Blodtrycksdiagram
vårt kostnadsfria blodtrycksdiagram och blodtryckslogg gör att du kan spåra ditt blodtryck och hjälpa dig att vara medveten om och få kontroll över ditt blodtryck och hälsa., Eftersom normala blodtrycksnivåer kan förändras med ålder, vikt, höjd och många andra faktorer, bör du kontakta din läkare eller vårdgivare för att bestämma ditt lämpliga mål blodtryck, som kan föras in i blodtrycksloggen. Blodtrycksdiagrammen nedan är en snabb referens för lågt, normalt och högt blodtryck.
Blodtrycksdiagram
dessa blodtrycksdiagram ger dig en snabb referens för blodtrycksnivåer för vuxna 18 och äldre.,
hämta Blodtrycksdiagrammen i PDF-format.
utskrivbar Blodtryckslogg
för Excel och PDF
hämta
Excel (.Xlsx)
Google Sheets
andra versioner
beskrivning
När du mäter ditt blodtryck är du inte alltid bredvid datorn. Denna utskrivbara blodtryckslogg kan du skriva ner dina resultat oavsett var du är.,
Skriv ut denna blodtryckslogg och fäst den i kylen eller badrumsspegeln eller nära var du normalt testar ditt blodtryck.
Blodtrycksdiagram
för Excel
hämta
Excel (.,Xlsx)
Google Sheets
andra versioner
licens: privat användning (inte för distribution eller återförsäljning)
”ingen installation, inga makron – bara ett enkelt kalkylblad” – av Jon Wittwer
beskrivning
det här blodtrycksdiagrammet låter dig spåra ditt systoliska (SBP) & diastoliskt (DBP) blodtryck över tiden.
Kom ihåg att skriva in anteckningar bredvid dina poster om kost, motion och stressnivå, så att du kan se effekterna de kan ha ditt blodtryck.,
kontakta din läkare eller vårdgivare för att ta reda på vad ditt målblodtryck ska vara.
Uppdatering 7/31/2013: i den nya Excel 2007+ – versionen har jag lagt till hjärtfrekvens (BPM) i diagrammet som en sekundär axel.
Blodtryckslogg-stort tryck
för Excel och PDF
hämta
Excel (.Xlsx)
utskrifts PDF
beskrivning
den här stora utskriftsversionen av blodtrycksloggen var utformad så att du kan skriva större och lägga till fler anteckningar än 2-kolumnversionen.,
använda Blodtrycksdiagrammet
Blodtrycksdiagrammet kan vara ett bra hjälpmedel för att få kontroll över ditt blodtryck och i slutändan din hälsa.
- ange ditt målblodtryck (detta ska ges till dig av din läkare eller vårdgivare).
- nästa, varje gång du tar ditt blodtryck, använd den utskrivbara blodtrycksloggen för att helt enkelt fylla i datum, tid, tryckavläsningar och eventuella anteckningar.,
- slutligen, skapa en visuell representation av dina blodtrycksavläsningar över tiden med hjälp av kalkylbladet för att ange datum, tider, SBP och DBP. Du kanske vill uppdatera detta en gång i veckan eller varannan vecka. Detta diagram hjälper dig att snabbt se trender.
medicin, naturläkemedel, koffein, motion, kost och många andra saker kan påverka ditt blodtryck. Se till att spåra dessa saker i noterna bredvid dina blodtrycksposter. Detta kan hjälpa dig att se vilken typ av påverkan de har.,
Tips för att få exakta blodtrycksmätningar
Du kan ta ditt blodtryck när som helst. Följande tips ger dig mer exakta resultat:
- använd toaletten i förväg.
- Vänta minst en halvtimme efter att ha konsumerat koffein, alkohol, medicin eller växtbaserade läkemedel.
- vila och koppla av i ca 4 minuter i förväg (sittande eller liggande).
- följ den korrekta processen att ta ditt blodtryck, baserat på vilken typ av enhet du använder (digital blodtrycksmätare eller manuella blodtrycksmetoder).,
relaterat innehåll
Blodtrycksreferenser och resurser
- högt blodtryck vid nia.nih.gov -en artikel skriven av National Institute on Aging, inklusive kontaktinformation för andra resurser
- förstå Blodtrycksläsningar på heart.org -Information om blodtryck, Hur man kontrollerar det och många andra artiklar om din hälsa i förhållande till blodtrycket.,