blodsocker Diagram: Vad är det normala intervallet för blodsocker?
Vad är blodsocker?
blodsocker eller blodglukos är den huvudsakliga källan till socker som finns i ditt blod och kommer från maten du äter. Om du övervakar ditt blodsocker är det viktigt att hålla dessa siffror i schack enligt American Diabetes Association (Ada).
ditt blodsocker måste ligga inom rätt område för att du ska vara frisk. Åtminstone en del glukos är nödvändigt för din muskel, lever och några andra celler att använda som bränsle så att de kan fungera., Ett blodsocker diagram kan hjälpa dig att komma ihåg vilka nivåer du bör välja.
för mycket eller för lite glukos är dock farligt. För lite socker eller hypoglykemi kan göra dig svag eller till och med leda till förlust av medvetande. Å andra sidan kan hyperglykemi eller för mycket glukos i ditt blod också bli en nödsituation eller leda till större diabeteskomplikationer enligt Centers for Disease Control (CDC)
Vad är din Risk att få Diabetes?,
fri diabetesprevention Kit
olika nivåer och vad de menar
intervallet för säkra nivåer av blodglukos beror på faktorer som vilken tid på dagen det är och när du senast åt., Säkra nivåer av blodsocker är tillräckligt högt för att leverera dina organ med socker de behöver, men tillräckligt låg för att förhindra symtom på hyperglykemi eller komplikationer av diabetes som följer National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) guider. Farliga nivåer av blodglukos ligger utanför detta område.
målnivåerna kan också variera om du har diabetes. Om du till exempel är diabetiker och övervakar blodsockret kan du få en avläsning på 65 mg/dl., Det anses vara mild hypoglykemi, och du skulle vara klokt att äta 15 gram snabbverkande kolhydrater och testa ditt blodsocker på 15 minuter.
om du inte var diabetiker skulle du förmodligen inte veta att ditt socker var lågt eftersom du inte skulle testa och eftersom du inte skulle symptom, och du skulle inte agera. Det är bra eftersom din kropp under normala omständigheter kan höja ditt blodsocker till hälsosamma nivåer när det behövs, även om du inte har ätit. Det är viktigt att hålla dem i kontroll för att förhindra problem som hjärtsjukdomar eller nervskador.,
Vad är det normala intervallet för blodsocker?
Du kanske vill mäta ditt blodsocker före måltid för att få en baslinje, och sedan två timmar efter din måltid för att mäta din ”normala blodsockernivå”. Din läkare kan också föreslå att du mäter blodsockret före sängen för att vara säker på att du har ätit bra hela dagen och kan sova med sinnesfrid.
dessa beaktas inom intervallet ”normal”:
- mindre än 140 mg/dl om du inte har diabetes.
- mindre än 180 mg / dl om du har diabetes.,
nivåer på morgonen
den bästa tiden att kontrollera blodsockernivån på morgonen är rätt när du vaknar och innan du äter någonting. Detta ger dig en glimt av vad som kan hända över natten, och det ger dig en baslinje för dagen.
det här är målnivåer, enligt Joslin Diabetes Center:
- under 70 mg / dl om du inte har diabetes.
- 70 till 130 mg/dl om du har diabetes.,
gryningseffekten kan ofta leda till en hög morgonmätning vid diabetes. Detta är kroppens tendens att göra sig redo för dagen genom att höja blodsockret genom att öka nivåerna av motreglerande hormoner – de som motverkar insulin som i normalt blodsocker. För personer med diabetes har du inte kapacitet att motverka denna ökning av blodsockret, så nivåerna kan vara farligt höga.,
sätt att sänka ditt blodsockervärde på morgonen inkluderar:
- äta middag tidigare
- kontrollera dina mediciner-se till att du tar dem ordentligt och fråga din läkare om de är korrekta
- gå en promenad efter middagen
- inklusive protein med din middag
nivåer efter att du har ätit (2 timmar)
många livsmedel har typer av kolhydrater som kallas stärkelse och sockerarter., När du äter mat med dessa typer av kolhydrater bryter din kropp ner dem i glukos, vilket är en typ av enkelt socker och släpper ut glukosen i blodet. Bortsett från glukos som produceras av din lever är mat den främsta källan till plasmaglukos.
