Bästa sätten att bränna magen fett

det bästa sättet att bränna magen fett är en chock för de flesta män och kvinnor. Även de flesta personliga tränare brukar gissa, ”Crunches”, ”Situps” eller ”aerobic cardio” som det bästa sättet att förlora magefett. Men inget av dessa fungerar bäst, eller ens arbeta alls!

faktum är att jag ofta blir frågad, Vad är det bästa sättet att bränna fett och förlora min mage? Fungerar aerobics bättre än intervallträning? Hjälper motståndsutbildning alls? Vad ska jag äta för att förlora magefett? Alla dessa är vanliga frågor.

nu här är sanningen. Cardio är inte det bästa sättet att bränna fett., Faktum är att jag ” har träffat väldigt få personer som framgångsrikt har använt cardio för att förlora magefett. Och de flesta av dessa människor var unga män, och allt fungerar för dem när de vill bränna fett.

När du går är en bra start, och det är bättre än ingenting, om du vill på allvar rampa upp din mage fettförbränning, måste du göra mer än bara ta en promenad.

naturligtvis är din kost nödvändig. Faktum är att jag alltid ger mer kredit till näring för att vara en nyckelfaktor i fettförbränning än jag tränar. Kom ihåg detta: Du kan”t ut-träna en dålig diet!, Så skär överskott av socker från din kost och öka ditt protein-och fiberintag (genom frukt, grönsaker och nötter) för att förlora magefett.

När det gäller träning, om du vill förlora magefett snabbt, måste du öka intensiteten i träningen genom att använda både motståndsträning och intervallträning för att förlora magefett.

australiska forskare, som professor Steve Boucher, tror till och med att intervallträning kan leda till en fläckreduktion av magefett. Det är något som ingen mängd bukträning kan göra!,

medan kroppsbyggare och unga killar utan bekymmer i världen kan spendera en timme om dagen på cardio – och ibland få resultat – män och kvinnor som bara har 45 minuter, 3 gånger per vecka för motion kan bara”t bero på långsam cardio träning för att bränna magen fett.

Låt oss ta en titt på den perfekta träningsplanen för att få dig maximal fettförbränning resultat i minsta träningstid.

här är nycklarna.

först, börja med en krets av kroppsvikt övningar för att förbereda din kropp för en fettförbränning träning. Detta bör bara ta 5 minuter.,

Följ upp det med supersets av motståndsträning med multi-muscle övningar för maximal metabolism öka. Detta fungerar så mycket för kaloriförbränning efter träning än långsam kardio träning. Det kommer att leda till mer magen fettförbränning samt.

Bonus:
Du kan göra detta ab krets hemma. Titta på Youtube-videon: Ab workout

Efter 15 minuters motståndsträning, avsluta med 15-20 minuters intervallträning. Använd en uppvärmning, gör sedan några intervaller och sedan svalna. Du behöver inte många intervaller för att få bra fettförbränningsresultat.,

med det träningsschemat kommer du att vara in och ut ur gymmet på 45 minuter, tre gånger per vecka.

jämför det med vad de flesta gör, vilket körs, joggar, cyklar eller använder kardiomaskinerna i 45 minuter rakt. Visst, det kommer att bränna kalorier, men det”t bygga en bättre kropp.

män och kvinnor älskar de snabba fettförbränningsresultaten de får från korta burst-träningssessioner. Din kropp var inte menad att springa maraton. Istället var det tänkt att utföra snabba utbrott av motion, och det är därför motståndsträning och intervallträning skulpterar en bättre kropp än lång, långsam cardio.,

det bästa sättet att förlora magefett är att använda följande tre träningsmetoder.

1) kroppsvikt krets utbildning för att värma upp kroppen

2) motstånd utbildning supersets att öka ämnesomsättningen

3) intervallträning för att bränna magen fett

sätta dessa tre, korta träningsmetoder tillsammans i en stor mage fettförbränning träning om du vill förlora magen fett snabbt!

detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io