5 steg för att stoppa en sömngångare
Janice brukade tro att hennes mans sömnvandring var rolig.
han fumlade genom mörkret, mumlade ofta osammanhängande och gick ibland in i väggar. Men hon slutade skratta när han tog sig till garaget en natt och startade bilen.
experter uppskattar att sömngång drabbar mellan 1% och 15% av den allmänna befolkningen. Det är vanligare hos barn-särskilt de mellan 3 och 7 år – än hos vuxna., Enligt National Sleep Foundation ” s 2004 Sleep in America Poll, 1% av förskolebarn och 2% av barn i skolåldern går i sömnen minst några nätter i veckan. Persistensen av sömnvandring till vuxen ålder är vanligt. Sammantaget är det mer sannolikt att hända i sömnberövade människor.
lyckligtvis är sömnvandring vanligtvis inte förknippad med underliggande psykiatriska eller psykologiska problem. Det är helt enkelt en sömnstörning som vanligtvis händer när en person befinner sig i djup sömnfasen, vilket borde vara den mest vilsamma, återhämtningsfasen., I stället börjar sömnvandrare göra aktiviteter som är typiska för vakenhet, som att prata, sitta upp och titta runt i rummet, gå ut ur sängen och roaming huset, eller till och med plocka upp bilnycklar och gå på en enhet-allt medan de är kvar i djup sömn.
inte bara är sleepwalkers svåra att väcka, de brukar återkalla lite eller ingenting om sina nattliga äventyr. Värre, de kan till och med attackera alla som försöker väcka dem.
sömnbrist är en vanlig orsak till denna sjukdom., Andra triggers inkluderar lugnande medel, såsom alkohol; sjukdomar som åtföljs av feber; och vissa mediciner. Det finns ingen specifik behandling för sömnvandring. Förbättra sömnhygien är steg ett för att lindra problemet. Vissa vuxna finner hypnos hjälpsam, medan andra har provat antidepressiva medel (som de i SSRI-klassen eller tricykliska antidepressiva medel) eller andra receptbelagda läkemedel (som en bensodiazepin, som Klonopin) med framgång.,
att väcka någon som går i sömnen kan vara farlig, men att låta en sömngångare ströva omkring i ett rum fyllt med vassa föremål eller hoppa in i förarsätet på ett fordon är det som är riktigt farligt.
lektionen: stoppa sömngångare och få dem tillbaka till sängen. Hur? Vänd dem försiktigt och se till att de återvänder till sovrummet säkert. Om de motstår, stanna hos dem och hjälpa dem att undvika farliga föremål och situationer. Om du måste väcka dem, gör det med höga ljud snarare än genom att skaka eller röra dem grovt.