två timmar efter att ha ätit stiger blodsockernivån. De stiger mer när du äter mer kolhydrater, när du inte äter fiber, fett eller protein med dina kolhydrater, och när du äter vissa typer av kolhydrater, såsom raffinerade sockerarter och Stärkelse.,>
blodsockernivåer under graviditeten
NIDDK säger att graviditetsdiabetes är högt blodsocker som uppstår under graviditeten om du inte var diabetiker innan du blir gravid., Hälsosamt blodsocker under graviditeten kan bidra till att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes senare. Det kan också minska risken för att ditt barn föds för tidigt, med hög födelsevikt och med andningsproblem.
blodsocker och insulinnivåer under graviditetens första trimester tenderar att vara lägre än vanligt, men de stiger under den sena andra och tidiga tredje trimestern. Du kan diagnostiseras med ett oralt glukostoleranstest (OGTT).,
det här är stegen för 2-stegsstrategin.
- drick en lösning med 50 gram (200 kalorier) glukos – om mängden i 1 16-oz. flaska läsk.
- få ditt blod ritat efter 1 timme. Om värdet är högt, testa om…
- snabbt över natten.
- drick en lösning med 100 gram (400 kalorier) glukos – om mängden i 12 jordnötssmörkoppar.
- få ditt blod ritat omedelbart och efter 1, 2 och 3 timmar.
eller, din läkare kan använda 1-stegs strategi med en 2-timmars OGTT.
- snabb natt.,
- drick en lösning med 75 gram glukos (300 kalorier – om mängden i 2 burkar läsk).
- få ditt blod ritat omedelbart och efter 1 och 2 timmar.
det här är några värden att veta från NIDKK relaterat till graviditetsdiabetes och hälsosamt blodsocker under graviditeten.,
| tid eller Situation | blodsockervärden | |
|---|---|---|
|
diagnos – 1-timmars OGTT
något av följande är ett tecken på graviditetsdiabetes., |
fasta: 92 mg/dl
1 timme: minst 180 mg/dl 2 timmar: minst 153 mg/dl |
|
|
diagnos – 2-timmars OGTT
att få 2 eller fler av de värden som visas är ett tecken på graviditetsdiabetes., |
Baseline: minst 95 mg/dl
1 timme: minst 180 mg/dl 2 timmar: minst 155 mg/dl 3 timmar: minst 140 mg/dl |
(alternativ metod)
Baseline: minst 105 mg/dl 1 timme: minst 190 mg/dl 2 timmar: minst 165 mg/dl 3 timmar: minst 145 mg/dl dl |
hemoglobin diagram
hemoglobin är syrebärande protein i dina röda blodkroppar, men det är mycket relevant för blodsockernivåer., Socker i blodet fäster hemoglobin, vilket skapar vad som kallas glykerat hemoglobin, eller A1c (eller Hba1c). Höga blodsockernivåer leder till att mer hemoglobin glykeras.
mätning av din A1C är ett alternativ till mätning av blodglukos vid fasta. Mätning av blodglukos direkt med en finger prick (glukometer) eller en blodprovstagning på din läkares kontor låter dig veta ditt blodsocker i det ögonblicket, medan A1C-värdet du får ger en uppskattning av dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste 3 månaderna.
till exempel om ditt A1C-värde är 7.,8 (en avläsning mellan 140-199 mg/dl) skulle anses vara hög.
