Cookies på Freeletics.com (Svenska)Cookies på Freeletics.com (Svenska)
progressiv överbelastning är en viktig princip i styrketräning. Utan progressiv överbelastning kommer du inte att bygga styrka och du kommer inte att få muskler. Men för mycket överbelastning kan leda till under återhämtning och skada. Utmaningen ligger därför i att få balansen rätt, så att du fortsätter att förbättra utan