amning Brownies
behöver öka din bröstmjölk produktion snabbt? Prova dessa Laktationsbrownies, en lätt efterrätt som hjälper till att öka mjölkproduktionen med tillsatta ingredienser som kokosmjölk, bryggerjäst och havregryn!
Jag ska börja med att säga att Laktationsbrownies inte är något jag någonsin drömt om att jag skulle sätta på min blogg. Men här är vi och jag är inte ledsen.,
Tack vare en handfull extra ingredienser, dessa fudgy laktation Brownies är inte bara läckra men kan leda till ökad mjölkförsörjning.
Låt mig säga att jag inte är sjukvårdspersonal och om du har allvarliga farhågor om din mjölkförsörjning, kontakta en laktationskonsult för att se till att det inte finns något större problem.
Observera också att laktationsprodukter eller mat av något slag inte har vetenskapligt bevisats öka utbudet.,
eftersom jag började äta en brownie per dag, tillsammans med min havregryn på morgonen (det här är den typ jag äter) och en blå Gatorade under dagen har min mjölkproduktion fördubblats.
det började gå upp när jag åt mina laktationskakor, men dessa brownies packar verkligen en stans.
kanske är det en placebo effekt… men jag klagar inte eftersom det i mitt fall har fungerat och jag får brownies!,
Vad är Laktationsbrownies?
i det här fallet är de en boxmix som har soppats upp med några ytterligare galactagogues som har sagts för att öka en mammas mjölkförsörjning.
när du ska äta dem:
om du vill öka utbudet kan laktationsbrownies vara ett bra alternativ att försöka göra det. Men jag rekommenderar att du talar med en laktationskonsult också för att se till att det inte finns en stor fråga.,
i mitt fall pumpar jag uteslutande så jag kan mäta hur mycket mjölk jag producerar varje dag, till skillnad från en mamma som främst sjuksköterskor.
men jag vill inte vara ansluten till pumpen för alltid, några dagar känns det som om mitt liv kretsar kring det.
så i mitt fall var mitt mål att skapa ett överutbud för att göra en stor frysfack så att jag kan sluta pumpa efter några månader men ändå ge min dotter bröstmjölk i flera månader efter det.,
hur man gör amning Brownies
dessa amning brownies är super lätt att göra och de kallas ofta akut amning brownies eftersom de är gjorda av en låda brownie mix.
du börjar med box mix själv och sedan oavsett mängd vegetabilisk olja kallas för och antingen 1 eller 2 ägg beroende på om du vill ha en fudgy eller kaka-liknande konsistens.
du lägger också till en touch av vanilj och några chokladflis om det inte finns några redan i box mix.,
därefter kommer vi att lägga till i magic stuff:
- kokosmjölk – Byt ut någon som kallas för mjölk eller vatten på lådan med en 1/2 kopp kokosmjölk. Du vill använda den sorten i kartongen i den kylda delen av mataffären, inte den konserverade sorten. Kokosmjölk är mycket återfuktande och kommer att hjälpa till med mjölkproduktionen.
- gammaldags havregryn-många laktationskonsulter rekommenderar att du lägger havregryn till din kost, vanligtvis som frukost, men det gör inte ont att smyga in det i din efterrätt heller.,
- bryggerjäst – det här har massor av hälsofördelar från näringsvärde för att hjälpa till att bekämpa baby blues, läs om dem på Verywell Family!
- marken linfrö – linfrö har fytoöstrogener som kan påverka bröstmjölkproduktionen.
- kollagenpeptider – Okej, så den här produkten är inte en mjölkförsörjningsförstärkare, det är mer bara en annan fördelaktig produkt för nya mammor. Kollagenpeptider innehåller samma aminosyror som gelatin som är identiskt med proteinet som finns i hud, naglar, hår, ben, brosk och leder. Jag rekommenderar att du tar detta för att hjälpa till med postpartum håravfall.,
hur snabbt fungerar de?
i mitt fall började jag märka en ökning av utbudet nästa dag, vissa säger att de arbetar snart och andra tar det lite längre tid.
kan du frysa Laktationsbrownies?
Du kan verkligen! Känn dig fri att piska upp en sats och lägga hälften i frysen. Njut av den första halvan för de närmaste dagarna och när du kör ut, dra ut de andra och låt dem tina på disken innan du njuter.,
om du gör dessa i förväg, säg innan barnet ens anländer, bara så det är en sista sak du behöver oroa dig för, baka brownies och låt dem svalna.
skär sedan och linda browniesna individuellt i plastfolie och lägg sedan i en stor fryspåse i upp till 3 månader.
så där har du det, ett enkelt recept på laktationsbrownies som förhoppningsvis hjälper till att öka din mjölkförsörjning och vara en välkommen behandling under det försökande (men vackra) babystadiet.,
du bränner också 20 kalorier för varje uns mjölk du uttrycker, så du kan känna dig lite mindre skyldig om att skämma bort dig!
variationer& substitutioner
havremjölk – om du har problem med att hitta kokosmjölk är havremjölk ett bra substitut!
Kokosvatten – det här är ett annat bra substitut för kokosmjölken.
kakliknande textur-du kan använda 2 ägg istället för 1 Om du föredrar mer kakliknande brownies.,
bearbeta havre – om du inte vill ha den starka konsistensen havre lägger till, har vissa läsare kört havre genom en matberedare innan du lägger till blandningen för en mjukare slutlig konsistens!
amning Brownies
fästa den för senare
klicka på knappen ovan för att spara denna läckra recept till din styrelse!
låt oss ansluta!
om du har provat detta recept låt mig veta hur du gillade det i kommentarerna nedan och lämna en recension, Jag älskar att höra från dig! Och glöm inte att tagga mig – @sugarandsoulco-på Instagram och Pinterest med dina foton!, Du kan också prenumerera på mitt nyhetsbrev så att du aldrig missar en läcker recept igen!
amning Brownies
Rebecca Hubbell
Instructions
-
Preheat oven according to package directions.,
-
I en stor blandningsskål, blanda ihop alla ingredienser tills de är helt kombinerade. Häll brownie smet i en 9×9-tums bakfat och baka enligt förpackningens anvisningar.
anteckningar
- Välj vad boxed brownie mix du vill. Jag har gjort detta recept med 5 olika sorter, alla med liknande resultat.
- tillsätt inte vatten.
- kokosmjölk är den typ i kartongen i den kylda delen av mataffären, inte den konserverade typen.,
- Du kan använda 2 ägg istället för 1 Om du föredrar fler kakliknande brownies.
- kollagenpeptider är valfria.
- chokladflis kan utelämnas i boxblandningar som redan har dem i den.
Ingrediensfördelar:
- kokosmjölk – Byt ut någon som kallas för mjölk eller vatten på lådan med en 1/2 kopp kokosmjölk (i kartongen, inte burken). Kokosmjölk är mycket återfuktande och kommer att hjälpa till med mjölkproduktionen.,
- gammaldags havregryn-många laktationskonsulter rekommenderar att du lägger havregryn till din kost, vanligtvis som frukost, men det gör inte ont att smyga in det i din efterrätt heller.
- bryggerjäst – det här har massor av hälsofördelar från näringsvärde för att hjälpa till att bekämpa baby blues.
- marken linfrö – linfrö har fytoöstrogener som kan påverka bröstmjölkproduktionen.
- kollagenpeptider – Okej, så den här produkten är inte en mjölkförsörjningsförstärkare, det är mer bara en annan fördelaktig produkt för nya mammor., Kollagenpeptider innehåller samma aminosyror som gelatin som är identiskt med proteinet som finns i hud, naglar, hår, ben, brosk och leder. Jag rekommenderar att du tar detta för att hjälpa till med postpartum håravfall.