dessa 6 nedre delen av ryggen övningar kan bidra till att förhindra skadadessa 6 nedre delen av ryggen övningar kan bidra till att förhindra skada
medan du kanske inte tror att din nedre delen av ryggen har mycket av en roll i att köra, spelar det faktiskt en central del i den kinetiska kedjan som driver din löpande mekanik. dina kärnmuskler—inte bara din mage, men musklerna som lindar runt din midsection-stöder din ryggrad och nedre