5 botemedel mot svullen mage
vi vet att känslan av inflammation eller svullnad i magen kan vara mycket obehaglig. Det finns många faktorer som kan orsaka uppblåsthet, från dåliga matvanor som att äta för fort; dricka kolsyrade drycker; eller livsmedel som orsakar gas eller är höga i laktos (såsom lök, vitlök, kål, broccoli, brysselkål, baljväxter, etc.) (1)
har du ofta en inflammerad mage?, Vi föreslår 5 uppfriskande drycker som hjälper till att undvika och minska uppblåst mage.
Observera:
om din mage ständigt är svullen, känner du dig tung i magen, tarmar tas bort, eller om du känner att något är fel, prata med din läkare.
fem drycker för att lindra inflammerad mage
grönt te
grönt te utan socker släcker törst, aktiverar ämnesomsättningen och har prebiotiska effekter (icke-smältbara fibrer som stimulerar tillväxten av goda bakterier i tarmarna)., Det kan konsumeras kallt eller varmt.
vatten med citron eller gurka
ge lite glädje åt ditt glas vatten med några skivor gurka och lite citron: det smakar mycket bra och stimulerar ämnesomsättningen.
tips:
välj naturligt vatten, mousserande vatten kan orsaka uppblåsthet.
vattenmelon smoothie
en uppfriskande vattenmelon dryck smakar bra och känns bra., Denna frukt är en bra naturlig botemedel, eftersom den har mycket vatten och är rik på kalium, så det bidrar till att minska känslan av uppblåsthet i magen. Dessutom innehåller den mycket få kalorier.
mint te
bland alla de fördelar som Mint har står det ut för sin förmåga att lindra smärtor och muskelinflammation, så ett mintte kan vara den perfekta drycken för att lindra svullnad i magen.(2) för att förbättra smaken är det bäst att placera den färska minten i koppen och häll det varma vattnet över det., Låt teet brygga i några minuter.
ananas Frappé
ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain. Det minskar inflammation och stimulerar matsmältningen.(3) en läcker ananas frappé, till exempel, smakar gott och kan hjälpa till att lugna den obekväma känslan.
Kom ihåg att dricka en tillräcklig mängd vätskor! Det hjälper dig att vara i form och undvika den obehagliga känslan i magen.
* * *