3 Enkla Tips för att justera till Breckenridge höjd
Vad är höjden av Breckenridge?
staden Breckenridge, Colorado sitter på 9,600 fot över havet, och Breckenridge Ski Resort topphöjd når 12,998 fot, skapa en oförglömlig hög alpin klimat med låg luftfuktighet och året runt solsken.,
Bergen i Breckenridge är majestätiska och snötäckta större delen av året, med gott om solsken (300+ dagar i genomsnitt), frisk bergsluft och låg luftfuktighet ger en anmärkningsvärd upplevelse på sommaren och det perfekta pulvret för skidsäsongen. Men att njuta av livet i skönheten i det höga landet över 9 000 fot tar lite justering.
När du går till högre höjder sjunker detta tryck och det finns mindre syre tillgängligt., Lägg på ett torrt högalpineklimat, tunnare luft (det är därför din golfboll går längre) och kraftfull sol, även på en molnig dag – dessa förhållanden kan öka potentialen för höjdsjuka. Tack och lov finns det enkla sätt att anpassa sig till miljön och fullt ut njuta av alla aktiviteter och underverk bergen har att erbjuda.
känner igen symptom vid Breckenridge höjd
enligt forskning från Dr., Paul Anderson från Mayo Clinic påverkas endast 20 procent av personer som besöker en hög höjdplats (4,291-11,483 Fötter) av någon form av höjdrelaterad sjukdom. Symptom på måttliga former av höjdsjuka kan innefatta: huvudvärk, yrsel, illamående, aptitlöshet, rastlös sömn, trötthet eller förlust av energi, hosta och andningssvårigheter. Men med lite förberedelse innan du reser och hydrering (2-3 liter vatten per dag före din resa) kan symtom undvikas. ”Kunskap är det bästa förebyggandet för höjdsjukdom”, rekommenderar Dr Anderson., Här är tre tips för att dra nytta av allt på din Breckenridge hink lista medan du justerar till höjd.
hydrat
det låter ganska enkelt, men att dricka mycket vätska är nyckeln till höjd. Försök att dricka dubbelt så mycket vatten här som du skulle hemma. Det hjälper också att dricka drycker med elektrolyter för att fylla på förlorade mineraler och vitaminer. Pedialyte, kokosvatten och sportdrycker med lite socker som Nuun tabletter är bra alternativ och lätt att packa. Undvik koffeinhaltiga drycker, alkohol, tobak och söta drycker om möjligt., Enligt Mayo Clinic accelererar högre höjd uttorkning. Det kan vara svårt att dricka vätskor när du reser, men det lönar sig. Så sluta, drick lite vatten och ta i utsikten – du är på semester trots allt!
Vi har några av de bästa kranvatten i landet. Glöm inte din återanvändbara vattenflaska när du besöker Breckenridge, och dra nytta av våra vatten återfyllningsstationer i hela staden.
2.Ta det lugnt först
justering till höjd kan påverka vem som helst, oavsett vilken typ av fysiskt tillstånd de befinner sig i innan de anländer., Experter rekommenderar att du tar det lätt åtminstone den första dagen på höjden, så att du förlänger din vistelse till 3-4 dagar kommer att tillåta mer tid att acklimatisera. Om du bokar aktiviteter i förväg, se till att planera mellower grejer i början av din resa. Det är svårt att inte slå i backen eller hoppa på en mountainbike på din första dag, men glöm inte, det finns mycket att se och göra som kräver mindre fysisk aktivitet. Utforska Breckenridges historiska huvudgata, ta en promenad historia eller spöktur, besöka Country Boy Mine eller njuta av en avkopplande spa dag.,
MATCH med H2O
alkohol och koffein sakta ner kroppens förmåga att acklimatisera vid höjning. Om du planerar att njuta av Breckenridges hantverksöl och libation scen eller inte kan gå utan din morgon cuppa joe, försök matcha varje drink med ett glas vatten eller elektrolytdryck för att säkerställa att du håller dig hydratiserad.
låna ut en lokal Hand
O2 Lounge
Vid Breckenridge höjd finns det ett par andra sätt att hjälpa din kropp att justera. För att få en bättre natts sömn erbjuder många hotell och fastighetsförvaltningsbolag luftfuktare för att fukta luften. I många av butikerna runt staden kan du köpa syre i en burk. Kolla in O2 Lounge, där du kan köpa en behandling av syre medan du sätter fötterna upp, koppla av och njuta av en smoothie eller varm dryck., De erbjuder också syrgasmaskinuthyrning och bärbara syreburkar för snabb lättnad, men dessa är inte substitut för kontinuerligt flöde av syre som du skulle få från en läkare. Kolla in fler syreuthyrningsföretag som tillhandahåller leverans och 24-timmars+ in-home-tjänster.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge erbjuder signatur IV behandlingar för att återfukta och öka., Du kan njuta av ett brett utbud av avkopplande, professionella behandlingar, inklusive personliga IV-behandlingar, vitamininjektioner och näringsförstärkningar. Oavsett om höjden kommer till dig, kan känna en förkylning som kommer på drack lite för mycket kvällen innan, Elite IV är ett bra alternativ för att få dig att känna ditt bästa.
om symtomen kvarstår, förvärras eller om du har problem med din hälsa, kontakta omedelbart läkare.
Breckenridge är känt för den välkomnande andan och vänliga avslappnade karaktären hos sina lokalbefolkningen. Anpassa sig till Breckenridge livsstil medan du besöker och ta det lugnt., Glöm inte att sluta och låta utsikten ta andan ur dig.