9 sätt att förhindra svettiga armhålor

det finns flera naturliga och over-the-counter rättsmedel som kan minska eller eliminera överskott underarm svettning. Några av dessa inkluderar:

använd aktuella antiperspiranter

trött på svettfläckarna på din tröja? Försök dikning din standard deodorant och byta till antiperspirant. Deodorant kan döda lukten under dina armar, men den är inte utformad för att hindra dig från att svettas helt.,

antiperspiranter dödar båda luktorsakande bakterier och blockerar aktivt dina svettkörtlar från att producera underarmsvett. Detta kan hjälpa till att lindra ditt obehag.

För vissa människor gör dock antiperspiranter inte riktigt tricket. Om du upptäcker att vanliga antiperspiranter inte fungerar för dig, Sök efter starkare antiperspiranter med en högre mängd aluminiumklorid, den aktiva beståndsdelen (minst 13 procent). Och om det inte fungerar, tala med din läkare om att få ett recept för starkare antiperspirant.,

det är också viktigt att se till att du tillämpar din antiperspirant korrekt så att den kan göra sitt jobb som avsett. Det betyder att du ska:

• applicera endast antiperspirant på torr, ren hud (applicera inte den på redan svettiga armhålor eller armhålor som fortfarande är fuktiga från duscha).
• Använd din antiperspirant på natten, när du badar, när din kropp är coolaste; detta gör det möjligt för den aktiva ingrediensen att ta sin fulla effekt.
• raka under armarna, eftersom håret kan blockera antiperspirant från att göra sitt jobb., (Men var noga med att inte raka omedelbart innan du applicerar den, eftersom antiperspirant kan irritera din nyrakade hud.)
• ge det tid att arbeta; det kan ta upp till fyra dagar för dig att uppleva Antiperspirants fulla effekt.

vänta mellan duscha och dressing

Efter att du duschat, vänta några minuter innan du klär på dig för dagen. Detta är särskilt viktigt om du tar varma duschar eller bor i ett varmt, fuktigt klimat. Att låta din kropp bli sval och torr innan du lägger på kläder kan hjälpa till att förhindra att dina underarmar svettas direkt efter att du badar.,

raka armhålorna

rakning av underarmarna kan minska överdriven svettning. Håret håller fukt, och underarm hår är inget undantag. Om du redan upplever kraftig svettning under armarna, rakning är viktigt. Och om du ständigt kämpar kroppslukt vid sidan av svetten, kan rakning också bidra till att minska eller eliminera det.

Undvik svett-inducerande livsmedel

visste du att din kost kan påverka hur mycket du svettas? Och vissa livsmedel kan orsaka din kropp att producera mer svett än andra., Om du känner att du svettas för mycket, minska eller eliminera svett-inducerande livsmedel i din kost kan hjälpa.

livsmedel med låg fiberhalt tvingar matsmältningssystemet att arbeta övertid för att bryta ner dina livsmedel. En högnatriumdiet betyder att din kropp kommer att avgifta allt som salt i form av överskott av urin och svett. Och att äta mat som är hög i fett gör att dina inälvor värmer när din kropp bearbetar fettet.,

vissa andra livsmedel och drycker som kan utlösa svettiga armhålor inkluderar:

• bearbetade livsmedel
• Sprit och öl
• vitlök och lök
• livsmedel som har en hög fetthalt
• koffein
• varma, kryddiga rätter
• Glass

äta mer mat som minskar svett

vissa livsmedel kan faktiskt minska svettans vikt.mängd svett din kropp producerar och lugnar överaktiva svettkörtlar i processen. När du vill minska svett genom din kost, är det viktigt att fokusera på livsmedel som inte kommer att beskatta ditt matsmältningssystem., Du vill också söka mat som inte överstimulerar ditt nervsystem och lugna det istället.

vissa svettreducerande livsmedel som du kanske vill inkludera inkluderar:

• vatten
• livsmedel med hög kalciumhalt (som mejeriprodukter och ost)
• mandel
• bananer
• vassle
• grönsaker och frukter med hög vattenhalt (t. ex.,, vattenmelon, vindruvor, cantaloupemelon, broccoli, spenat, blomkål, paprika, aubergine, rödkål)
• olivolja
• havre
• grönt te
• sötpotatis

Håll hydratiserad

dricka mycket vatten och äta mat med hög vattenhalt kan hålla kroppen sval och förhindra överdriven underarm svettning.

bär ventilerande, löst sittande kläder

bär åtsittande kläder — särskilt kläder som är tätt under armarna — kan orsaka underarm fläckar på skjortan. De kan också få dig att svettas mer., Istället, prova att bära tyger som andas och kläder som passar mer löst. Detta gör det möjligt för dina underarmar att svalna ordentligt och kan hjälpa till att förhindra att de svettas och färgar dina kläder.

hoppa över koffein

koffein stimulerar nervsystemet och ökar svettningen. Det orsakar också ditt blodtryck att stiga, höjer din hjärtfrekvens och sparkar dina svettkörtlar i hög växel.

och om du är ett fan av kaffe eller andra varma drycker som innehåller koffein, kan du vara i för en extra svettig dag eftersom varma drycker höja din kroppstemperatur och inducera svettning., Försök att minska eller eliminera koffein helt och hållet.

sluta röka

nikotinet du tar in när du röker — ungefär som koffein — höjer din kroppstemperatur, gör ditt hjärta slå snabbare och får dina svettkörtlar att arbeta övertid. Rökning är förknippad med en mängd andra hygien – och hälsorelaterade problem som dålig andedräkt, färgade tänder och cancer. Så, om du är redo att minska överflödig svett och förbättra din allmänna hälsa, sluta röka kan vara svaret för dig.

---