5 saker du konsumerar som kan orsaka förstoppning
förstoppning är ett obekväma tillstånd som miljontals människor hanterar varje dag. Det beskrivs som saknade tarmrörelser under flera dagar.
eftersom det inte ses som livshotande, tar många människor inte tillståndet på allvar. Du kan vanligtvis behandla det hemma men när förstoppning blir kronisk (dvs det varar i flera veckor), kan du behöva söka medicinsk hjälp.,
Vi tar en titt på fem saker du konsumerar som kan orsaka eller förvärra din förstoppning.
1. Alkohol
medan du njuter av ett glas vin eller två då och då kan det vara ofarligt, tungt drickande orsakar kaos på din kropp. Alkohol påverkar de flesta av kroppens organ negativt. Din kolon är en av dem.
att konsumera stora mängder alkohol kan leda till uttorkning över tiden. En uttorkad kolon innebär att avföring inte kan passera lika lätt, vilket leder till förstoppning.
2., Bearbetad mat
bearbetad mat innehåller mycket lite kostfiber och har en hög salt-och fetthalt. Dessa livsmedel är inte bra för din kropp, särskilt din kolon.
Salt är känt för att behålla kroppens vätskeintag. Denna vätska absorberas från tjocktarmen, vilket gör avföring hård och svår att röra sig genom matsmältningskanalen. Vattenretention kan orsaka uppblåsthet och buksmärta.
3. Raffinerad mat
raffinerad mat som vitt bröd, vitt ris och vitsocker har alla avlägsnats av deras fiber., Vitt socker kan hittas i livsmedel som tårta och sötsaker. På grund av brist på kostfiber kan dessa livsmedel förvärra förstoppning.
4. Rött kött
rött kött har förstoppningsegenskaper. På grund av dess höga fetthalt är det svårare att smälta än vitt kött. Det saknar kostfiber och tenderar därför att röra sig genom matsmältningsorganet mycket långsammare än livsmedel rika på fiber.
5. Omogna bananer
bananer är höga i lösliga fibrer., Människor rekommenderas ofta bananer när de förstoppas. Men det är mogna bananer.
omogna bananer är dock förpackade med resistent stärkelse, vilket är svårt att smälta och kan orsaka förstoppning. När en banan mognar blir detta stärkelse till naturliga sockerarter.
bildkredit: iStock