5 bästa alkoholer att dricka om du försöker gå ner i vikt och hålla sig frisk
mellan alla helgdagar och helger kan våra sociala kalendrar verka lite syltförpackade. Den andra saken som blir fullpackad? Vår lever. Våra njurar. Våra magar.
men inte all alkohol är lika., Om du kommer att hänge, försök hålla dig till val som ger dig några fördelar också (och som med någonting, håll det i måttlighet)
enligt den här artikeln från Mayo Clinic kan dricka erbjuda några hälsofördelar, särskilt för ditt hjärta. det kan sänka risken för hjärtsjukdomar, stroke och eventuellt minska risken för diabetes – om det görs med måtta naturligtvis. Binge dricker varje helg (eller till och med på vissa weeknights) är inte bra för någon, men vi förstår om du vill släppa lite då och då. Gör det på ett ansvarsfullt sätt.,
enligt tiden finns det fler bevis från en ny studie av nästan två miljoner personer publicerade i BMJ att måttliga mängder alkohol verkar vara friska för de flesta hjärtförhållanden — men inte alla av dem.
Läs Mer: dessa 4 saker kan hjälpa dina tarmbakterier-och de är inte probiotika
icke-drinkare hade en ökad risk för åtta av de 12 hjärtproblem som studerades jämfört med personer som drack i måttlighet. De hade också en 56% högre risk att dö oväntat från hjärtsjukdom jämfört med dem som haft ett glas eller två om dagen.,
Så om du”kommer att dricka lite under helgen, gör det i måttlighet, och försök också en av dessa fem alkoholer eftersom de”är bättre för dig:
Bubbly
kalla det Champagne, MCC, bubbly… det är samma sak med en whack av näringsämnen.
fenolsyra i bubbel har visat sig bidra till att förbättra minnet i det långa loppet och polyfenoler kan bidra till att minska blodproppar!
MCCs innehåller också mycket mindre socker än vin, men om du letar efter ett superlåg socker alternativ, håll utkik efter märken som säger Brut Zero. Vi rekommenderar Graham Beck Brut Zero.,
rött vin
vår mest fave tipsy godbit: rött vin är faktiskt bra för dig. Ja. Tack vare dess antioxidant resveratrol. Prova dricka lättare stilar, såsom Pinot Noir, och hålla den något kyld för somrig förfriskning.
Läs mer: allt du behöver veta om alkohol och viktökning
Vodka är lägre i kilojoule än andra sprit-ledsen gin! För att hålla sig borta från överskott av socker, blanda din vodka med mousserande vatten och färsk lime eller apelsinjuice. På så sätt håller du dig hydratiserad och du frukten tar bort en del av den skarpa alkoholhaltiga smaken.,
Vodka
Vodka är lägre i kilojoule än andra sprit-ledsen gin! För att hålla sig borta från överskott av socker, blanda din vodka med mousserande vatten och färsk lime eller apelsinjuice. På så sätt håller du dig hydratiserad och du frukten tar bort en del av den skarpa alkoholhaltiga smaken.
lätt öl
vår go-to fave är Windhoek ljus eftersom det är lätt i alkohol och kilojoule på endast 300kJ per flaska och 2.4 procent alkohol. Castle Lite är nästa bästa insats på 4 procent alkohol och 413kj.,
Läs mer: det är därför jag”m nu 6 månader nykter
Tequila
medan vi inte föreslår dig ner en hink belastning, om du ska göra skott, välj tequila över de sockerfyllda kaffe-choklad smaksatt sprit.
Och vi menar riktiga 100 procent agave, som El Jimador. Agavinerna sänker triglycerider och kolesterolnivåer. Kom bara ihåg att dricka tillräckligt med vatten däremellan och inte gå dricka på fastande mage!
det här är de 7 enklaste viktminskningsstrategierna du någonsin hittar. Plus: 6 tecken din ämnesomsättning är ur whack.,
denna artikel publicerades ursprungligen på kvinnors hälsa Sydafrika.