen drar utåt något och under bollen. Kom ihåg att bollen redan är centrerad lite till ringfingeren.
4. handleden böjs ner och utåt något. Handleden kommer inte att vara lika lös som på en fyra-söm fastball.

detta nästa videoklipp av Johnny Cueto”s två-sjömän verkligen sammanför det för oss.

Här är en fantastisk två-seam fastball att motsätta kannan Lance Lynn.,

Johnny Cueto”s two-seam fastball

det är svårt att inte älska mängden rörelse på denna fastball. Bollen börjar på den yttre halvan av plattan och slutar väl inuti, ut ur strejkzonen.

hur man kasta en förändring upp

förändringen upp kastas med exakt samma arm åtgärder och arm hastighet som fastball, men med ett grepp som ger mindre kraft bakom bollen och därför mindre hastighet.

den mest effektiva förändringen är en som omedelbart följer en fastball i en pitching-sekvens., Om en kanna är en riktig hård kastare är förändringen effektivare eftersom torpeden måste ”växla upp” för en bra fastball och fatta sitt beslut om att svänga mycket tidigare.

kastaren försöker naturligtvis förstöra hitterns timing och ta bort sin aggressivitet.

titta för att kasta förändringen upp 10-15% av fastball hastighet. Så om en kanna kastar en 85-87 MPH fastball, en effektiv förändring hastighet kommer att vara 72-78 MPH.

också, kannan bör”t tror att en förändring upp är endast effektiv när det”s missade., Det är verkligen inte en strike out pitch, men en tonhöjd som är” miss timed”, vilket orsakar svag kontakt. Även ändra ups ur strejkzonen kan vara effektiva eftersom det påverkar en torped förtroende för att han kan ”sitta” på fastball.

kolla in denna förändring från Stephen Strasburg. Titta på denna pitch flytta ner och höger…

Stephen Strasburg ändra upp

Jag känner bokstavligen som att gråta på uppdrag av hitters överallt.,

de bästa tiderna för att ändra hastigheter är:

• till stora swingers
• när smeten är framåt i count—1-0, 2-1 eller 2-0
• när en torped försöker dra eller är ute framför platserna

Låt oss ta en närmare titt på greppet, armverkan och mekaniken i planen.

lär dig greppet

Pitching grips för förändringen varierar, men i allmänhet är greppet djupt i fingrarna, men inte i handflatan. Greppet ska också vara mycket lös, med bara tillräckligt tryck för att se till att det inte faller ur handen.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

1. Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., Bollen ska vila upp mot palmens övre ås eller vid fingrets botten.
2. om kannan bara lära sig tonhöjden, använd tre finger grepp för kontroll. För en RHP som tittar på baksidan av handen och bollen som en klocka, placera tummen klockan 7, lillfingret klockan 5 och de tre första fingrarna ovanpå bollen klockan 11, 12, klockan 1.
3. höj fingertopparna och dynorna något och applicera fingertryck mellan första och andra fingerfogar.
4. Ställ inte in greppet förrän bollen är gömd i handsken precis innan handen går sönder.,

Arm action och mekanik

kolla in denna förändring upp från Max Scherzer att slå ut Adam Dunn…

Max Scherzer”s ändra upp

älskar den rörelsen!,

Scherzer, som de flesta stora ligan kannor, gör ett bra jobb med följande:

1. armen åtgärder är precis som fastball tills kannan kommer in i accelerationsfasen, då:
   • ta handen närmare huvudet som orsakar armbågen att leda längre
   • starta en tidig pronation av handleden
2. när de släpps, fingrarna lyfts från bollen, bollen rullar upp fingrarna. – herr talman!
3. handleden och handen är pronerade lite tidigt vilket hindrar handleden från att poppa framåt. Detta tar hastighet av bollen och skapar rörelse.,
4. vid uppföljning, kollapsa kroppen något. Försök inte få för mycket backside-enhet och höftrotation i planen.
5. arbeta för full arm förlängning till plattan på Följ igenom, precis som på fastball.,

2 hemligheter till en bättre förändring upp

diskussionsforum Let”s Talk Pitching har en fantastisk tråd på att utveckla förändringen upp tonhöjd där medlemmar delade följande tips för att öva och kasta en stor off-speed pitch:

