Basal kroppstemperatur (BBT) kartläggning
Ämnesöversikt
basal kroppstemperatur (BBT) är en persons vilotemperatur. Kvinnor kan spåra deras BBT att ta reda på när de ägglossning . Med denna tidslinje kan en kvinna lära sig när hon är mest och minst sannolikt att bli gravid.
När är du mest sannolikt att bli gravid?
cirka 2 veckor före din period kommer du att ägglossning, vilket innebär att en av dina äggstockar har släppt ett ägg. Du kommer sannolikt att bli gravid på dagen för ägglossningen och 5 dagar före den.,
När är du minst sannolikt att bli gravid?
ditt ägg är fertilt i ca 12 till 24 timmar efter att du har ägglossning. Att undvika sex till flera dagar efter ägglossningen kan hjälpa dig att förhindra graviditet. Tänk på att din cykel kan förändras, vilket gör det svårt att veta när du ägglossning. Vissa kvinnor använder denna information som en form av födelsekontroll. Men det är inte mycket tillförlitligt för att förebygga graviditet.
hur kan du förutsäga när du kommer att ägglossning?
Du kan spåra din cykel genom att ta din BBT varje morgon. Ta din temperatur vid samma tidpunkt varje dag innan du går ur sängen., Därefter registrerar du resultaten på ett diagram. Om du har en något regelbunden cykel, diagrammet hjälper dig att förutsäga när du kommer att ägglossning nästa.
vilka verktyg behöver du för att ta din basala kroppstemperatur?
förändringen i din kroppstemperatur är mycket liten, så du måste använda en speciell termometer. Du kan använda en vanlig digital termometer eller köpa en basaltermometer. En basaltermometer visar temperaturen i tiondelar av en grad. Detta gör att du kan notera små förändringar i kroppsvärme. Denna termometer är snabbare och mer exakt än en vanlig termometer.,
använd ett enkelt Fahrenheit-temperaturdiagram eller Celsius-temperaturdiagram för att spåra din temperatur i flera månader.
Var kan du få en basaltermometer?
Du kan hitta en basaltermometer eller digital termometer i ett apotek eller i apotekssektionen i många livsmedelsbutiker. Du kan också hitta kit som innehåller material för mätning och kartläggning BBT. Dessa objekt är låga kostnader.