20 viktiga livslektioner för lycka och framgång
en ny födelsedag fick mig att reflektera över min resa till denna ålder, och jag är glad att säga att, jämfört med den yngre mig, Jag är mycket mer i fred med mig själv, nöjd med mitt liv, säker på vad jag vill och säker på hur man kommer dit.
jag skriver ofta om hur man uppnår karriär och pengar framgång, och medan många praktiska tips kan få dig framåt, din personliga inställning till professionella och ekonomiska frågor, liksom ditt sätt att hantera dina egna demoner, tar dig till ännu högre höjder än någon mängd kunskap kan.,
Här är några lektioner jag har lärt mig under åren. Förhoppningsvis kommer de att visa sig vara lika användbara för dig som de har varit för mig.
1. Vet att det du fokuserar ditt sinne på blir större.
det här tipset, som jag lärde mig i en otrolig kurs som heter något annat för kvinnor (för närvarande på uppehåll), hjälpte till att få mig ur en funk och vända mitt liv — helt enkelt genom att ändra min tankegång. Om du ständigt tänker på dåliga saker i ditt liv, som din irriterande medarbetare eller ett nytt misstag, så kommer hon/han/det att ta upp en oproportionerlig mängd av ditt mentala utrymme., Å andra sidan, om du fokuserar i stället på dina senaste framgångar, dina nya mål och dina roliga medarbetare, inte bara kommer dina dagar att vara trevligare och irriterande medarbetare eller tillfälligt nederlag blekna till bakgrunden, men de positiva sakerna i ditt liv kommer att växa och blomstra.
När det obeskrivna citatet går, ”titta på dina tankar för att de blir ord, titta på dina ord för att de blir handlingar, titta på dina handlingar, för de blir vanor, titta på dina vanor för att de blir din karaktär, titta på din karaktär för att det blir ditt öde.,”Att ha ett sinne fyllt med negativa tankar kommer att leda till ett negativt liv, och ett sinne fyllt med positivitet kommer att odla en positiv.
(János Csongor Kerekes/Flickr)
2. Ta det inte personligt.
många frilansande författare pitch story idéer till redaktörer och sedan, om redaktören inte svarar, omedelbart anta att s / han hatade planen och hatar författaren-och 99,9% av tiden, redaktören är bara upptagen. Även när folk inte är upptagna men menar, det handlar inte om dig-det handlar om dem., De hade en dålig dag, en dålig barndom eller har inte ätit lunch än. Jag arbetade en gång med någon som var elak, men jag visste att hon skulle ha varit elak om jag var där för att vara offret eller inte. Ditt liv blir mycket lyckligare om du inte mentalt sår dig själv genom att göra andras handlingar om dig.
3. Uttrycka tacksamhet-dagligen.
de två första riktlinjerna är inte lätta att följa. Men en vana som kommer att jämna deras adoption tar en stund dagligen för att erkänna det goda i ditt liv. (Svälj någon frestelse att motstå eftersom du tror att det är ostliknande., Det krävs mod att inte ge ett dugg om vad andra tycker om dig och istället vara uppriktig.) Skriv en tacksamhetslista med minst fem saker som du skickar till dig själv, eller före middagen, Låt varje familjemedlem säga vad han eller hon är tacksam för. Välj en metod som fungerar för dig-skriva ner den eller dela den med andra. (Gör det bara inte mentalt för dig själv, eftersom ritualen inte kommer att hålla fast.) Uttrycka tacksamhet övningar din positivitet muskel och gör det lättare att förbli jämnare keeled under dåliga tider., När du får permitterad, kommer en praxis av tacksamhet påminna dig om att du fortfarande har din hälsa, eller om du har en cykelolycka, du kommer att vara särskilt tacksam för dina vänner och familj.
4. Stå upp för dig själv men agera inte berättigad.
det finns en fin linje som delar de människor som tror att de är skyldiga allt och de människor som är rädda för att be om allt. Var inte på någon sida av den här linjen. Om du inte är säker på om du utnyttjas eller behandlas dåligt, fråga dina vänner och familj eller andra i din arbetslinje vad som är lämpligt., Om du tror att den andra parten utnyttjar dig, tala för dig själv. Å andra sidan, var medveten om när du inte har förtjänat något. Andra kommer att vara mindre benägna att hjälpa dig om du agerar som om du är skyldig världen på ett fat.
