är kallt vatten bättre för dig än rumstemperatur vatten?
om du undrar vilken temperatur vatten ger mest fördelar för kroppen, först gratulera dig själv för att välja den mest hälsosamma dryck alternativ-vatten är bra för att stanna hydratiserad och bibehålla optimal hälsa oavsett vad temperaturen.
naturligtvis, när det gäller att dricka ett glas filtrerat vatten vissa människor föredrar skarpa, kallt isvatten medan andra svär vid rumstemperatur fortfarande vatten., Är antingen alternativet betydligt bättre för din hälsa? Som med de flesta vetenskapliga frågor är svaret ” det är komplicerat.”Att välja kallt vatten kontra rumstemperatur vatten kommer att variera beroende på situationen.
övning
Om du kommer att bryta en svett på gymmet och vill att din kärnkroppstemperatur ska förbli stabil så länge som möjligt, ta med en återanvändbar flaska full av iskallt vatten. Det kan tyckas intuitivt att kallt vatten hjälper dig att svalna snabbare när du tränar, och detta logiska antagande är rotat i vetenskapen.,
din kropp förbrukar energi när ”uppvärmning” kallt vatten som ska användas i hela ditt kroppssystem. Denna process frigör energi i form av värme och hjälper din kropp självreglerande när du genomgår en ansträngande träning. En sportnäringsstudie som publicerades 2012 bestämde att dricksvatten hjälpte till att behålla kärntemperaturen längre för nästan hälften av deltagarna.
viktminskning
eftersom din kropp använder energi för att få temperaturen på kallt vatten närmare sin inre temperatur tror många att dricka kallt vatten kommer att hjälpa till med viktminskning., Tekniskt är detta sant, men mängden brända kalorier är bara 8 kalorier per kopp kallt vatten.
det betyder att om du konsumerade allt kallt vatten för en dag (minst 8 glas värt) skulle du bara bränna 64 fler kalorier än du skulle om du konsumerade rumstemperaturvatten. Som sagt, dricka någon typ av vatten hjälpmedel i viktminskning eftersom vatten innehåller noll kalorier. Byte från fruktjuice eller läsk till vatten under måltiden kommer att ha en drastisk effekt om du försöker gå ner i vikt.,
Digestion
Här har vi tydlig vinnare: rumstemperatur vatten är bättre lämpad för att hjälpa matsmältningen i kroppen. Kallt vatten kan göra dina blodkärl krympa, vilket begränsar kroppens förmåga att smälta mat. Av denna anledning bör du välja rumstemperatur vatten under måltider, särskilt om du har matsmältningsproblem som IBS eller förstoppning.
rumstemperaturvatten bryter ner mat i magen snabbare och håller din matsmältning i en stadig takt., Att dricka en rumstemperatur eller varmt glas vatten kan också hjälpa din huvudvärk att gå snabbare – Håll dig hydratiserad och undvik kalla drycker när du har migrän.
vatten är alltid det bästa alternativet
medan vissa situationer visar ett tydligt behov av en temperatur över den andra, för det mesta kan du bestämma baserat på dina personliga preferenser. Vistas hydratiserad och dricka mycket vatten hela dagen ger gott om hälsofördelar oavsett temperaturen.,
ge uppfriskande och rent filtrerat vatten till alla i din familj genom att installera ett helt hus vattenfiltreringssystem idag. Kontakta Pelican Water och bestäm vilket system som passar ditt hem.