5 misstag när du kastar en förändring upp

1. sakta ner armen och kroppsrörelsen
2. över betonar fastball rörelse
3. släppa bollen för mycket från sidan som orsakas av att vända handen över för mycket.,
4. släppa handen och armbågen och kort beväpning över kroppen
5. inte arbetar på och använda planen nog att bemästra det

detta nästa videoklipp av James Shields” patenterade förändring upp verkligen sammanför det för oss.

kolla in rörelsen på denna tonhöjd för att få Mark Teixeira att svänga…

James Shields” ändra upp

otäck där.

den nedersta raden är detta: om en ung kanna kan utveckla en bra förändring upp, kommer hans fastball visas snabbare och hitters blir mindre aggressiv.,

hur man kastar en kurva boll

det finns en hel del diskussion bland ungdoms tränare om” rätt ” ålder för att lära spelare att kasta en kurva boll

det är inte ovanligt för barn så unga som 10 eller 11 att utveckla tekniken och skicklighet att kasta en kurva boll

men det betyder inte att de borde.

yngre barn har vanligtvis händer och fingrar som är mindre och kortare.

som ett resultat har de problem att gripa, kontrollera och släppa tonhöjden ordentligt.,

detta orsakar ofta att handen, handleden eller armbågen är ur rätt position under accelerations-och frisättningsfaserna, vilket kan leda till skada.

yngre spelare saknar också armstyrkan och hållbarheten för att styra krafterna på armbågen under Planen.

Så vad är ”magic age”?

generellt sett bör spelarna vara minst 14 år innan de börjar använda planen regelbundet i spelsituationer.

Kolla in denna slow-motion ser på Madison Bumgarner”s krok som han slår ut Mike Moustakas…,

Madison Bumgarner”s curve ball

vad är intressant med Madison Bumgarner är att han inte fick kasta en kurvboll tills han var 16 år gammal, enligt en artikel i Sports Illustrated.

vid den tiden har de flesta pojkar gått igenom puberteten, och benen och bindväven i sina kastarmar är starka nog för att hantera stammen.
men, ännu viktigare, det är ditt ansvar som tränare att lära dina barn rätt mekanik planen, och förse dem med övningar för att villkora armbågen och axeln.,

låt oss ta en närmare titt på greppet, armverkan och mekaniken i planen.

lär dig greppet

som med de flesta andra platser kommer greppen för kurvkulan att variera.

men i allmänhet trycket på en kurvkula tillhandahålls av långfingret och tummen. Pekfingret är bara längs för resan.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip

1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., En kanna med stora händer och långa fingrar har en fördel eftersom han kan hålla fingrarna på toppen av bollen och bollen kommer inte att glida ut så ofta.
2. jag föredrar att undervisa en standard rotationskurva eftersom det möjliggör snabbare rotation och därmed chansen till en skarpare paus.
3. greppa bollen något djupare i handen än fastball, men inte kväva bollen. Lämna ett utrymme mellan förstafingret och tummen.,
4. tryckpunkterna på bollen är:
   • långfingerens yttre fingerplatta är upp mot den breda sömmen
   • skurken mellan ringfingerens första och andra led stabiliserar bollen.
   • tryckpunkten på tummen på bollen ligger längs den inre beniga ytan av den första leden.
   • det första fingret ska bara ligga på bollen och vara nära långfingeren så att bollen kan rulla över den snabbt. Några kannor lyfter faktiskt förstafingret när det släpps.,
5. Använd ett fast grepp med långfingerplattan och tummen, men som nämnts måste krukan hålla en lös och flexibel handled. Underarmsmusklerna ska inte vara spända under accelerationsfasen.

Arm action och mekanik

kolla in Francisco Rodriguez”s arm action som han kastar en kurva boll

Francisco Rodriguez”S kurva boll

k-Rod innehar major league rekord för sparar i en enda säsong med 62 som i 2008. Hans kurvboll är 76-79 MPH, eller om 16 MPH långsammare än hans 95 MPH fastball. Det är idealiskt.,

det är inte svårt att se varför han är en av de mest dominerande stängarna i MLB-historien med den tvåan.

