8 naturläkemedel för kyla och influensa säsongen
(iStock)
samtidigt som du får tillräckligt med sömn, äta en balanserad kost låg i socker och bearbetade livsmedel, och få regelbunden motion kan hjälpa till att hålla din immunitet ökat under hela året; ibland behöver vi lite hjälp – särskilt under kalla och influensasäsongen.
dessa enkla hemmetoder, som tas vid första tecken på kommande sjukdom, kan hjälpa till att förkorta sjukdomens varaktighet och intensitet och få dig igång på nolltid.,
vitlök
denna naturliga antifungala och antibakteriella kan hjälpa till att sparka nästan vilken sjukdom som helst till kanten. Vitlök förlorar sin styrka när den kokas, så det är bäst att ta rå under sjukdomstider. Prova ett vitlökskott: 1-2 klyftor av mycket finmalet vitlök i ett mycket litet glas vatten och drick det snabbt i en nypa.
kokosolja
dess naturligt höga nivåer av laurinsyra, som kroppen omvandlar till en förening som har potenta antimikrobiella egenskaper, kan bidra till att öka immunsystemet och avvärja sjukdom., Det kan tas med mat, Smält i varmt te eller ätas rakt ut ur burken.
fermenterad torskleverolja
höga halter av omega-3s gör detta idealiskt för att minska inflammation, medan de naturligt förekommande nivåerna av vitaminerna A och D bidrar till att öka immunhälsan. Under sjukdomstider kan du dubbla den rekommenderade dagliga dosen för extra immunstöd.
äppelcidervinäger
lägga till en matsked äppelcidervinäger, eller citronsaft, till ett glas vatten hjälper till att alkalisera kroppen. Att skapa en alkalisk miljö hjälper till att döda bakterier och virus., Börja dricka det vid första tecken på sjukdom och upprepa flera gånger om dagen tills symtomen dämpar.
flytande klorofyll
klorofyll är också alkaliserande, vilket gör det svårt för virus att överleva, och är också en stor blodrenare som är hög i näringsämnen. Lägg bara till en tesked till ditt vanliga dricksvatten hela dagen.
Nasal Wash
När du har sinus congestion, överskott slemhinnor är oförmögen att dränera, vilket kan leda till en bakterie uppbyggd, svullnad och fyllighet., Sköljning av dina näspassager med filtrerat vatten hjälper till att rensa ut överskott av slem, föroreningar och bakterier, så din normala nässlemhinnan kan bättre bekämpa infektioner och allergier.
varma vätskor
Hemlagad benbuljong, varmt citronvatten och örtte hjälper alla till att öka immunsystemet och lugna dig när du känner dig sjuk. Ginger är bra för sinus problem och trängsel. Kamille hjälper till att minska inflammation och lugnar nerverna, vilket kan leda till bättre sömn. Hemlagad kanelte med en matsked kanel och en tesked honung hjälper till att minska hosta och trängsel.,
Fläderbärssirap
fläderbär, även känd som sambucus, har använts i traditionell folkmedicin för att förebygga och behandla symtomen på både förkylning och fluss. Bären är rika på antiinflammatorisk antocyanin, liksom antioxidant flavonoider, som hjälper till att bekämpa sjukdom. När du väljer ett varumärke, se till att du undviker konserveringsmedel, naturliga smakämnen eller majssirap med hög fruktos.
Kom ihåg att förebyggande är alltid det bästa botemedlet., Om du märker symtom som dröjer eller förvärras, var noga med att kolla med din vårdgivare för att utesluta allvarlig sjukdom.