utskrivbart blodsocker Diagram
ett blodsocker diagram som visar målvärden kan hjälpa dig att snabbt mäta hur du gör med din övervakning. Detta diagram visar vad man ska sträva efter hela dagen om du har diabetes eller inte.,/dl
You can also click here for a printable blood sugar chart showing target values at different times of the day for diabetics and non-diabetics.,
Blodsockernivådiagram efter ålder
blodsockernivåer tenderar att stiga med ålder på grund av en ökning av insulinresistens och minskning av insulinkänsligheten. I en studie av National Health Institute (NIH) var varje extra årtionde kopplad till en 2, 7 mg/dl ökning av fasteglukos och en 4, 5 mg/dl ökning av 2-timmars post-prandial (post-meal) glukosnivåer.
hur du sänker blodsockret
Du kan vidta åtgärder för att nå dina blodsockermål så snart du får reda på att det är högt.,för att göra om du missat en dos insulin eller annan diabetesmedicin
om du har kroniskt högt blodsocker hos prediabetes eller diabetes kan du följa denna behandlingsplan:
- träna regelbundet, förutsatt att din läkare godkänner det.,
- gå ner i vikt om du är överviktig eller överviktig.
- Ät en högre andel grönsaker, fullkorn, mager proteiner, friska fetter och frukt.
- begränsa sockerhaltiga livsmedel och drycker, stekt mat, raffinerad stärkelse och bearbetat och fet rött kött.
- akta dig för stärkelserika grönsaker som sötpotatis, som kan spika ditt blodsocker. Kolla in vår guide som grönsaker att undvika!
glykemiskt index kalkylator
om du har testats, vad?, En blodsockernivåräknare kan hjälpa dig att sätta resultaten i termer som du kan förstå när du har använt en glukosmätare. Det kan till exempel omvandla mg/dl till mmol eller mmol till mg/dl, beroende på vilket värde dina testresultat anger för glukosnivåer. En kalkylator kan också ändra A1C till EAG, eller beräknad genomsnittlig glukos.
beräkna din med American Diabetes Association ’ s calculator.
fastande blodglukosnivå Testpreparat
vad ska du göra om din läkare beställer ett fastande blodsockertest?, Preparatet är detsamma som när du tar ett fastande test för kolesterol. Först, var noga med att ta reda på om du behöver schemalägga ett möte för ditt test (vissa människor behöver; andra har leverantörer som inte kräver ett möte för blodprov). Fråga din läkare vilken tid som är bäst att ta den.
sedan:
- schemalägga ditt test om det behövs.
- fråga din läkare om du behöver ändra något av de mediciner du tar på morgonen på testet.
- Om du normalt dricker kaffe eller har koffein, fråga din läkare om det är okej., Det kan inte vara, eftersom det påverkar blodsockernivån.
- snabb i minst 8 timmar före testet. Vanligtvis är en över natten snabb mest bekväm.
- Du kan dricka vatten.
hur du kontrollerar blodsockernivån i urinen hemma
ett hemurinetest kan visa om du utsöndrar glukos i urinen. Det händer bara när blodsockret är högt, och inte om dina värden ligger inom ett hälsosamt område. Urintestet använder en testremsa och är enkelt att göra, men är inte särskilt exakt.,
Blodglukostester
blodprov är vanligare urintester för mätning av blodsocker. De är exakta, snabba och inte alltför smärtsamma. En blodtestmaskin kallas också en glukometer. Det är inte alltför dramatisk att säga att en bra hem glukometer kan vara livräddande om du har diabetes, eftersom övervakning med ett blodsocker diagram är en av de bästa strategierna för att kontrollera det.
en bra hemglukometer:
- är enkel, snabb och korrekt.
- är lätt att installera och använda.,
- par med en diabetes smartphone app så att du kan se dina värden direkt, spåra dem över tiden, och få coaching och feedback.
Lark Diabetes Coach levereras med en komplett hem glukometer kit som levereras till dig och är lätt att ställa in. Lark-appen går igenom installationen och påminner dig när du ska ta ditt blodsocker.
Senast uppdaterad: 30 December 2019