Alkoholhaltiga drycker för diabetiker
om du har diabetes men vill koppla av med en alkoholhaltig dryck är det viktigt att veta vilka cocktails som är mest lämpliga för personer med diabetes. Undvik söta tillsatser som är laddade med kolhydrater och välj bland en mängd olika alkoholhaltiga drycker som inte kommer att få dig att konsumera för mycket socker.
lista över alkoholhaltiga drycker för personer med Diabetes
moderering är nyckeln till att dricka alkohol oavsett om du har diabetes eller inte., I allmänhet medför diabetes ytterligare utmaningar, och American Diabetes Association (ADA) rekommenderar kvinnor att inte ha mer än en alkoholhaltig dryck per dag, och män bör konsumera inte mer än två. En drink är lika med 12 uns öl, 5 uns vin eller 1 1/2 uns sprit. Följande cocktails begränsar kolhydrater naturligt, så de kan vara en del av en diabetisk diet.
Bloody Mary
om du”letar efter en smakfull cocktail som inte kommer att få ditt blodsocker att spika, är en Bloody Mary ett fantastiskt alternativ., Gör en Bloody Mary med denna grundläggande Bloody Mary recept, se till att tomatjuice du använder har inget tillsatt socker. R. W. Knudsen ” s 100% ekologisk tomatjuice är ett bra alternativ. Om du har tillgång till ett överflöd av färska tomater kan du klämma dem själv.
Dry Martini
en martini gjord med gin eller vodka, torr vermouth och garneringar som Oliver, citroner och babylök är ett bra alternativ för dem på en diabetisk diet. Dirty martinis fungerar också bra för människor som försöker hålla sockret i kosten till ett minimum., Men om du ” är ute, klargöra vilka ingredienser som finns i din drink så många martinis serveras i barer är fulla av socker.
Vodka och Club Soda
club soda och läskvatten är båda stora blandare för diabetiker eftersom de inte har några kalorier, socker eller kolhydrater. Blanda ett skott av vodka med tre till sex uns av club soda, pressa in lite kalk, och rör om isen. Du kan ändra drycken genom att lägga till olika citrusfrukter. Det smakar bra med citron, en blandning av citron och lime, eller till och med en press av apelsin eller grapefrukt., För en unik twist, använd gurka vodka och garnera med mynta för att skapa en gurka vodka Rickey.
Pickle Juice Vodka Shot
Om du”re ett fan av skott, det”s ganska lätt att undvika tillsatt socker genom att välja någon rak Sprit och undvika söta tillsatser gjorda med olika likörer. Men ibland vill du späda alkoholen lite eller bara njuta av lite extra smak utan tillsatt socker. I så fall kan en pickle juice vodka skott bara slå platsen. Det finns inget sött om det här skottet alls, men det smakar bra!,
whisky, Bourbon, Scotch eller råg
Du kan också smutta på din favorit destillerad anda, snygg eller på klipporna. Whisky, bourbon, scotch och råg är alla destillerade andar som inte har kolhydrater, så de gör en anständig drink för någon med diabetes. Undvik smaksatta whisky, som kan ha sockersirap tillsatt.
diabetisk vänlig gammaldags Cocktail
om du”är ett fan av gammaldags cocktail, det”s lätt att göra en låg carb version.,
ingredienser
- 2 droppar flytande stevia
- 2 streck bitter
- 1 1/2-tums bit apelsinskal (ingen pith)
- 1 1/2 uns whisky
- stänk av vatten
- is
instruktioner
- i en stenar glas, kombinera stevia, bitter, och apelsinskal. Förvirrad.
- Lägg till whisky, vatten och is.
sockerfri mojito Cocktail
Du kan också njuta av denna uppfriskande, låg carb version av en mojito.,
ingredienser
- 10 mintblad
- 1 paket pulveriserad stevia eller 5 till 10 droppar flytande stevia (efter smak)
- Juice av 1/2 lime
- is
- 1 1/2 uns vit rom
- läskvatten
- mint och lime för garnering
instruktioner
- lägg mintbladen, stevia och limejuice till en cocktail shaker. Förvirrad.
- Lägg till Rom. Skaka för att blanda.
- häll i en sten glas halvfylld med is. Lägg av med läskvatten.,
- garnera med mynta kvistar och lime kilar.
torra röda och vita viner
vissa viner har högt restsocker, särskilt torra, söta och dessertviner. Men medan alla viner har vissa kolhydrater, är torra röda viner och torra vita viner låga i restsocker och kan vara en lämplig alkoholfrisättning för personer med diabetes.
