Är du en låg smärttröskel person? Och kan du lära dig att skärpa dig?
ingen smärta, ingen vinst, så ordspråket säger. Om inte, naturligtvis, du ” är en professionell fotbollsspelare, rulla runt på gräset eftersom du stötte till en annan spelare. Faktum är att en av de definierande bilderna i år”s World Cup har varit Brasiliens talisman, Neymar, som ligger på däck, hans ansikte förvrängt i ångest. Fotbollsstatistiker har även beräknat att han tillbringade nästan 14 minuter av Brasiliens fem matcher vred på gräset.,
så gör Neymar, som Gary Lineker observerade nyligen, verkligen har ”den lägsta smärttröskeln för någon spelare i VM-historien”? Och är några av oss verkligen känsligare för smärta än andra? Vad är mer, är det även möjligt att lära dig att känna mindre smärta?
smärttröskel definieras som nivån på smärtstimulans där du börjar märka det. Smärta tolerans är hur mycket du kan ta., Och bland myterna om båda finns det också några konstiga sanningar: du kan hypnotisera dig själv för att blotta ut smärta; vissa människor känner helt enkelt ingen smärta alls; du känner det mindre i din dominerande hand; och redheads har högre tolerans. (Tja, typ av-Vi kommer tillbaka till det senare.)
för alla som vill veta hur man förbättrar vår smärtupplevelse måste vi först förstå hur smärta fungerar. Det finns två delar: det finns signalen från en påverkad kroppsdel, som går upp i ryggraden till hjärnan; och sedan finns det hjärnans tolkning och svar på den signalen., Och det är helt möjligt att medvetet ändra den senare delen.,
Professor Lesley Colvin, en konsult inom smärtmedicin vid University of Dundee säger:”när det gäller att höja din smärtgräns kan du prova kognitiv beteendeterapi, distraktionstekniker, mindfulness eller hypnos., Regelbunden motion är också känd för att höja trösklar genom att släppa endorfiner.”Och varför har vissa människor naturligtvis högre smärtgränser än andra? ”Det finns ett antal faktorer”, säger hon. ”Tidigare livserfarenhet och kulturella eller samhälleliga faktorer – om din partner är för trevlig, kan din erfarenhet av smärta vara värre. Så det är en ursäkt att inte pander till maninfluensa.”
genetik är också en faktor som leder oss till det gemensamma påståendet att personer med rött hår har en högre smärtgräns. Faktum är att det verkligen finns en länk, men det är inte så tydligt., Rött hår orsakas av en mutation i melanokortin-1-receptorgenen, och denna gen påverkar också smärtkänsligheten.
nyfiket tyder studier på att redheads är mer mottagliga för tandvärk men mindre mottagliga för pinpricks, och de har också högre resistens mot anestetika och analgetika. Så det verkar som redheads kanske inte känner mindre smärta totalt sett, men känner det annorlunda än resten av befolkningen.,
vissa människor är födda helt oförmögna att känna smärta. Och medan det låter som det här kan göra dem idealiska brottsbekämpning eller supervillain material (Bond skurk Renard, i Världen räcker inte, känner ingen smärta på grund av en kula som sitter i hans kranium), är medfödd okänslighet för smärta i verkligheten ett allvarligt och potentiellt dödligt tillstånd, eftersom den drabbade inte märker skador eller interna problem.,
för resten av oss är det möjligt att medvetet minska vår erfarenhet av smärta med hjälp av kognitiva metoder. Innan effektiva medicinska smärtstillande medel – smärtstillande medel-gjordes vanliga, om du genomgår en smärtsam men mindre operation kan du ha inducerats att genomgå ”mesmerism” för att höja din tolerans. Numera har hypnos förfinats, rationaliserats, förklaras och erkänns som en effektiv teknik för smärtlindring.,
”hypnos är att förstå sinnet-kropp anslutning, att idéer är fysiologiska händelser i kroppen, och det marshals som,” säger Mark Davis, chef för UK College of hypnos och hypnoterapi.
Så ska Neymar och andra crybaby fotbollsspelare, försök använda självhypnos för att övertyga sig om att smärtan har bleknat? ”Helt., Självklart vill du inte springa runt fotbollsplanen med ett brutet revben, men smärttröskel och tolerans är mycket mer elastiska än vad folk föreställer sig. Du kan använda självhypnos för att ändra betydelsen av smärtan. Om din idé om smärta är,”det är inte ett viktigt meddelande i mitt nervsystem” då betalar du mindre uppmärksamhet och din erfarenhet är annorlunda. Om du inte är medveten om det, upplever du inte det.”
det är en teknik som fungerar för en mängd olika människor, tillägger Prof Colvin., ”Du kan anta att människor som använder hypnos eller mindfulness är de som gillar alternativa terapier”, säger hon. ”Men jag har sett en Seniorkonsult framgångsrikt lära teknikerna till en grov-som-något tidigare kol gruvarbetare.”
slutligen är det värt att notera att smärttolerans inte ens fördelas jämnt i våra egna kroppar.
enligt en studie från University of Haifa i Israel har människor en högre tolerans i sin starkare hand; så om du”planerar att skada dig själv, Är du bättre att göra det på den dominerande sidan av din kropp., Den multi-begåvade, tvåfotiga Neymar har naturligtvis inte en starkare sida. Kanske är det därför det gör så ont.