5. Be om 100% av vad du vill ha från 100% av människor 100% av tiden.
Jag fick detta fantastiska råd under en otrolig skrivverkstad som hölls av min kollega Forbes bidragsgivare David Hochman, som lärde sig det i David Richos bok Hur man är vuxen., Så länge du vet att du inte är på rätt sida av linjen som nämns ovan, att vara uppriktig om dina behov och vill eliminerar en hel del ångest och besvär och obehag i ditt liv — och gör plats för lätthet. Bara be om vad du vill i stället för att vrida händerna över om till, hur till eller vad som är rimligt att. Om inte din förfrågan är upprörande, som du borde veta i din tarm (eller från att fråga vänner och kollegor), är det värsta som kan hända att svaret är nej., Rimliga förfrågningar bör inte skada förhållandet, och om någon tycker mindre om dig eftersom du vågade ange vad du behöver, hitta bättre människor att arbeta med i framtiden.
6. Lär dig att gilla avslag.
varje avslag innebär att du är ett avslag närmare nästa ja. Som Hochman säger, ” du kommer aldrig att skriva för New Yorker om du inte pitch The New Yorker.”Så sätt dig alltid där ute och vänja dig vid att bli avvisad. Ingen kommer någonsin att ha en perfekt vadd genomsnitt, så stapla upp avslag för att få yeses.
7. Inse att pengar ger dig frihet.,
Jag brukade vara intresserad av ganska mycket allt utom pengar. Om det beskriver dig också, kom ihåg att om du inte tar hand om dina pengar, du kan bli en slav till skuld och saknar frihet att fullfölja dina mål. Få en budget och lära sig grunderna i privatekonomi så att du inte fritter dina pengar bort på saker du inte värdesätter. (För en primer, kolla in denna serie på finansiella konton, budgetering, sänka kostnaderna, och förhandla lön och höjer, och läsa om hur jag hanterar min egen ekonomi.,) Du kommer att vara lyckligast när du spenderar i linje med dina värderingar, men det tar medveten ansträngning.
8. Förhandla alltid.
varje liten bump i lön eller avgift du förhandlar för dig själv kommer att innebära större framtida ökar och mer pengar under din livstid. Och det kommer att göra det mycket lättare för dig att uppnå dina mål, oavsett om det är relaterat till din karriär, köpa ett hus, gifta sig, skicka dina barn till college eller resa. (Återigen, kolla in att alla viktiga artikel om förhandlingar.) Lär dig att be om mer pengar än du är bekväm att be om.
9. Börja investera tidigt.,
investera tidigt gör spara pengar, särskilt för den svåra uppgiften att samla en pension boet ägg, mycket, mycket lättare. Som jag skrev i min berättelse om att investera hemligheter, ” om Person a sparar $ 5,000 per år från ålder 25 till 40 för totalt $ 75,000 och sedan aldrig investerar ett annat öre, och Person B investerar $ 5,000 varje år från 40 till 65 för totalt $ 125,000 investerat, förutsatt att 5% tillväxt, Person A kommer att sluta med mer än $ 400,000 vid pensionering, medan Person B bara kommer att ha $ 256,000, helt enkelt för att Person a började spara tidigare, även om hon lägger bort mindre.,”Bara genom att börja tidigare, kan du ha $ 150.000 mer vid pensionering! Detta motsvarar någon som erbjuder dig en gratis $ 150.000 just nu med den enda fångsten är att du måste vänta på pengarna till pensionering. Om de gjorde det, skulle du ta erbjudandet, eller hur? Sedan börja spara och investera asap och göra det till en livslång vana. (Läs investera hemligheter som hjälper dig att slå andra investerare, och undvika de bästa misstag investerare gör.)
10. Gör en sak i taget.
denna bit av Zen visdom är mer relevant än någonsin. Ät när du äter. Gå när du går., Njut av smaker och texturer av din mat. Var uppmärksam på känslan av din nakna fot på trägolvet. Multitask inte. Detta kräver medveten ansträngning. Ibland hämtar jag frånvarande min telefon för att kolla Facebook bara för att gå från ett rum till ett annat. Översvämning ditt sinne med dessa distraktioner använder mental energi och utarmar din hjärnkraft för viktiga företag. Ange regler kring din gadget användning, enda uppgift så mycket som möjligt, och uppskattar den extra energi du har., (Läs här för fler tips om hur du kan minska buller i ditt liv och använda stress till din fördel och hur du utför på din topp varje dag.)