Lite eller låg Carb öl
lite öl och låg carb öl kan också vara ett bra alternativ för personer med diabetes förutsatt att du bara konsumerar dem i begränsade mängder., Leta efter lite öl som har 5g kolhydrater eller färre per 12 uns servering.
hård Seltzer
Om du inte är ett fan av öl men letar efter en låg sockercocktail som finns i enstaka burkar eller flaskor, spikade seltzer som verkligen spikade och mousserande är ett utmärkt val. Denna låga socker / låg carb hård dryck är smaksatt spikad seltzer vatten. Den har en lätt och uppfriskande smak och kan avnjutas ensam eller blandas med andra drycker.
DIY sockerfri Kahlua
de flesta likörer och cordials, inklusive Kahlúa, är höga i socker., Om du gillar en söt ersättning för Kahlúa, försök sedan följande recept.
ingredienser
- en kopp varje vodka och vatten
- 3/4 kopp Swerve sötningsmedel eller granulerad erytritol
- 2 teskedar vanilj
- 1 matsked snabbkaffe
instruktioner
- placera ingredienser i en kastrull på medelvärme, rör försiktigt tills kaffe och socker substitut (om du använder granulerad) löser upp.
- ta bort från värmen, låt svalna helt innan du använder.
- förvaras i en lufttät flaska med lock.,
Njut av det på klipporna ensam eller med ett stänk av grädde. Du kan också blanda den i bryggt kaffe eller sockerfri varm choklad.
Låg-Carb/sockerfria cocktailblandare
låg-carb blandade drycker är lämpliga för personer med diabetes eftersom de har liten eller ingen tillsatt socker. Vissa blandade drycker kräver inte söta ingredienser, medan låg socker eller sockerfria produkter är tillgängliga för att minska sockerhalten i vuxna drycker som ofta har hög sockerhalt. Leta efter sockerfria versioner av dina favorit läsk att blanda med sprit du gillar.,
- Vodka och diet ginger ale är en bra kombination. Du kan också blanda lätt rom eller gin med diet ginger ale.
- Om du är ett fan av whisky och cola cocktails, koppla ihop din favorit bourbon med Coke Zero eller Diet Coke.
- Gin eller vodka smakar bra blandat med sockerfri limonad.
- Du kan till och med göra diabetesvänliga jello-skott med sockerfri gelatin.,
- Om du ”re pining för söta frysta drycker prova Baja Bob” s sockerfria cocktail blandare för diabetiker vänliga versioner av margaritas, mudslides, pina coladas, och mer.
- gör ett Long Island-te med Diet Coke eller Coke Zero istället för vanlig cola, sukralos eller Stevia istället för socker och Diet Sprite eller 7-Up istället för enkel sirap.
- gör en erytritolbaserad enkel sirap genom att kombinera 1/2 kopp av en granulerad erytritol som Swerve med 1/2 kopp vatten och simulera den på spisen tills sötningsmedlet löser upp.,
alkoholhaltiga drycker personer med Diabetes bör undvika
det finns ett antal sprit, likörer, blandare och andra alkoholhaltiga drycker som är höga i socker och bör undvikas.,
- söta cocktails gjorda med enkel sirap
- tropiska cocktails gjorda med fruktjuice och/eller enkel sirap
- likörer, cordials och snaps
- fruktjuicebaserade cocktails
- Off-dry, semi-sweet, sen skörd, efterrätt och söta viner
- Cocktails gjorda med semi-söt eller söt vermouth
- mörka rums med tillsatt socker
- smaksatt vodkas och whisky med tillsatt socker, såsom fireball whisky, som har 11 gram socker i 1.5 ounces
- söt och sur mixer
- blandar som margarita mix, Daiquiri mix, etc.,
- fullkalori, fullkarbonöl, cider och maltlut
- drycker gjorda med icke-dietläsk
- vinkylare
- drycker gjorda med toniskt vatten; diet tonic water är okej med måtta
- drycker som innehåller grenadin
alkoholkonsumtion och Diabetes
att konsumera alkohol är inte utan risk. Diabetiker bör veta att konsumera alkohol kan orsaka en livshotande blodglukos att släppa (hypoglykemi) samt leverskador, särskilt om diabetes är dåligt kontrollerad, du dricker i överskott, eller du dricker på fastande mage., Det kan också finnas oro för personer med diabetes som konsumerar konstgjorda sötningsmedel som vanligtvis finns i diet soda, såsom aspartam, så tala med din läkare för tydlig vägledning om vad som är bäst för dig.