Bästa Quinoa recept (+Medelhavet Quinoa sallad)

i det här inlägget chattar vi alla saker quinoa recept. Vi delar hur man gör quinoa i en mängd olika metoder, lär dig hur man gör vår signatur quinoa sallad recept, plus vi avrundar alla de bästa quinoa recepten på Fit Foodie fynd.

Quinoa har varit en viktig ingrediens i Fit Foodie köket sedan början av denna webbplats. Vi använder den i sallader, grytor, skålar och bortom!, Idag delar vi alla våra bästa quinoa recept från FFF och vi kan inte vänta på att du gör dem alla!

varför vi älskar Quinoa

förutom dess fluffiga konsistens och enkel förberedelse älskar vi quinoa av olika anledningar!,

• fungerar som ett bra alternativ till ris och kockar precis samma
• Quinoa är ett komplett protein (1 kopp kokt quinoa har 6g protein)
• Det kan kokas snabbt och enkelt
• extremt mångsidig och kan smakas söt eller smaklig
• glutenfri och vegan
• högprotein och hög fiber

hur man lagar Quinoa

innan du lär dig hur du gör läckra recept med quinoa, tänkte vi att vi skulle dela en handfull metoder för hur man lagar quinoa., Vi har ett ganska grundligt inlägg på Fit Foodie fynd som ger dig låg ner på quinoa + alla olika sätt på hur man lagar mat med quinoa.

Quinoa är mycket lik ris genom att du kan använda en mängd olika metoder för att laga quinoa. Kolla in några av våra tutorials nedan.,

recept för Quinoa

• Stovetop Quinoa
• mikrovågsugn Quinoa
• Instant Pot Quinoa

enkelt recept på quinoa – medelhavs Quinoa sallad

nu när du vet hur man lagar quinoa i en mängd olika metoder ville vi dela vårt favorit quinoa recept med dig.

Quinoa sallad är en av våra favorit saker att göra eftersom de är proteinförpackade, kan smakas enkelt och lätt att göra. Här är vad du behöver för detta medelhavsinspirerade quinoa salladrecept.,

vad du behöver

• okokt quinoa – använd gärna vit, röd eller tri-color quinoa.
• vatten – alternativ för att också använda grönsaks-eller kycklingbuljong.
• Garbanzo bönor-har inte kikärter? Använd din favoritböna!
• körsbärstomater – du använder någon form av tomat för detta recept.
• rödlök – se till att skära din röda lök super tunn så att du inte får för mycket i en bit.
• engelska gurka-normala gurkor fungerar också!
• Kalamata oliver – oliver lägger till precis rätt mängd salt till detta recept.,
• färsk mynta – tillsatsen av mynta ger rätt mängd friskhet i varje bit.
• fetaost smuler – använd gärna ett block av feta och smula din egen ost! PS: för att hålla detta recept vegan, utelämna osten.

Hummus Dressing

dressingen gör verkligen denna sallad och basen av den är gjord med hummus! Du får verkligen alla medelhavs smaker från denna dressing och du behöver bara 5 ingredienser.,

1. hummus
2. vitlök
3. balsamvinäger
4. citronsaft
5. kalamata olivolja juice

enkel beredning

När du har kokat din quinoa, skivade dina grönsaker,och gjorde dressing, allt du behöver göra är att blanda allt tillsammans! Det är lika lätt som en plätt.

äter du denna sallad kall eller varm?

Vi rekommenderar att du äter denna medelhavs quinoa sallad kall. Se till att kyla din quinoa innan du blandar den med resten av salladsingredienserna.,

Lagring

förvara quinoa sallad i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3-5 dagar. Vi föreslog portionera din sallad ut i glas måltid-prep behållare för en enkel grab-and-go alternativ under veckan.

bästa recept med quinoa

vi har verkligen Några av de bästa Quinoa recepten på internet., Vi har vegetariska quinoa recept, vegan quinoa recept, och sedan några! Så, kolla in våra bästa quinoa rätter nedan!

Quinoa sallader

jordgubb Quinoa sallad

detta är den mest utsökta jordgubb Quinoa sallad gjord med masserade grönkål, färska jordgubbar, quinoa, gurka, fetaost och en läcker krämig balsamisk dressing.

mexikansk Quinoa sallad

gör detta lätta och uppfriskande mexikanska quinoa salladsrecept med ingredienser du förmodligen redan har till hands!, Denna smakrika mexikanska sallad är vegan och glutenfri och den perfekta vegetariska måltiden för att lägga till din rotation.,

fler Quinoa sallader

• Quinoa tabouli recept
• färsk Caprese Quinoa sallad
• Marockansk Quinoa sallad
• rostad Bryssel spira Quinoa sallad
• gyllene rostade blomkål quinoa sallad

quinoa grytor

cashew kyckling quinoa gryta

gör detta cashew kyckling quinoa baka för en högprotein, en maträtt måltid som hela familjen kommer att älska! Måltid prep på sin finaste.,

mexikansk sötpotatis quinoa gryta

piska upp denna hälsosamma vegan mexikanska quinoa och sötpotatis gryta för bästa måltid prep recept som kan mata en armé! Den består av pantry häftklamrar, rotgrönsaker och alla våra favoritingredienser!,

fler Quinoa grytor

• spenat Quinoa lasagne gryta
• Quinoa Broccoli och ost gryta
• sötpotatis grön Curry Quinoa gryta
• toskanska kyckling Quinoa gryta
• italiensk kyckling korv quinoa gryta
• kyckling cacciatore quinoa gryta
• kyckling parmesan quinoa gryta

andra recept med quinoa

kyckling quinoa soppa

friska kycklingsoppa som gör att du mår bättre på ett ögonblick., Möt vår fantastiska kyckling Quinoa soppa som är naturligt glutenfri, proteinfylld och smakfylld.

Thailändska kokos Quinoa skålar

en thailändsk kokos Quinoa skål recept som är en vegetarian glädje! De är gjorda med rostade grönsaker, en läcker slaw, hemlagad kokos quinoa och en smaskig jordnötssås.,

mer

• Slow Cooker Mexican Quinoa
• Black Bean Quinoa Chili
• Kung Pao Quinoa skålar
• Jalapeño Bacon Quinoa Mac och ost
• tofu quinoa burrito bowls
• kyckling stekt quinoa fyllda paprikor
• BBQ quinoa Turkiet hamburgare
• Sötpotatis Black Bean hamburgare

---