2% Milk

oktober 29, 2020 admin 0 Comments

det bästa mjölkalternativet, om du vill skära kalorier, är att gå till lågmjölksorter—1 kopp 2 procent milk har 24 färre kalorier än 1 kopp helmjölk (och en kopp skummjölk har 36 färre kalorier än denna 2 procent). Men 2 procent är inte ett dåligt näringsrikt val – det kommer fortfarande med magfyllningsprotein och laddas med 286 milligram kalcium, vilket uppfyller nästan en tredjedel av dina dagliga kalciumbehov.,

näringsfakta

Serveringsstorlek: 1 cup
kalorier: 122
Protein: 8 g
fett: 5 g
mättad: 3 g
enkelomättade: 1 g
fleromättade: 0 g
kolhydrat: 12 g
socker: 12 g
Fiber: 0 g

viktiga vitaminer och mineraler

Vitamin D
mängd: 105 IE
Dagligt värde: 26%

riboflavin
mängd:.5 mg
Dagligt värde: 27%

Vitamin B12
mängd: 1.,1 mcg
Dagligt värde: 19%

kalcium
mängd: 286 mg
Dagligt värde: 29%

fosfor
mängd: 229 mg
Dagligt värde: 23%

kalium
mängd: 366 mg
Dagligt värde: 10%

redaktörerna för mänens Hälsaredaktörerna för mänens hälsa är din personliga ledning till de bästa experterna i världen på allt som är viktigt för män: hälsa, fitness, stil, sex och mycket mer.
detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser., Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *