APFT standarder för 2021 (Svenska)
den amerikanska armén är bland en av grenarna av militären som kräver utmärkt fysisk kondition och prestanda.
När nya rekryter värvar i militären går de igenom grundutbildning.
armén har förväntningar på hur du ska komma fram till boot camp som testas genom tre aktiviteter: push-ups, sit-ups och en två mils körning.
den militära grenen har förväntningar som kallas APFT standarder som avgör om du är redo för service.,
den här artikeln kommer att ge dig de maximala och minsta förväntningarna för Army APFT-standarder.
Obs! även om den här artikeln ursprungligen publicerades 2019 har alla nummer ändrats för att återspegla 2021-standarderna.,/p>
Jump To A Standard
| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
baslinjenumren som presenteras i APFT-standarderna anses vara ditt ansvar.
du förväntas ha en poäng av tillfredsställande eller högre för att fortsätta i boot camp och förbli övervägd för den amerikanska armén.
armén manliga APFT standarder bestäms av ålder.,3
Army Female APFT Standards
kvinnliga Armémedlemmar har sin egen uppsättning förväntningar som förklaras i APFT-standarderna.
återigen testas push-ups, sit-ups och en två mils körning.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
för att slutföra grundutbildningen måste du göra minst 50 poäng i varje händelse för din åldersgrupp.
de som inte når 50 poäng i varje händelse får fortfarande fortsätta grundutbildningen, men de måste passera arméns fysiska träningstest (APFT) i slutet av grundutbildningen.
det är lite annorlunda än Navy PRT-standarder som omedelbart skickar hem nya rekryter som inte klarar de fysiska träningskraven.,
Vi har sammanställt denna resurs med vanliga frågor om Army Physical Fitness Test (APFT) för att se till att du är förberedd för grundläggande träning:
relaterad artikel – Army Grooming Standards
hur länge måste jag slutföra övningarna?
två mils körningen är enkel., Du måste slutföra körningen under den postade tiden för varje åldersgrupp och prestationsnivå som önskas.
Kom ihåg att målet är att få en poäng på minst 50 poäng så att du siktar på inget annat än ”tillfredsställande Medium” nivå av prestanda.
för push-ups och sit-ups får du två minuter vardera för att slutföra så många push-ups och sit-ups som möjligt.
arméns fysiska träningstest utförs i följande ordning:
1) Push-ups
2) Sit-ups
3) 2 Mile Run.
försök att träna dem i den ordningen så att du är mest förberedd för testet.,
När ska jag börja förbereda mig för arméns fysiska träningstest?
Vi uppmuntrar starkt dem som överväger den amerikanska armén att börja arbeta mot dina mål omedelbart.
Vi har faktiskt skapat en gratis guide om exakt hur man går ner i vikt för militären, som du kan kolla in här.
Även om du kanske inte är av ålder eller redo ännu att värva det gör inte ont för att få dig fysiskt förberedd.
Ställ in baslinjenummer för antalet push-ups och sit-ups som du kan slutföra på två minuter.
gör detsamma för en två mils körning., Sedan försöka förbättra dessa siffror.
Kom ihåg! Fysisk kondition är svår. Det tar tid att nå de resultat du önskar om du inte är fysiskt aktiv.
faktum är att nå APFT-standarder (särskilt maximala och enastående kategorier) tar mycket arbete från människor i bra form.
vilka poäng ska jag behålla under hela grundutbildningen? I armén?
armén förväntar sig att du når en poäng på minst 50 poäng för de tre händelserna för att förbli i gott skick under grundutbildningen.,
Om du misslyckas med att nå en poäng på 50 på en eller flera händelser tillåter armén dig fram till slutet av boot camp för att nå önskad poäng på 50 poäng.
APFT-standarderna blir dock strängare ju längre du tjänar.
i själva verket, när du examen grundutbildning och flytta in AIT/OSUT du kommer att krävas för att upprätthålla en poäng på minst 60 poäng (eller ”bra”) att stanna kvar i armén.
Du bör inte bo på APFT-standarderna för mycket vid denna tidpunkt.,
det kan till exempel verka skrämmande att försöka slutföra 60+ push-ups på två minuter just nu, men när du kommer in i armén kommer du att bli förberedd.
de fysiska fitness utmaningar som soldater måste gå igenom för att officiellt gå med i armén kräver och kommer att arbeta dig i bra form på nolltid!
relaterad artikel – Army Tattoo Policy: Vad är och är inte tillåtet
hur många APFT kan du misslyckas?
om du misslyckas med APFT efter basic, kommer din befälhavare att få dig testad var 30: e dag för att mäta dina framsteg., Om du misslyckas rekord APFT (två gånger om året), din befälhavare kan överväga dig för ansvarsfrihet.
vad händer om du misslyckas med APFT?
om du misslyckas med din APFT (två gånger om året) kommer din handledare att rådgöra med dig och tilldela ett fysiskt träningsschema och se till att du följer det. Du kan tilldelas en peer mentor som hjälper dig att uppfylla APFT-standarderna.
Vad är den minsta körtid för APFT under Boot Camp?
minsta körtid för APFT beror på ålder och kön. Män mellan 17 och 21 måste köra två miles på mindre än 16: 36. Kvinnor i samma ålder måste köra det 19: 42.,
Vad är arméns höjd-och viktbegränsningar?
armén har också förväntningar på höjd och vikt utöver några allmänna riktlinjer för fysisk kondition.
människor som anses vara överviktiga men vill tjäna sitt land kan känna sig oroliga och överväldigade om att gå ner i vikt för att göra standarder.
Vi rekommenderar dock att du fortfarande följer dina mål och ambitioner!
det finns ett viktundantag som ges till viss militär personal med viktproblem.,
dessutom, om du börjar träna nu kanske du kan kasta de extra pund som har varit ett problem tidigare.
för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt föreslår vi att du kontaktar en lokal rekryterare för en Armégodkänd övning och/eller dietplan.
Vi rekommenderar också följande produkter för män och kvinnor som vill dike några pounds:
För Män – Instant Knockout review
För Kvinnor – Leanbean review
medan du inte nödvändigtvis behöver använda dem, kosttillskott är ett bra sätt att hjälpa dig att uppnå snabbare resultat.,
de kommer inte att göra jobbet åt dig, men du kan definitivt använda dem för att förbereda dig för armén APFT.
slutsats
APFT-standarder är inställda på plats för att förbereda dig för livet i armén.
militären är en krävande miljö som kräver topp fysisk kondition och psykiskt välbefinnande.
som ett resultat är APFT-standarder utsedda för att se till att du är beredd nog att komma igenom grundutbildning och gå vidare till AIT / OSUT.
målet är att få en poäng på minst 50 poäng för varje övning för att fortsätta tjänsten.,
kolla in de fysiska lämplighetstestkraven för de andra militära grenarna nedan:
Air Force PT Test Standards
Navy PRT Standards
Marine Corps PFT Standards
Coast Guard PT Test Standards
resurser:
- författare
- Senaste inlägg
- Army Promotion tidslinje för värvad & officerare – 5 juli 2020
- Army Aircraft Powertrain reparatör (MOS 15D) – 24 juni 2020
- Army Health Services Admin (70B MOS) – 21 juni 2020
GI Bill att ta examen från UC Berkeley där han huvudämne på engelska., Han
arbetar för närvarande som handledare, frilansande författare, och en bartender, är
slutföra en roman baserad på sin tid i Afghanistan, och bedriver
forskarskola.
