5 hemmetoder för att kontrollera höga nivåer av urinsyra

dessa livsmedel kan hjälpa till att kontrollera höga nivåer av urinsyra.

att vara frisk är inte för speciella tillfällen. Det är en daglig utmaning att stärka dig inifrån. God näring är lika viktigt som att odla vissa hälsosamma vanor för att minska risken för att falla offer för några av de kroniska livsstilssjukdomarna som blir allt vanligare. Med våra hektiska scheman och praktiska val är att ha höga nivåer av urinsyra ett sådant problem som många av er kan möta., Urinsyra är en kemikalie som finns i ditt blod som skapas när ett ämne som kallas purin bryts ner i kroppen. Purin finns i livsmedel som ärter, spenat, ansjovis, svamp, torkade bönor och jämn öl. Det mesta av urinsyran som bildas i kroppen löser sig i blodet och utsöndras genom njurarna. Om din kropp om du producerar för mycket urinsyra eller inte kan ta bort tillräckligt med det, kan det leda till hyperurikemi. Höga nivåer av urinsyra i kroppen kan detekteras genom ett blodprov.
Bangalore-baserade Dietist Dr., Anju Sood förklarar detta helt enkelt, ” de tre viktiga komponenterna i mat är kolhydrater, proteiner och fetter. När proteinerna metaboliseras är den slutprodukt som bildas urinsyra som avlägsnas från kroppen genom urin. Människor som är överviktiga eller överviktiga kan också producera mer urinsyra som ofta blir ackumulerade i underkroppen.”

höga nivåer av urinsyra i kroppen kan orsaka flera problem., Det leder till bildandet av fasta kristaller i lederna som orsakar ett smärtsamt tillstånd som kallas gikt. Det kan också orsaka njursten och leda till njursvikt i svåra fall. Mängden urinsyra i kroppen kan detekteras genom ett enkelt blodprov och därför är det viktigt att ha regelbundna kontroller.
det normala intervallet av urinsyra i kroppen är 3, 4 till 7 mg/dL för män och 2, 4 till 6 mg/dL för kvinnor.
dr Sood föreslår, ” du borde dricka mycket vatten för att spola ut överskott av urinsyra från kroppen. Ät också mycket färsk frukt och grönsaker.,”

här är några huskurer kan hjälpa dig att kontrollera höga nivåer av urinsyra:

1. Äppelcidervinäger: blanda en tesked organisk äppelcidervinäger till ett glas vatten och drick detta varje dag. Äppelcidervinäger fungerar som en naturlig rengöringsmedel och avgiftare. Den innehåller äppelsyra som hjälper till att bryta ner och ta bort urinsyra från kroppen. Äpplen innehåller också äppelsyra och du borde äta minst en om dagen.,
(Läs också: Purinrik mat: livsmedel som ska ätas i mått för att kontrollera gikt)

äppelcidervinäger fungerar som en naturlig rengöringsmedel och detoxifier.

2.Limejuice: Ayuveda Expert Dr. B. n Sinha föreslår att du ska dricka kalkvatten minst två gånger om dagen för att spola ut överskottet av urinsyra. Lime innehåller citronsyra som hjälper till att lösa upp urinsyra. Du bör också äta mat rik på C-Vitamin som amla, guava och apelsiner.,

kalk innehåller citronsyra som hjälper till att lösa upp urinsyra.

3. Ät antioxidantrika frukter och grönsaker: en studie utförd av University of Maryland tyder på att du borde ladda upp på mer antioxidantrika bär som körsbär, blåbär och jordgubbar. Mörkfärgade bär innehåller flavonoider som kallas antocyaniner som hjälper till att minska inflammation och styvhet. Alkaliska livsmedel som tomater och paprika hjälper också till att balansera syranivåerna i kroppen.,

(Läs också: 7 naturliga hemmetoder för gikt)

4. Selleri frön: selleri frön är rika på Omega-6 fettsyror och andra diuretiska oljor. Som en kraftfull diurectic hjälper det till att rengöra systemet med överskott av vätskor genom att stimulera njurarna för att spola ut urinsyran., Det alkaliserar ditt blod och sänker också inflammation i kroppen. Du kan ta en halv tesked torkade selleri frön en gång om dagen men kom ihåg att ha mycket vatten med det.
5. High fibre-foods: samma studie utförd av University of Maryland rekommenderar också att du bör lägga till mer fiberrika livsmedel i din kost för att kontrollera nivån av urinsyra i blodet. Kostfiber absorberar överskott urinsyra i blodet och hjälper det att få elimineras från kroppen. Havre, bananer och korn som jowar och bajra är bra källor till lösliga fibrer.