11. Acceptera och njut av var du är just nu.
livet förändras alltid och snart kommer dagens rytm att morph till något nytt. Det fanns en period när jag var upprörd över att vara ogift, men då insåg jag att jag en dag kanske saknar mina enda dagar. Nu ser jag till att njuta av var och en.
12. Få en vanlig dos av naturen.
varje dag, Anslut med naturen på något sätt, stor eller liten., Även om ditt schema är packad, tillbringa en minut observera mönster regndroppar gör mot ditt fönster. Titta på ett träd som det böjer och rör sig med vinden. Och ja, lukta på rosen. Studier har visat att naturen har en föryngrande effekt, och att uppskatta det är ett enkelt sätt att vara närvarande för tillfället.
13. Sopa din sida av gatan.
en annan pärla av visdom från något annat kurs. Om du har problem med någon och behöver lufta ut det med dem, först räkna ut vad du gjorde fel., Du kan inte hitta en lösning på problemet förrän du också vet hur du bidrog till det, och de kommer inte att sluta fred förrän du erkänner din roll.
14. Vet att människor som pratar om andra människor bakom ryggen talar också om dig bakom din.
dessa människor är inte riktiga vänner. Världen har gott om icke-skvaller bland vilka du kan välja sanna vänner.
15. Håll inte agg.
i en anda av att be om 100% av vad du vill ha från 100% av människor 100% av tiden, om du behöver skära någon ur ditt liv, gör det., Men att hålla ett agg slår din energi. (Kom ihåg — vad du fokuserar ditt sinne på växer större!) Så, sätta gränser men inte gryta över anledningen till att du var tvungen att etablera dem. Lär dig din lektion och gå vidare.
16. Alltid sätta i din bästa insats, så att du aldrig har ånger eller undrar ” tänk om.’
Ibland kommer speciella möjligheter i livet. Oavsett om du får någon särskild är inte så viktigt, för även om du inte får den här, kommer en annan möjlighet att komma., Men vad kommer att lämna en bestående effekt inte försöker ditt bästa, inte få spelningen, och lämnas undrar, vad händer om? Gör inte så. Sätt din bästa fot framåt så att du vet om du bedömdes på din sanna merit och inte en halvbakad insats.
17. Varaktig förändring i livet börjar med dagliga vanor.
om du föreställer dig en annan framtid för dig själv, tror du inte att du plötsligt kommer att kasta ditt nuvarande liv en dag och bli en helt ny person. Vad kan du göra nu för att komma dit? Börja införliva det i ditt liv idag., Så småningom kommer den vanan att snöboll, och genom en kombination av uthållighet och lycka, kommer du att hitta dig själv i det liv du en gång drömde om. Som E. L. Doctorow sa, ” att skriva en roman är som att köra bil på natten. Du kan bara se så långt som dina strålkastare, men du kan göra hela resan på det sättet.'”
18. Fråga dig själv ,” kommer det här om ett år?”
en annan Hochman pärla. När du möter vissa beslut-dvs, ta ett par dagar ledigt arbete för att ta en tur med dina åldrande föräldrar eller stänga ner sociala evenemang för ett par veckor för att göra ett fantastiskt jobb för din drömklient-gå med kursen som du ska vara glad att du valde ett år från och med nu.
19. Behandla andra med vänlighet och förståelse.
alla har sitt eget bagage, problem och bekymmer, och strävar också efter lycka och frihet att driva sina egna drömmar. Det är inte en vinnare-ta-all slags situation. Att hjälpa någon, vara snäll mot dem eller till och med bara le mot en främling kommer att ha rippel effekter., Om du någonsin har haft någon göra något trevligt för dig, har du förmodligen känt tvång att betala det framåt, så sätt kedjan i rörelse själv. Vänlighet kostar lite men betalar rika belöningar till alla.
20. Vet att hur du använder ditt sinne är i din makt.
underliggande alla ovanstående principer är det faktum att du i varje ögonblick har ett val om hur du använder ditt sinne, och det ger dig i sin tur kontroll över ditt livs gång., Du kan agera med kärlek eller hat, vänlighet eller meanness, storhjärtade eller småaktighet, mindfulness eller frånvaro-och ju mer du väljer det första av dessa val, desto mer kärlek, vänlighet, storhjärthet och mindfulness du”kommer att ha i ditt liv.