är mjölk dålig för dina ben?
Vetenskapliga Amerikansk presenterar Nutrition Diva av Snabba & Smutsiga Tips. Vetenskapliga amerikanska och snabba& smutsiga Tips är båda Macmillan företag.
Nutrition Diva listener Rona skriver:
” min hälsa tränare säger att jag borde undvika mjölk eftersom det är surt och, i motsats till vanlig tro, faktiskt kommer att tömma kalcium i mina ben. Jag har alltid trott att mjölk var en bra källa till kalcium., Faktum är att jag insisterar på att mina barn har minst 2 portioner mjölk om dagen! Tömmer mjölk verkligen kalcium från Ben? Ska jag sluta ge det till mina barn?”
tanken att mjölk och mejeriprodukter försvagar ben har stadigt fått dragkraft i alternativa hälsosamhällen. Naturligtvis går detta i motsats till den konventionella visdomen att mejeriprodukter hjälper till att bygga starka ben genom att ge kalcium. Är den konventionella visdomen fel? Låt oss ta en närmare titt på bevisen.
orsakar mejeriprodukter osteoporos?,
människor som är misstänksamma mot mjölkens roll i benhälsan vill påpeka att de länder som har den högsta konsumtionen av mejeriprodukter också har den högsta förekomsten av osteoporos. Är detta övertygande bevis på att mejeriprodukter orsakar osteoporos? Inte ens tillnärmelsevis.
det finns många saker som påverkar benhälsan, inklusive genetik, fysisk aktivitet, kroppsvikt, rökning eller exponering för begagnad rök, alkoholanvändning, hormonnivåer och mediciner., Om någon av dessa riskfaktorer är vanligare i länder som har högre mjölkkonsumtion, kan kopplingen mellan mejeri och osteoporos inte vara något annat än en slump.
>>Fortsätt läsa på QuickAndDirtyTips.com