Rodriguez, liksom de flesta stora ligan kannor, gör ett bra jobb med följande:

1. i början av rörelsen bör armåtgärden vara precis densamma som på fastball. Använd ett komplett rörelseomfång, korta inte armen baksvingen eller krulla handleden.
2. kannan ska försöka få handen upp högt i den spända positionen med armbågen minst lika hög som axeln. På så sätt kommer kannan att accelerera i ett nedåtgående plan.,
3. när axeln börjar rotera externt, kommer handflatan att vända inåt för att delvis möta huvudet. Fingrarna kommer nu att vara på toppen utanför – inte bakom-bollen som på en fastball.
4. under accelerationsfasen leder armbågen något längre och axeln roterar internt senare. Vid denna tidpunkt bör kannan tänka på stor handhastighet och handled snap i ett framåt, inåt plan. Handhastigheten måste ta över armbågen för att släppa bollen med en bra överspinn.
5. handen ska vara högre då och väl utanför armbågen vid frigöringspunkten., Curl inte handleden inuti underarmen, vilket minskar bollhastigheten.
6. kannan ska böja i midjan och få huvudet och axlarna över stegbenet. Försök att visualisera att nå ut framför kroppen direkt till plattan.
7. när bollen släpps, slappna av handen, handleden och armen så att armen kan pronera naturligt. Detta kommer att minska en del av stressen på axel-och armbågsförband.
8. på kurvan bollen försök inte att få full arm förlängning på Följ igenom. Kort arm följ genom snabbt nedåt och utanför bly höften.,

5 hemligheter till en bättre kurva boll

Jeremy Affeldt har en stor kurva. Kolla in denna 76 MPH bender till Eric Hosmer (och den fina ramen av Buster Posey)…

Jeremy Affeldt”s curve ball

det är en sådan smutsig tonhöjd.

Affeldt, liksom de flesta stora ligan kannor, förstår dessa 5 hemligheter till en stor kurva boll:

1. inte rusa rörelsen. Se till att huvudet och axlarna kommer över ledbenet och handhastigheten övertar armbågen och drar nedåt.
2. kör inte det bakre knäet framåt så hårt som på den snabba bollen., Många kannor gillar att dra tillbaka svängfoten så att de kan böjas tidigare i midjan.
3. Det är viktigt att använda bra bly arm åtgärder, kör ner och tillbaka ger stor hastighet av höfterna, sedan axlar. Håll fram axeln stängd så länge som möjligt.
4. under frisläppandet och följa igenom, många kannor skapa en sådan våldsam nedåtgående kraft att de förlorar syn på bollen på väg till plattan, men plocka upp den igen långt innan den når slagzonen.,
5. som på fastball kan en kanna behöva använda ett hoppsteg för att återställa sin balans för att fälta sin position.

8 misstag när man kastar en kurvboll

och vi kan inte prata om kurvbollar utan att prata om Clayton Kershaw s Brytpunkt. Det är en av de bästa i spelet.

Clayton Kershaw”s curve ball

det tar några Klockor att fullt ut förstå skönheten i Kershaw”s hook., Lägg märke till hur planen når så högt som ögonhöjd väl utanför plattan innan graciöst faller till botten av det yttre hörnet för den kallade strejken på Wilin Rosario.

nu när”S en bakåt-K!

här är de 8 vanligaste misstagen som jag har observerat kannor gör när man kastar en kurvboll:

1. över att kasta den.
2. kort beväpna backswing och kommer ut ur en låg spänd position.
3. över förlängning av armbågen genom att släppa bollen i en 12-6 vs. en 1-7 rotation.
4. inte kort beväpna följa igenom, över förlängning av armbågen.,
5. handleden haka under baksvingen eller curling handleden under acceleration.
6. kvävning bollen för djupt i handen.
7. kasta över kroppen.
8. hängande kurvan-kannan kastar upp backen, låg armbåge i spänt läge, eller rusar rörelse framför armen.

vad tycker du?

Nu är det dags att höra från dig:

Finns det några pitching grips tips som jag missade?,

eller kanske du har en uppfattning om hur jag kan göra den här listan ännu bättre.

---