{{banner.multimodal.title}}
om du är gravid, vet du var ditt barn är, men vet du vad din blodnivå av D-vitamin är? Ännu bättre, ta reda på din D-vitaminstatus innan du blir gravid.
en spirande beviskropp belyser den extrema betydelsen av att upprätthålla en adekvat d – vitaminnivå under graviditeten-för mamma, hennes utvecklande bebis och leveransutfallet.
i kroppen aktiveras 25-hydroxyvitamin D till 1,25 dihydroxyvitamin d som det behövs., Mellan tidig graviditet och tredje trimestern ökar aktivt D-vitamin två till tre gånger, vilket illustrerar dess betydelse för det utvecklande barnet, som helt och hållet beror på moderns vitamin D-butiker.
otillräckligt D-vitamin är vanligt under graviditeten.
även om du inte är gravid är en D-vitaminbrist ganska vanlig; av många uppskattningar har mer än 40% av amerikanska vuxna en otillräcklig d-vitaminnivå.1
och låga nivåer av vitamin D verkar vara ännu vanligare under graviditeten. I en studie av 235 USA, kvinnor under graviditetens första trimester hade en jättestor 70% otillräckliga serumnivåer av vitamin D (definierat som mindre än 30 ng/mL).2
Vad är några riskfaktorer för lågt vitamin D?
eftersom det inte är ovanligt att en kvinna börjar graviditeten med en låg D-vitaminnivå, låt oss ta en titt på några orsaker till otillräcklig D-vitamin.D-Vitamin är till skillnad från andra vitaminer eftersom vi båda kan göra vår egen, samt få den från externa källor (kost och kosttillskott). Vår hud gör vitamin D när den har tillräcklig exponering för solljus.,
tyvärr får många individer inte den nödvändiga mängden solexponering som krävs för att uppnå tillräckliga D-vitaminbehov.
detta kan uppstå av många anledningar, till exempel att bo på en plats med långa vintrar, vilket avsevärt kan minska d-vitaminproduktionen från November till Mars, bär kläder som täcker det mesta av huden, spenderar långa timmar inomhus, bär solskyddsmedel med en SPF större än 8 och har naturligt mörkare hud.,
andra faktorer som kan bidra till en låg nivå av vitamin D inkluderar lågt kostintag, njursjukdom, leversjukdom, fetma och malabsorption (på grund av gastrointestinala störningar eller kirurgi, såsom gastrisk bypass).
även miljöföroreningar kan påverka din D-vitaminnivå.
detta beror på att luftföroreningar delvis kan blockera exponering för solens UV-strålar som är nödvändiga för att tillverka D-vitamin i huden., I en studie av 3 285 gravida Kinesiska kvinnor var luftföroreningar uppmätta med partikelnivåer förknippade med lägre D-vitaminnivåer under tredje trimestern.3 luftföroreningar är naturligtvis viktigare i Kina än i USA, men det är fortfarande tankeväckande.
underhåll av adekvat D-vitaminstatus kan gynna hälsan hos en gravid kvinna.
många studier visar att upprätthållande av en optimal nivå av D-vitamin under graviditeten kan minska komplikationer för både mamma och barn.,
en studie vid Medical University of South Carolina av 500 gravida kvinnor fann att de kvinnor som tog 4000 IE vitamin D dagligen (förutom en prenatal multi med 400 IE dagligen) under graviditetens andra och tredje trimester hade hälften av risken för graviditetsrelaterade komplikationer jämfört med kvinnor som tog bara 400 IE vitamin D dagligen.4
i början av studien, trots det soliga klimatet i South Carolina, 94% av afroamerikanska kvinnor, 66% av spansktalande kvinnor och 50% av kaukasiska kvinnor hade antingen låga eller otillräckliga nivåer av vitamin D.,
kan D-vitaminnivåer under graviditeten påverka barnets framtida hälsa?
direkt från dag ett Kan D-vitaminstatus under graviditeten påverka ett nyfött barn. En metaanalys av 13 randomiserade, kontrollerade studier visade att vitamin D-tillskott under graviditeten var förknippat med signifikanta förbättringar i förekomsten av låg födelsevikt eller små för gestationsålder, och var positivt associerad med större födelsevikt, längd och huvudomfång.,5
annan forskning har funnit underhåll av en d-vitaminnivå över 30 ng / mL (den lägre nivån av vad som vanligtvis anses vara adekvat) under graviditeten kan avsevärt förbättra avkommans framtida andningshälsa.
en analys av två studier visade att gravida kvinnor som konsumerade mellan 2 400 och 4 000 IE vitamin D dagligen födde barn med en genomsnittlig 25% minskad risk för väsande andning och andra respiratoriska problem mellan födelse och ålder tre.,6
barn vars mödrar hade brist på vitamin D under graviditeten löper större risk att bli överviktiga senare. I en studie hade kvinnor i den lägsta tredjedel för D-vitaminstatus barn med större midjeomfång och kroppsmassindex vid förskoleåldern, som kvarstod minst upp till sex års ålder, jämfört med avkomman till kvinnor som hade tillräckligt med D-vitamin under sina graviditeter.7
andra studier har funnit liknande samband mellan kvinnans D-vitaminstatus under graviditeten och den framtida kroppsvikten hos hennes avkomma.,8
vitamin D-nivån hos ett spädbarn vid födseln kan till och med påverka hälsoutfallet vid vuxen ålder. En studie av mer än 3000 Danska spädbarn fann att de spädbarn med de lägsta vitamin D-nivåerna vid födseln (Danmark har varit Bank neonatal vitamin D-nivåinformation sedan 1981) hade en 44% ökad risk att utveckla psykiska problem som vuxen.9
om du planerar en graviditet, överväga att testa din vitamin D-nivå med Thornes enkla, hemma Vitamin D-Test., Om du redan är gravid, var noga med att rådgöra med din sjukvårdspersonal om din D-vitaminstatus och lämplig tillskott.